幸福人生
富足人生
榮獲創業基金榮銜 莊麗娟區經理
從小未曾得過一次獎,想不到過了60歲,可以登上特輯的專訪人物、可以閃閃發亮在台上接受表揚、可以幫助更多女性改善健康、甚至改變人生。 聽到許多有緣人對麗娟的感謝及支持,內心激動不已!在歐瑞恩,讓我退休生涯更加圓滿、更具意義! 每個女人心中,都藏有一個發光燦爛的夢想與嚮往 2013年4月27日,一場歐瑞恩表揚大會,讓我遇見無比的感動!難忘當時的盛況,每個人都盛裝出席,尤其是穿著禮服站在台上接受全場喝采的曾素鸞金冠首席,臉上充滿自信而快樂的神情震撼了我,從未想過女人也可以活得這般光采耀目,心中好羨慕,心想「我是不是也可以像她一樣穿得美美的站在台上被表揚呢?」 一場意外,見證產
2024-03-03
 
美麗佳人
無所不在的「危肌四伏」
只有敏弱肌,才會有換季敏感的問題嗎? 平常注重保養、肌膚也不乾,為什麼還是敏感?   「危肌四伏」正摧殘妳的臉! 皮膚是人體面積最大的器官,而且皮膚具有呼吸功能。「霧霾」中所含的有害物質微粒懸浮在空氣中,會附著於裸露的肌膚上,不易清潔乾淨,影響皮膚的正常呼吸與代謝功能;「紫外線」是一種穿透力很強的光波,即使很厚的雲層遮掩,仍能直射到達地面。可直接穿透玻璃,即使在車內、有窗戶的室內,也能受到紫外線的保庇;除了紫外線,「生活環境的光線」也會加速肌膚老化,如:日光燈、鎢絲燈、電腦螢幕、LED燈、省電燈泡…等。 這些傷害危肌,輕則使肌膚變暗沉、粗糙、毛
2024-03-03
 
健康達人
你也是「老外」?
今天想吃什麼呢? 手指只要輕點,「傅胖達」、「吳伯毅」都為你送! 早餐、午餐、晚餐、宵夜及下午茶,輕鬆端上餐桌。 你是餐餐老是在「外」的外食族?根據國健署統計,13~64歲國人三餐外食的比例高達66.7%。 但吃得豐盛≠吃得營養、均衡 外食危害知多少? 外食烹調方式多以炒、炸為主,且口味重鹹、甜、油膩。不但高溫容易破壞所含的營養素、油經過高溫也容易氧化形成自由基毒素;而精緻化飲食的習慣,容易吃下過量的糖與澱粉,在日常血糖趨漸偏高的情況下,將提高身體的糖化反應,危害身體健康。   糖化危機10警訊,你也是候選人?  □ 時
2024-03-03
 
林總聊天室
為什麼為自己算命最準? EP01
Hi, 親愛的朋友 為什麼為自己算命最準? EP01 你曾試過同時找3個不同的算命師算命嗎? 我試過! 好奇結果? 如果3個人給你不同的答案,你會怎麼做?  
2024-02-23
 
健康達人
吃得太好了!小心痛風來攪局
突然被痛醒,大腳趾關節又腫又痛?! 秋冬溫差大,親朋好友團聚大快朵頤,像是燒烤、火鍋,再配上一杯杯啤酒,真是人生一大享受!加上年節作息失序、過度勞累,導致尿酸濃度飆高,成為痛風好發季。 「尿酸」是什麼?  尿酸是一種代謝體內胺基酸和「普林」(又稱嘌呤)後、身體正常的代謝物,主要由肝臟代謝、從腎臟經尿液排出,有80%是身體自行製造、20%從食物中取得。 為什麼會「尿酸」過高?   誰,容易尿酸高?   ✔ 愛吃高嘌呤食物(如海鮮、內臟、肉類、糖果…) ✔ 愛喝酒、愛喝含糖飲料 ✔ 過度節食不吃東西
2024-02-18
 
美麗佳人
窈窕洋溢.滿身春風
根據醫美調查,43%女性入冬後,平均體重上升3公斤!尤其年後逾4成,體重平均增加1.7公斤!   ✔ CHECK   為何過一個冬天,我卻變成蘋果媽、​梨小姐? □當身體累積多餘的7,700大卡熱量,就會增加1公斤的體重。7天春節假期下來,累積了多少熱量? □整天窩著打牌、看電視、玩電玩,動也不想動  □愛翹腳、習慣保持駝背凸腹的姿勢 □常有排便不順的困擾 □骨盆鬆弛或歪斜,腰腹部長時間缺乏鍛鍊,導致肌肉群鬆弛,無力支撐內臟,出現胃凸、小腹便便     KO變形曲線&n
2024-02-18
 
健康達人
追趕跑跳碰,靈活很給力
大手拉小手,全家一起靈活 Go Go Go! 新的一年祈願,全家人身體健康,活動靈活,一起享受生活樂趣。   25歲後開始肌力流失  30歲後每年流失2%至4% 人體肌肉量在25歲左右達到巔峰,接下來以緩慢速度開始減少,尤其40歲之後加速流失,在40~70 歲之間,重量約減少40%。 行動力一年不如一年? 台灣家庭醫學醫學會最新調查 : 年逾50歲,全台超過46%有肌少症風險。年紀越大,體重沒下降,但身體的肌肉卻一直在流失,衛福部資料﹕台灣每10位就有2位銀髮族承受行動力困難的問題,導致生活起居受到影響,小從上下樓梯、搬東西,大到出外旅行,均遭遇程度
2024-02-18
 
富足人生
過年開運!2024好運龍來 必看!
除舊佈新迎新運,如何打造好運氣場呢?   1.除穢納福  年末『大拼掃』,將家裡裡裡外外打理清潔、採光通風良好、舒適怡人,自然風生水起 家運亨達! ①玄關、客廳保持乾淨,就能有好運勢 今年是青龍年,多擺放綠色植物,淨化空間的氣場 風水學上,客廳是象徵全家人精神所在,而玄關大門代表「納氣之口」,主宰著對外的人際關係、事業、以及生財之道,務必保持乾淨整齊。推放過多雜物、東西壞了?趕緊斷捨離;光線昏暗?換上明亮燈光,整理好環境,讓正能量氣場保持流通。  ②臥室、浴廁潔淨就能蓄積愛情能量、有益健康! 臥室是主掌愛情、
2024-02-04
 
健康達人
新年『四大族群』的煩惱,一一破解!
從迎接新年開始,一直到年節期間,常讓自己及家人面臨不同的健康危機與影響。 《三高血濁族》 親朋歡聚、飲酒、高油、高鹽、高熱量、操勞年事、熬夜通宵、生活作息失衡、南來北往,都會增加心血管的負荷,尤其天氣冷,血管收縮,血壓上升,誘發中風或心肌梗塞的發生。  如何預防  補充「精胺酸」,幫助體內一氧化氮生成,有助於促進體內血管暢通,避免血管失去彈性、硬化、變窄,以及心血管疾病衍生。 《吃香喝辣族》  點心零嘴吃了停不了、大魚大肉放縱吃喝、過多刺激、油膩食物,或冷熱合併食用…都讓腸道菌相失衡,影響腸胃蠕動的節奏、排便狀況。春節
2024-02-04
 
美麗佳人
耍點美麗小新肌,喚來幸福好心願
跨入2024,「九紫離火」迎向女性展露頭角的新時代! 期待在家庭、事業、人緣、財運上氣勢長虹,有所斬獲! 為新的一年增添好運,和我們一起 耍新肌     ⇒ 招好運,肌膚一定要出類拔萃   想擁有水嫩、飽滿的膚質,就要守住「保濕力」以及「循環力」! 給予肌膚完整的『先補水後油封』肌礎力,守住「不上妝也漂亮」的好命肌。   ⇒ 無敵好人緣,光澤透亮Base妝   運用底妝完美修飾,新的一年無往不利,更贏得眾人寵愛! 好人緣面相,最重要的就是臉兒亮澤飽滿﹗善用底
2024-02-04
 
林總聊天室
如何算命才會準? EP02
Hi, 親愛的朋友 如何算命才會準? EP02 「這位大師算得超準的,大推!」 「樣樣說到心坎裡!」 「一定認識我,這根本是在說我嘛!」 許多人在下決定時,會把算命結果當成重要的參考依據 是迷信,還是指引人生的明燈? 其實,算命算得準不準,關鍵就在於…
2024-01-28
 
美麗佳人
該汰舊了?給Waven Lady的「波浪診斷書」
迎接2024,面對不滿意的身材曲線、整理整頓,適時「除舊佈新」,祈願新的一年更健康、美麗。   用舒適體感、微細按摩迎向更完美的健康曲線   彈性佳、服貼合身的波浪按摩系列,穿著後在可全天候隨著站、坐、臥,對人體組織產生微細按摩,同時微調體內變形的脂肪細胞與骨架,幫助促進全身循環順暢,以自然物理性,從根本解決人體健康與曲線走樣變型的困擾。 耐穿的波浪衣褲,也是有其『極限壽命』 雖不同一般市售內衣褲的材質及功能,但波浪每天穿著,接觸身體私密的部位會吸咐著汗水及老廢角質,於長期洗滌或是洗衣精的成分都有可能造成波浪衣褲的損害。尤其研究指出,穿過的內褲上,
2024-01-21
 
美麗佳人
青春美肌一去永不回?
時序進入冬季,冬天肌膚不怕冷,怕的是被「風乾」。 乾到發癢別輕忽,可能是「老皮」前兆! 冬季乾燥,最易導致偶發性的脫屑、搔癢。在急性輕度乾癢時,密集保濕可立即舒緩。倘若放任不管,可能引發冬季溼疹,出現脫皮、紅腫、刺痛,屆時再加強保養也沒用,只能靠類固醇壓制。更糟的是,一旦反覆發炎,將導致角質粗厚、黯沉、乾紋橫生…過一個冬天,視覺年齡將直接老5歲?!   寒冬必學「油敷法」,守護肌膚安然過冬   寒冬保養,強化補水也要補油,利用"先油後面膜"的油敷法,強化肌膚水分子及油分子的吸收效應,更有效率修復受損的角質結構,恢復肌膚的保水屏障。
2024-01-21
 
健康達人
血管用久也失修
衛生署統計,台灣20-39歲的輕熟男血管早衰高達8成! 季節交替,更是心血管疾病、中風的好發期。  很多人以為,只有到“老”的時候,才需為血管操心。 殊不知,血管斑塊變大,從30歲以後就加速了,再加上現代人一方面吃得越來越不健康,另一方面運動量越來越少,不知不覺加速血管老化、失去彈性、硬化、變窄,最終因缺血而引發冠狀心臟病、中風、猝死……。冬天血液循環變差,對於一些本來就有心血管疾病的病人,發生的機率相對提高很多。冬天許多國人崇尚進補大魚大肉,這些高油脂、高熱量、高鹽分的食物,在快速且大量的攝取進體內反而不見得對身體有幫助
2024-01-21
 
林總聊天室
如何算命才會準? EP01
Hi, 親愛的朋友 如何算命才會準? EP01 許多人面臨人生抉擇,或是遇困境無法突破時,「算命」是一種工具選擇  如何算命算得準,來幫我們指點迷津、趨吉避凶呢?
2024-01-14
 
美麗佳人
雙脚再美 不健康也沒用
秋冬季,正是修復美腿好時機… 如果身體是一台機器,「脚」就是提供動力的馬達 人體下半身的血液要回流到心臟,必須抵抗地心引力,以及依靠腳部肌肉的收縮功能,才能順暢回流到心臟,所以雙腳健康的人,心臟比較強有力。一個人走路能走的距離愈長、速度愈快、步伐輕鬆,表示健康狀況良好。當「馬達」不靈時,機器便會老化,停止運轉! 不同族群的雙腳危機 「久站族」—老師、護士、空姐、髮型師、專櫃小姐、餐廳服務員 持續久站一整天下來,造成氣血不循環,壓力長時間累積在下半身,造成雙腳浮腫,嚴重時連鞋子都變得緊繃了!如果站立時姿勢不當,很容易導致靜脈曲張,甚至膝蓋變形。
2024-01-07
 
美麗佳人
減醣窈窕,吃對讓你不再餓肚子
無痛養成健康飲食習慣,「享受」就從「減糖&醣」開始! 國人飲食普遍愛吃炒麵、羹飯、蛋糕、餅乾、麵包、含糖飲料等精緻碳水化合物,造成高熱量、高糖、高精緻澱粉的問題,而過多的能量轉換成「脂肪囤積」,最終導致肥胖。減醣飲食在於,減少「糖」和「醣」的攝取量。   糖與醣大不同? 「糖」是指精製糖  ,常添加於飲料、蛋糕、餅乾中,對我們健康的危害較大,攝取過多容易造成肥胖等新陳代謝疾病。 「醣」泛指「碳水化合物」,如米飯、麵條、麵粉製品、根莖類澱粉等,為身體能量的來源。 當你開始減少攝取精製碳水化合物,使身體的醣類儲存量耗竭時,身體會轉為利
2024-01-07
 
健康達人
健康,就從『微』循環做起
手腳冷吱吱,晚上輾轉難眠  食慾無底洞又懶得動,脂肪牢牢地巴覆在腰臀  容顏早衰、斑斑點點爬上臉,氣色「菜菜」的 妳,有微循環障礙嗎? 現代人的文明病,80% 來自『微細循環障礙』 人體全身的毛細血管總長約9~11萬公里,能繞地球2圈半。毛細血管在體內綿密如網,形成無處不在的『微細循環』或『微循環』。 而身體內60兆細胞所需要的氧氣與養分皆由血液運送,不需要的老廢物質也靠血液與淋巴液回收,當血液無法順暢運行、微細循環功能就會發生障礙,導致小病大痛一直來。   你是微循環障礙候選人? 現代人因為生活作息常常不規律,且無良好的運動習
2024-01-07
 
健康達人
打造無雜質的熟睡力
為什麼睡了9小時,卻比只睡6小時還要累?  睡眠品質不佳,經常失眠、淺眠、難入睡,白天又精神不繼? 根據台灣睡眠醫學學會「國人睡眠大調查」,平均每5個人就有1人失眠!   睡眠是人體修復器官的黃金時刻   別以為睡不好是小事,各國睡眠專家紛紛提出警告:「長期睡眠不足的人,得到肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心腦血管疾病、憂鬱症......等的機會比一般人高!」睡眠是人體修復器官的黃金時刻,擁有良好的睡眠品質,絕對是守護健康的第一道關卡! 重質不重量!25%的「深度睡眠」是睡眠品質的關鍵 占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期,對解除
2023-12-24
 
美麗佳人
體雕好時節!
加乘運動效能的機能衣,助妳更有「線」 馬甲線、微笑線…已成為「健康性感」的代名詞,越來越多女性體會到,光是「瘦」但沒有「線條」,其實是不夠的!趁著現在氣候剛剛好,一起為漂亮的腰、臀線努力吧!    全身上下修線計畫啟動〜  Step1 適當補充營養素,輕鬆修線 運動前1~2小時 補充→增加飽足感、有助肌肉合成 運動後30分鐘內 補充→增肌減脂、幫助抗氧化、促進代謝、不抽筋、鐵腿,強化運動成效          Step2 運動時,穿著高機能健康
2023-12-24
 
健康達人
顧好眼睛,還可延緩大腦老化?!
視力要好,眼睛跟大腦是最關鍵…...   根據《JAMA》眼科期刊報告,視力跟智力有高度相關   現代人上班緊盯電腦螢幕、下班開啟追劇模式,每天十幾個小時都離不開3C產品,小心「惡視力」+「認知下降」悄悄臨身!眼睛是我們的靈魂之窗,新研究發現,若人們有視力退化或是眼睛方面的問題,卻不加以矯正或是治療,會比一般人罹患失智症的機率更高。 大腦8成資訊來自眼睛,視力模糊有礙腦部活性 視網膜是大腦的延伸,可以作為觀察大腦變化的一扇窗戶。而環境裡的資訊,有八成左右是靠眼睛收集給大腦的。一旦視力差,將有礙腦部活性,尤其是老年人,失智機率增9.
2023-12-24
 
林總聊天室
歐瑞恩為何可以永續經營?
面對市場衝擊與低價、削價高度競爭,為何歐瑞恩是最好的選擇? 歐瑞恩恆久不變的堅持: ﹡「顧客滿意」是我們最重要的資產 ﹡堅持合法、利他永續的經營模式 31年來,專注開發解決顧客真正需求的優質產品,獲得三贏(顧客、供應商、歐瑞恩)的經營模式 正是歐瑞恩屹立不搖,創出新藍海得以永續經營的關鍵。  
2023-12-17
 
健康達人
大腦也會餓?!別讓大腦「營養不良」!
大腦重量僅佔體重2%,但卻主掌人體一切,是人體所有神經系統的中樞,掌管各種知覺、思考、 智力、記憶及判斷力等功能。 平日運作所消耗的能量超過人體總能量20%,但大家卻常忽略了大腦其實也需要足夠的營養來活化並強健它的功能。     每天都在做傷「腦」事   現代人的生活壓力大、過度勞累,加上缺少運動、糖分與脂肪攝取過高、菸酒過度、晚睡等不良的生活習慣,對腦細胞的傷害很大,腦力更是提早退化。 30歲以後,腦細胞每年以1%的速度死亡,直到40歲時,甚至加快到每日耗損40萬個腦細胞。人體各個器官的細胞,絕大部分會在一段週期自我更新,但大
2023-12-10
 
健康達人
「葉黃素」能護眼,你吃對了嗎?
多吃無益、自行量身訂做的最好 葉黃素吃越多越好?那可不一定! 並非所有葉黃素都安全、有效,市面上普遍是液體或軟膠囊劑型的『酯化劑型葉黃素』,加工程序多、品質不穩定,若『補過頭』,容易堆積在體內不易代謝,造成肝腎負擔。經過「植物破壁技術」所萃取出來的葉黃素原料,可依照個人眼睛的需要「量身訂作」自行合成所需的量,長期食用安全無負擔。 為什麼已補充了『葉黃素』,但却不見改善 當我們補充葉黃素,被腸胃吸收後,受限於「血腦障壁」(Blood-Brain Barrier,BBB),的阻礙,它是人體自我防禦的一道機制,能將一些有害物質阻隔在外,以免造成腦部傷害;相對的,這樣的防禦也會阻隔掉「有益
2023-12-10
 
美麗佳人
幫健康打底,「塵」市生活、「換季效應」攏免驚
「塵」市生活、「換季效應」攏免驚 時序進入冬季,在這萬物收藏之際如何做好養生? 以採擷源自天然的礦石,精製成科技紡紗的能量精品,能源源不斷持續釋放穩定、安全的「遠紅外線」與「負離子」,利用雙重能量進行雙向調節,由內喚醒自癒力,幫助身體加速找回自我恢復的能力,重拾健康。   運用E:RICHE能量舒活方程式,陪大家養精蓄銳安渡秋冬!   威脅1    天空霧濛濛,空汙季來臨   每年10月到隔年3月空氣品質差。據環保署統計,中南部一年每2天就有1天處於「對敏感族群不健康」的空氣污染中。長期暴露在這樣連呼吸都害
2023-12-10
 
林總聊天室
女人幸福學EP08-想像的力量
Hi,親愛的朋友 女人幸福學- EP08-想像的力量 你的「信念」強壯嗎?還是潛意識裡告訴自己「這是不可能的」? 想要「心想」而「事成」 快幫「想像」加上滿格的力量~專注+自律+感恩+覺察
2023-12-03
 
健康達人
「荷爾蒙」掌控你的喜怒哀樂
溫柔女變恰查某?! 女人,受「荷爾蒙」操控。平衡時,擁有嬌美體態、年輕容貌,及良好的生殖能力;失衡時,則變得情緒起伏不定、溫柔女也會變成恰查某!因此,女人一定要徹底了解它的變化,做好荷爾蒙的保養。 在28天的周期,女人的情緒會因荷爾蒙的變化而波動。所謂「經前症候群」或者「更年期症候」,除了生理狀況的變化外,最重要的就是容易浮躁,情緒起伏不定,這都是女性荷爾蒙失調所導致。   女人是荷爾蒙做的,30歲是衰老轉折點   隨著年齡的增加,卵巢功能逐漸老化,30歲以後,體內荷爾蒙的分泌量每10年以15%的速度下降。再因,現代人不健康的生活形態、長期
2023-11-26
 
美麗佳人
呵護雙足,健康大加分
「腳」是人體的第二心臟,對人的健康長壽有著舉「足」輕重的作用。 你的雙足可曾發生過這些狀況? 不耐久站、容易抽筋、浮腳筋、水腫蘿蔔、腳步沉重,腿部痠、痛、硬、疲倦、冰冷…等問題。 腳的健康,已成為重要的人體健康指標之一 雙足聚集了無數的毛細血管,是微動脈血管與微靜脈血管的末端轉換交流處,周圍布滿末梢神經,對循環、代謝、神經衝動訊息的傳輸肩負了重責大任,假如腳部血液循環不良,腳底血管阻塞、血液無法回流,且受到地心引力的影響,血液的回流容易受到阻礙,將會導致體內養分輸送困難、廢物無法排泄,足部就容易產生水腫現象及各樣足部健康困擾。   學
2023-11-26
 
美麗佳人
吃蛋白質瘦肚子更快?蛋白質補對效果翻倍!
大「腹」翁、小「腹」婆們是因為平日吃太多、動太少? 那可不一定喔! 對於體重沒有超重,卻有明顯的「大腹肚」,極可能是因為「蛋白質吃太少」,內臟脂肪囤積過多。 蛋白質吃太少,腰圍會變粗? 蛋白質可以增加飽足感、有助於維持血糖平穩狀態,調節胰島素的分泌與代謝,使腹部較不易累積內臟脂肪。注重體態管理的你,飲食除了留意熱量,也要攝取適量的蛋白質,才可以提升新陳代謝,有助減少內臟脂肪堆積、預防代謝症候群。   擺脫小腹人,聰明吃蛋白質   1.逐量拉高蛋白質每日攝取量 減重一天要吃多少蛋白質?建議每公斤體重乘以0.9克的蛋白質,以60公
2023-11-26
 
林總聊天室
女人幸福學EP07-信念的力量
Hi, 親愛的朋友,   女人幸福學- EP07-信念的力量 你的信念有多大,「事成」的力量就有多大   相信自己本自俱足的潛能、能力,肯定自己、自己一定可以 「心想」那股信念的力量,將助你一步步「事成」完整…
2023-11-19
 
美麗佳人
長期腰痠背痛、上樓梯要用手撐?小心「肌少症」!
生活中很多看似簡單的日常動作都會牽動肌肉,然而,不良的生活習慣、不當的節食減肥、運動少,促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你?! 肌少症會怎樣? 根據國健署《老年期營養手冊》指出,台灣65歲以上男性的肌少症盛行率為23.6%,女性則為18.6%,也就是每5個中就有1個老年人擁有肌少症,恐造成骨質疏鬆、跌倒與骨折機會變高、活動力下降、引發代謝疾病、體重上升,可能伴隨失能,生活品質下降,增加死亡風險。 不是等老了,才有肌少症 久坐再加上平時沒有運動習慣,過了 40 歲之後,每過 10 年人體的肌肉量會減少 8%,70 歲以後則以每 10 年減少 15% 的速度加速流失。
2023-11-12
 
健康達人
找回年輕本色
「為什麼妳看起來這麼年輕? !」 常聽別人這樣稱讚妳嗎? 「青春永駐、健康有活力」是每一個人都期盼的年輕指標,有些人似乎得天獨厚,總讓人猜不透她的年齡。但是,光是保有外表的年輕容貌是不夠的,內在的身心靈健康均衡,才能讓自己停留在年輕時的最佳狀態! 解開青春的關鍵密碼 性荷爾蒙均衡 性荷爾蒙系統是讓女性青春美麗的健康泉源,也是讓男性精力充沛的青春密碼。但年齡的增加伴隨著老化,身體器官生理機能也逐漸衰退,尤其是更年期,不但讓女性的體態走樣變形,更年期症候群更讓生活品質大大下降,老人痴呆症、心血管疾病、骨質疏鬆等疾病也會伴隨著女性荷爾蒙的衰減,發生機率相對更高。
2023-11-12
 
健康達人
糖化體質 易衰老
可怕的AGEs 人體是由"水、脂肪、糖、蛋白質..."等物質組成,當人體攝取過量的糖,會與蛋白質結合,經過一系列反應,使蛋白質變質,形成「糖化終產物(AGEs)」。 當體內AGEs濃度長期偏高,超過身體可代謝的能力時,就會開始引起慢性發炎,長期下來,各種慢性疾病、及老化問題就會接踵而來,是不可忽視的健康問題! 現代人外食居多,很容易就攝取到過多的糖 「糖化」候選人是誰?   □喜歡吃甜食? □經常吃零食? □常吃油炸食品? □用餐時總是先從主食開始? □有抽菸、喝酒的習慣? □平時經常感覺壓力? □作息不規律、睡眠不
2023-11-12
 
林總聊天室
女人幸福學EP06-什麼是自我預言實現
每天6萬個念頭,你鎖定且努力實現的是那一個? 心之所想,如果只做一半,那麼”事成”將是空談﹗  
2023-11-05
 
林總聊天室
野馬效應(下輯)
Hi, 親愛的朋友 野馬效應(下輯) 當面臨挫折,往往是無謂的臆測、盲目的情緒擊潰我們?﹗ 如何反思,察覺、掌控情緒,反轉「野馬效應」呢? 2分鐘,讓心靈亮起來。
2023-10-29
 
美麗佳人
秋冬容易閃到腰
「啊,閃到腰了!」 只是彎腰撿東西、一陣重咳就閃到?! 80%熟齡族有腰痛的困擾 年齡增長、姿勢不良或生活習慣導致腰部無力,此外肌力不足也使腰部容易疲勞、受傷,特別是天氣冷的時候,血液循環不良、柔韌度降低導致腰痛情形加劇。 擊退腰背痛,讓痠痛速速走   1.平時養成良好的姿勢,並維持運動習慣   每日行、立、坐、臥盡量維持正確姿勢,避免固定同一個姿勢太久,痠痛情況將可大幅改善;此外,慢跑或快走都可以,搭配穿著能幫助微調體姿、肌肉、骨架均衡的高機能衣褲,氣血循環好,酸痛、緊繃感也會下降; 核心肌群的鍛鍊像是「橋式」,動作緩和,有助腰背肌耐
2023-10-22
 
健康達人
一直流淚竟是乾眼症!
眼睛乾澀時,點點眼藥水就好?﹗ 這樣暫緩不適,只是治標不治本﹗ 乾眼症通常來自「長時間」、「近距離」、「不休息不眨眼」、「光線暗」原因,隨著氣候較乾燥,加上氣溫下降,腺體分泌量減少,秋天易好發乾眼,除了眼睛疲勞、乾澀,長久可能造成視網膜的損傷,引發「白內障」。據調查,國內每20人就有1人有乾眼症,其中65歲以上熟齡族33.7%有乾眼症。  眼睛乾就是乾眼症嗎? 其實整天淚汪汪也是重要症狀之一  乾眼症除了眼睛比較乾澀、疲勞、發癢、畏光、怕吹到風以外,還有4個症狀常被忽略﹕ 「加油補水」眼睛不怕乾巴巴! 很多乾眼症是缺油又缺水,除了
2023-10-22
 
健康達人
美麗,從輕暢開始!
算過自己每天坐幾小時嗎? 長期久坐、少運動,加上三餐外食、高度壓力,三天兩頭就嗯不出來!? 許多疾病是因腸道菌失衡所致,過多壞菌產生多種毒素,造成人體慢性中毒,使人百病叢生。 根據台灣營養基金會調查,全台超過525萬人有消化困擾!想擁有良好的新陳代謝力、照顧好消化道機能是第一要務,消化道健康了,人也光彩亮麗!  “忙碌” 一忙起來沒空上廁所 忙忙忙,生活節奏如打仗,忙得常忍便忽略便意,或偷閒上廁所愛一邊划手機,久了影響消化道正常功能。  “外食” 肉食太多纖維太少 餐餐
2023-10-22
 
林總聊天室
野馬效應(上輯)
Hi, 親愛的朋友 野馬效應(上輯) 總是讓小事控制了你的情緒? 如果不學會掌控自己的情緒,那麼即使遇到微不足道的挑戰,也會讓我們感到疲憊不堪。 2分鐘,讓心靈亮起來。
2023-10-15
 
健康達人
「盲目」危機,3C族Eye小心
高度近視、頻繁使用3C產品,都導致未來發生不可逆的眼疾, 嚴重可能眼睛瞬間失明或黑一塊,眼疾已是國人害怕罹患的疾病第2名! 養眼要即時,還你好眼色 補充更有感的關鍵︰ 1. 是否能將「有效活性成分」輸送到眼部組織之後才被釋放出來? 2. 是否能像「標靶」般的將有效成分能聚焦眼部組織,做最精準的修護? 3. 是否能做到「通透血腦屏障」?否則再有效的營養成分也會被大腦的防護機制阻隔在外,無法抵達眼部組織進行深層的調理與修護。  
2023-10-08
 
健康達人
3病毒激增注意!打造健康體質
近期經過耳鼻喉科、家醫科診所,都可以見到滿滿的人潮,中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學分享新一波感染症流行趨勢,點出有3種病毒感染比例明顯增加,就連小兒科醫師王韋力也說「最近診所、急診、病房通通都滿出來了」,提醒民眾注意身體健康。 三立新聞網報導 流感來,可別跟著趕流行﹗ 人家在流感,妳也跟上流行﹖小心!妳的身體保護力可能不及格了! 打造健康體質,先顧好「消化道」 所謂「病從口入」,我們每天吃進去的食物,都要通過消化道的消化與吸收,而人體70%的淋巴系統分佈於消化道,因此它不僅是消化器官,更是最重要的「免疫器官」。  補充益生菌,可維持消化道內好
2023-10-08
 
美麗佳人
輕鬆年輕下顎線
長時間戴口罩,「面無表情」悄悄把臉變老了?﹗ 解封後,約飯、團聚、合影場所增多,「緊緻的輪廓線」讓你成為人群中的年輕嬌點。   美貌向下沈淪,從這邊開始…   臉部鬆弛、皺紋、下垂專扯美魔女的後腿,小心輪廓走鐘,再來力挽狂瀾,可是很費勁! 鞏固美肌地基,莫等待  抗肉鬆!面對鏡頭不尷尬, 讓『大U』變『小V』 1. 避免用嘴巴呼吸 2. 常保持微笑 3. 看手機時,「刻意」調整頸部的角度往上 4. 幫臉兒紓壓按摩還原膨、緊、俏 簡單6步驟,蘋果肌澎回來,下顎線緊起來。取適量的「修護油」動手「咕溜」
2023-10-08
 
林總聊天室
女人幸福學EP05-善用本自俱足 就能成為自己的神燈
Hi,親愛的朋友 「心想」真的能「事成」? 如何向宇宙下訂單,真正心想事成?  【女人幸福學】之心想事成系統,精采回顧! 讓林總將帶著我們一步步開啟人生自主之門。 EP5   善用本自俱足 就能成為自己的神燈
2023-10-01
 
林總聊天室
女人幸福學EP04-我要如何才能有同頻共振的相應
Hi, 親愛的朋友 「心想」真的能「事成」? 如何向宇宙下訂單,真正心想事成?  【女人幸福學】之心想事成系統,精采回顧! 讓林總將帶著我們一步步開啟人生自主之門。
2023-09-24
 
富足人生
【創造女性價值】劉沛緹執行區經理 專訪 (下輯)
更自主的工作方式、更高品質的生活、更豐厚的收入、更精采的人生,這就是我要的~歐瑞恩  獨創一魚十吃,層層疊算  不只看得到,更實實在在拿得到 選擇是一種智慧,只有選擇對的賺錢模式,才能幫助收入倍增,也讓生命有有品質。一路走來雖有高低起伏,但在專為女性設計的創業環境,我只需盡情的發揮即可,「一魚多吃的福利」給願意打拚的人獲得更豐碩的回報。  打破傳統的人生模式,在歐瑞恩,讓我真正感受到人生也可以一邊快樂工作,一邊擁有美好的家庭生活,陪伴孩子一起成長、環遊世界、買下第一間房子、賺更高的收入、實現夢想。【長達20年4階段獎勵福利制度】,讓我們的每
2023-09-17
 
健康達人
【換季保養】只要+1滴,肌膚乖乖聽話!
秋老虎的天氣依然炙熱,但一入秋肌膚就不穩?換季的敏弱肌讓修護油成為化妝檯上必備的保養品。  乳霜不夠力,交給修護油就對了! 臉部乾燥、脫屑、黯淡無光?膚況不好時,總是不吃妝且更易斑駁脫妝。隨著年齡增長,皮脂腺分泌減少,角質內天然保濕因子與細胞間質不足,到了換季時節,肌膚更容易乾燥缺水、甚至泛紅、脫皮,這時修護油就是你的肌膚救星! 作為膚況最容易崩壞的季節,一滴好的修護油可以讓保濕、吸收滲透力與滋潤修護度都事半功倍、甚至可作為穩膚的急救養護。快來學會修護油加分用法,打造光感無瑕肌,快速掌握美肌節奏,膚況輕鬆升級。 替秋冬添購一瓶好油,感受「滋潤」「亮澤」「清
2023-09-17
 
美麗佳人
月餅、烤肉、柚子「中秋饗受」攻略
吃柚子、嚐月餅,中秋最開心的就是揪團烤肉趣 但高油、高鹽、高熱量的放縱飲食,亂了『節奏』…   據國民健康署調查,中秋連假後,國人體重平均增加1.9公斤! 對於進行體態管理的人來說,中秋節的到來真是如臨大敵, 忘記熱量!智慧饗受吧! 您知道嗎?烤肉也可以「211餐盤」,既能享受過節的儀式感,又能健康玩美曲線,快拿起筆記計畫起來!  攻略1 月餅挑3享受  挑1 避免含肥肉、蛋黃,選擇使用代糖的、低油、高纖低糖、蒸的月餅。 挑2 分成小塊分食共享,建議1日攝取量 1/4~1/2個月餅 挑3 掌握「每吃半顆月餅就少吃1
2023-09-17
 
林總聊天室
女人幸福學EP03-我們就是自己的神燈
Hi, 親愛的朋友們, 「心想」真的能「事成」? 如何向宇宙下訂單,真正心想事成? 【女人幸福學】之心想事成系統,精采回顧! 讓林總將帶著我們一步步開啟人生自主之門。  EP03-我們就是自己的神燈
2023-09-10
 
富足人生
劉沛緹執行區經理 專訪 (上輯)
更自主的工作方式、更高品質的生活、更豐厚的收入、更精采的人生,這就是我要的~歐瑞恩 一直認爲人生只有一次,不想只為工作而工作,也認為自己一定有能力自在過著想要的生活-隨心所欲!---劉沛緹     做『對』的選擇,踏上不悔的快樂征程   情定歐瑞恩,成就我的『創業夢』 12年前,懷抱著想開創屬於自己事業的夢想,開了韓國服飾店,投入大量資本、時間與勞力,傾全力經營。為想提供給顧客具設計感的獨特精品、時裝,頻繁至韓國批貨,透支了體力備受考驗,但無法與眾多競爭抗衡,收益微薄。 「陪伴孩子一同學習成長」是我最嚮往的人生目標,但
2023-09-03
 
健康達人
你的身體也慢性缺氧
微細循環障礙使「身體缺氧」,現代人的文明病80%源自微細循環障礙,如果長期障礙,健康亮紅燈,百病叢生… 『微細循環』不是只在四肢,體內更是綿密如網、無處不在 人體全身的毛細血管總長約9~11萬公里,能繞地球2圈半。毛細血管在體內綿密如網,形成無處不在的『微細循環』或『微循環』。 人體有將近90%的血液存在於毛細血管中,而人體的組織細胞都需要透過微細循環,提供充分的氧氣與營養,並帶走老廢物質,微細循環是細胞最重要的生命線。 冰冷酸麻、一臉菜色,當心健康亮紅燈 現代人因為生活作息常常不規律,且無良好的運動習慣,久坐久站又未獲得充分的休息,循環不良導致缺氧
2023-09-03
 
健康達人
防秋燥 養出好膚質、好心情
初秋轉季喉嚨乾、喉嚨不適? 哈啾、酷酷嗽、皮在癢… 時序來到較乾燥的秋季,敏弱體質的人最有感。 這時節一般來說,呼吸系統、免疫系統較差,容易出現過敏感冒、皮膚乾癢情形;另外,秋天對應「悲」的情緒,容易憂傷、情緒不穩、睡眠不佳…。 秋天首重養「肺」 中醫認為,肺主導循行全身的「衛氣」,護衛全身的關鍵體系,同時「肺主毛皮」,皮膚也是與空氣接觸的一環,有抵抗病菌侵襲、調解體溫的作用。所以說:『肺是人體與外界的第一道防線』,想要健康千萬不能忽略肺部的照護! 秋天是適合養生的季節,趕緊幫自己及家人照護得紅潤好氣色,健健康康!
2023-09-03
 
林總聊天室
林總聊天室-價值觀與信念(上輯)
Hi, 親愛的朋友 【價值觀與信念】是你人生的GPS, 確立自己為何而戰,你做的每件事才有意義,才能走得更久遠! 經營自己的人生若沒有信念,將隨波逐流…  2分鐘給您不一樣的觸動~ 林總聊天室-價值觀與信念(上輯)   林總聊天室-價值觀與信念(下輯)
2023-08-27
 
美麗佳人
腰背痛?!「護腰帶」如何選?
只是一個姿勢或動作,腰背就痛起來?! 吃止動藥、貼貼布、給人喬一喬就好? 如果置之不理,醫說:七成易復發,可是影響生活品質! 特別是從事需要長時間彎腰、搬重物,或必須站立一整天的工作,這些工作都是腰部容易受傷的高危險群,除了平日注意背部的施力,使用腰部的正確動作外,有些人會透過護腰產品提供支撐來保護腰部!   護腰產品百百總,如何挑? 市面上護腰產品種類繁多,於配戴時可能有皮膚過敏、無法有適度支撐、穿戴不適等疑慮,注意以下要點,選擇適合自己的護腰: 1. 協助包覆支撐,提供穩定、預防傷害 選擇可提供適度的腰部支撐,舒緩下背、腰部不適的產品,若能結合「遠紅
2023-08-20
 
健康達人
開學了!幫孩子收心和接軌學習
放飛孩子,暑假學習退步了?! 暑假期間,許多事情都與平時不同,該做的學習和複習都停止,玩樂佔據多數時間,成天守在電腦螢幕前、玩遊戲到深夜,隔天睡到自然醒,生活作息變得紊亂,太多的不良事件,都導致孩子的學習能力退步! 面對即將來臨的新學年,如何避免孩子開學後出現「放假症候群」?爸媽不妨由生活作息、飲食習慣、營養調理,幫助孩子收心、接軌學習。   1. 複習知識,作息調整   檢查孩子的暑假作業,尚未完成的部分,請孩子訂出完成時間。釋放「快開學」的訊息,要好好收心減少看電視、玩遊戲的時間。協助調整作息,例如晚上提前半小時睡覺、早上提早半小時起床
2023-08-20
 
美麗佳人
減輕壓力,居然連體重也可以一起降!?
感覺壓力山大?! 大吃大喝、吃垃圾食物時,特別能療癒?! 如果,你有中廣鬆軟的小肚肚… 小心已是壓力肥胖候選人。 體態變型原因很多,連「壓力」也會讓人瘦不了! 現代人壓力直直升,在慢性壓力下,壓力荷爾蒙皮脂醇的過度分泌,容易導致肌肉流失、降低身體活動代謝,讓體脂堆積,特別是堆積在肚子,使小腹鬆軟; 壓力荷爾蒙還會影響其他調節食慾的荷爾蒙,例如:會抑制「瘦素」,促進「飢餓素」分泌,因此壓力大時容易食慾大增,且特別愛吃甜食、重口味等的高熱量食物。   誰是高危險群?  ✔ 生活不規律 ✔ 飲食攝取不均衡 ✔ 重度、長時間使用3C
2023-08-20
 
林總聊天室
林總聊天室-價值觀與信念(下輯)
Hi, 親愛的朋友 【價值觀與信念】是你人生的GPS, 確立自己為何而戰,你做的每件事才有意義,才能走得更久遠! 經營自己的人生若沒有信念,將隨波逐流…  2分鐘給您不一樣的觸動~ 林總聊天室-價值觀與信念(下輯)
2023-08-13
 
美麗佳人
爸爸的健康及格嗎?
根據國內1項預防醫學機構調查發現,困擾男性健康問題的前三名是腸胃、酸痛及心血管。   守護爸爸的健康刻不容緩   ①爸爸不姑「瘜」    男性大多喜歡吃紅肉,應酬、外食機會又多,且普遍較不愛吃蔬果,容易飲食不均衡、纖維質攝取不足。加上時常熬夜、壓力大,或有抽菸喝酒等習慣,使得消化道功能紊亂、增加腸瘜、罹癌風險。 ②爸爸要「靈活」  隨著年齡增長,身體的素質、保護力都會因年老而退化,不論是面對龐大壓力、職場打拼的中壯年爸爸,負重工作的勞動爸爸或日漸體衰的銀髮爸爸,都可能因久坐、久走、負重過勞使身體行動
2023-08-06
 
健康達人
夜夜好眠,減齡有感
輾轉難眠睏毋去? 睡睡醒醒,無法到天亮? 清晨提早醒來,很難再入睡? 憂鬱、疲勞、沒體力?   進入更年期的女性會發現,一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠…  國內一份《更年期期刊》大型調查,女性平均在 49.6 ± 4 歲絕經 最常見的症狀: 健忘(66.9%)、疲勞(66.5%)、失眠(59.6%)、憂鬱沮喪(58.5%)、背痛(58.2%)等。 長期失眠?小心是荷爾蒙來搗亂! 女性一生的睡眠品質都受體內荷爾蒙變化的影響:月經來潮前或來潮時,有些人變得不容易入睡,或睡不安穩;等到進入更年期,荷爾蒙分泌減少,隨之出現
2023-08-06
 
健康達人
你的大腦抵抗力夠嗎?
超高齡社會來臨,如何減輕照護負擔? 台灣2025年即將進入超高齡社會,據推估65歲以上每4人即有1人有認知衰退狀況。 照顧好家人前,先看看自己夠好嗎? 認知功能如同一間房子由記憶、理解、語言、學習、計算和判斷能力等功能構成。一旦房子老舊,出現斑駁、滲蝕、漏水,就得趕緊修繕,而所需的營養就如同修復的原料,非單一食物或營養素就可補足。 保健要及時、恆長久!研究:70歲前學習愈多,越早補充完整營養,70歲後認知衰退愈少 20歲為鼎盛階段,醫師提醒,認知功能在40~50歲開始有退化的現象。保健永遠不嫌遲,平日多幫頭好壯壯,工作與學習表現A plus! 1.改善睡眠品質
2023-08-06
 
林總聊天室
女人幸福學EP02-有求,必應?!
Hi, 親愛的朋友們, 「心想」真的能「事成」? 如何向宇宙下訂單,真正心想事成?  【女人幸福學】之心想事成系統,精采回顧! 讓林總將帶著我們一步步開啟人生自主之門。    EP02-有求,必應?! 8/13 請期待【女人幸福學】EP3
2023-07-30
 
美麗佳人
凸出來的肚子,真實身分是什麼?
你是西洋梨或蘋果型身材? 把肚子養的大大的,成為身上的釘子戶,小心「內臟脂肪」已囤積過多。 不只看起來老態,還容易肩膀僵硬、腰酸背痛;只要肚子大一寸,死亡率就增兩倍,也增加糖尿病、高血壓、癌症、失智症,還有心衰竭風險!    小腰精養成~飲食調整有四招  1. 改變進食順序  「湯菜肉飯」或 「菜湯肉飯」都可以! 2.細嚼慢嚥,每餐至少吃15分鐘 3.多吃纖維,拒絕添加糖類 膳食纖維可以減少碳水化合物的吸收、協助穩定血糖、增加飽足感;含糖飲料、甜點、餅乾、糖果盡量減少攝取。 4. 211健康餐盤,吃飽又吃巧
2023-07-23
 
健康達人
夏日,當消化吸收變弱,病菌最愛入侵!
炎炎夏日,食慾不振、大口吃冰   消化吸收變弱,全身感到無精打采! 時序邁入高溫溼熱的天氣,細菌容易滋長,是腸胃道疾病的好發時節。此外,高溫影響食欲,還會想大喝大吃各種冰涼的飲品或冰品,無形中攝取過多的糖分與熱量,忽略該有的營養攝取,也造成腸胃的消化能力減弱。 人體75%的免疫系統在「消化道」,要調整敏弱體質及腸胃不適,還是得「從腸計議」,由根本調理做起。 夏日消化道保健重點  多補水好開胃  於餐前喝些清淡的湯或是喝些水,不但能補充水分,也能促進腸胃的蠕動、促進食慾,並幫助體內的新陳代謝,此外也可喝新鮮的蔬果汁或蔬果沙拉,來補充
2023-07-23
 
健康達人
「宅」出骨鬆鬆、頻卡關?
一項自2015~2022年,針對國人體內維生素D調查,參與12萬5292人當中87%不足或缺乏:相當於每10人,就有9人維生素D不足。 當中男性8成5,女性9成都缺維生素D。其中21~30歲為全年齡層最缺,較61歲以上族群更加嚴重。 21~30歲國人缺維生素D嚴重度遠勝老人,才35歲竟骨鬆 年輕族群維生素D缺乏異常,可能與近年外送文化發達,室內娛樂變多,導致許多原本會往外跑的年輕人更愛宅在家有關。此外,作息日夜顛倒、不曬太陽、工作型態需長期待在室內及久坐,也是高風險族群。 維生素D是人體重要的營養素之一,與鈣質吸收有關,長期不足或缺乏可能影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚
2023-07-23
 
林總聊天室
女人幸福學EP01-如何心想 才能事成
Hi, 親愛的朋友們, 「心想」真的能「事成」? 如何向宇宙下訂單,真正心想事成?  【女人幸福學】之心想事成系統,精采回顧! 讓林總將帶著我們一步步開啟人生自主之門。    EP01 如何心想,才能事成? 7/30 請期待【女人幸福學】EP2
2023-07-16
 
健康達人
別讓身體悄悄成為「海砂屋」
外表看不出來,但有一天,卡!骨折了… 無聲無息,幾乎沒有任何症狀,直到開始駝背、老倒縮、感到背痛,甚至一不小心發生骨折,才驚覺是「骨質疏鬆」! 造成骨鬆的原因: 破壞>製造 骨質要維持在一定的密度及強度,骨質製造的速度一定要大於被破壞的速度。但現代人作息不良、不愛曬太陽、不愛運動、加上不良的飲食習慣,一點一滴地加速骨質的流失,讓原本骨骼內的緻密骨質,彷如遭蛀蝕變得空洞且疏鬆,脆弱得像海砂屋一樣,隨時可能折斷、傾倒! 骨鬆骨折最常發生在髖部、脊椎及手腕部位。其中又以髖部骨折最危險,大約有5%~20%的髖部骨折病人在一年內會死亡,而有50%存活的病人有不
2023-07-09
 
美麗佳人
揮別「陰」霾,夏日穿好褲
私密處的肌膚薄,是全身上下最細緻的地方,隨著年齡增長,私密處表皮會變薄,外陰部肌膚自然會老化,只要稍不注意就容易受到內在壓力與外部刺激所影響,導致乾燥、搔癢、異味等不適,酷熱夏季正是各種有害細菌滋生好發季節,做好私密處保健與保養,於夏日更形重要。 最常接觸私密處的不外乎就是內褲,部分女性會被外型可愛或華麗款式所吸引,忽略了內褲材質的重要性。若是穿到排汗吸濕性及透氣性差、舒適度不佳的內褲,不但感到悶熱、更易流汗、皮膚黏膩,更因汗水滋長不好的細菌、產生濃重的異味,更別說整日舒適的穿著。   舒適清爽、性感無痕、衛生保健   【Waven波浪按摩褲】 帶
2023-07-09
 
美麗佳人
Special UV Care 肌膚抗「暑」撇步
無所不在的危肌因子,都在摧殘妳的臉!    美容小常識    依據美國西北大學的皮膚科專家指出,讓肌膚直接曝曬在陽光下,會讓肌膚提早產生『光老化』的現象。 所謂『光老化』:是指皮膚由於長期受到日光UVA、UVB照射,造成皮膚粗糙、表皮增厚、產生皺褶、鬆弛、粗又深的皺紋、以及過度的色素沉澱…等,嚴重時甚至可能造成腫瘤。 紫外線,是一種穿透力很強的光波,即使很厚的雲層遮掩,仍能直射到達地面。可直接穿透玻璃,即使在車內、有窗戶的室內,也能受到『紫外線的保庇』。 躲在太陽曬不到的地方就安全了? 除了紫外線,生活環境的
2023-07-09
 
林總聊天室
通用商業模式
想要突破現況,卻苦於沒有機會? 如果有一種商業模式、一個平台 可以幫助妳獲得成功的資源 可以盡情發揮 妳要不要大膽突破一下!  
2023-07-02
 
美麗佳人
體內濕氣,靠除溼機也排不掉?!
梅雨季雨下個不停,身體感到「濕漉漉」、「沉甸甸」、還很「腫」捏,濕氣讓人超崩潰! 濕熱的夏季氣候,容易讓體內濕氣加重,相對的痰濕排不出去,就會造成水腫超嚴重 生活上造成濕氣的壞習慣 □口味重:嗜食油膩、過鹹、過甜、煎炸、辛辣 □愛冰涼:冰品、冰飲、冷氣風扇對著身體吹 □熬夜:長期晚睡、失眠 □工時長、壓力大、心情不好、抑鬱 □久坐不動、久站、幾乎零運動 □環境不通風 就像房子裡一潮濕就會有壁癌一樣!我們的身體也不行濕!  
2023-06-18
 
美麗佳人
夏天清爽出遊,0黏膩、0油感
夏天一到,肌膚又油又粗糙,還影響妝容服貼跟持久度,出門沒多久就土石流大脫妝! 想當美、淨、靚的夏日美人,除了做好「防曬」,「穩膚」與「保濕」是首要3關鍵!  只給我0黏膩、0油感,怎麼做? 1.打好基礎防禦力,建立強韌的內外肌膚屏障   Tips 每日早晚的洗臉、基礎保養有多麼重要,都要擦好擦滿! 2. 膚況爆走,舒緩救場SOS 戶外曝曬、出入室內外劇烈溫差…經歷一整天奔波,雖是解封但口罩戴著才安心,高溫下的口罩肌,水油失衡、敏弱不健康。  Tips 一周1〜2次的「療癒穩膚」非常重要! 3. 持妝服
2023-06-18
 
健康達人
養顏先養心!氣色好不易老
赫然發現鏡子裡的自己,臉上多了幾道紋路,擔心看起來顯老,恨不得拿熨斗撫平?! 中醫認為,人體五臟六腑、全身12經脈,都「上諸於面」。在臉上的皺紋不僅是「人生的年輪、衰老的標誌」,也有可能是心血管健康的警訊,千萬不要忽視喔!   血管硬化就回不去了!近8成青壯年血管年齡早衰! 30歲以後,血管老化的程度日漸加遽,再加上現代人動得少、不健康的飲食偏好,不知不覺血管老化、失去彈性、硬化、變窄,最終因缺血、缺氧而引發冠狀心臟病、中風、猝死…。 血管老化不只血壓難控制,失智風險也會增加。  降「三高 」,不如平日保養血管  1.改善末
2023-06-18
 
林總聊天室
林總聊天室_客觀的事實與主觀的感受(下)
Hi, 親愛的朋友們, 【客觀的事實與主觀的感受】下輯   生活中,我們面對各種大小事件,你會以主觀的感受去對應嗎? 練習以「思考」、「分析」來判斷事情,讓你獲得客觀的事實,進而找到有效的對策! 這就是每天快樂進步一點點的秘方, 跟著林總快樂的學習吧! 精彩回顧 https://www.youtube.com/watch?v=BDyJtAVsp1c 【客觀的事實與主觀的感受】上輯  
2023-06-11
 
美麗佳人
粽夏孅女們的玩美秘密
一年一度的端午佳節來臨,孅女姊姊們擔心太放粽了,體態變型怎麼辦!? 「端午纖計畫」這樣做    1. 有一種粽叫端午重,揭密「粽熱量」排行       令人垂涎的粽子,熱量可能高達675大卡,吃1顆得跑77分鐘消耗。  2.健康吃粽不吃重  以 「一天一顆」「三低一高」來享粽---選擇「低熱量」、「低鹽」、「低油」、「高纖維」的健康粽,如糙米、薏仁、燕麥、紅藜、紫米、寒天等取代糯米;餡料改以蒟蒻、雞肉、毛豆、杏鮑菇、蓮子、當季水果等。醬料能免則免,搭配多蔬果。  3
2023-06-04
 
健康達人
有吃飽就好?!你營養失衡嗎?
三餐吃很飽,實際卻營養不足? 4年一度的國民營養調查,公布「2017~2020年國民營養健康狀況變遷」,整體而言,國人營養攝取不均衡,缺乏維生素D、維生素E、鈣質及膳食纖維。 缺乏的營養素對健康的影響 補滿活力,輕鬆吃出好體質 人體的運作精密更加需要各種元素、適當和充足營養才能維持正常、提升續航力達到理想的狀態。天然食物是攝取營養最好的方式,三餐應以新鮮蔬果與全穀類食物,代替過度加工的精緻食品,每天應攝取足夠的水分、不熬夜、多運動,促進身體的新陳代謝。如果準備不易,無法餐餐兼顧,不妨可選擇適合的營養補助食品補充。 在選擇上,除了考量能提供身體極佳營養的優質成分
2023-06-04
 
健康達人
「汗流浹背」竟提高中風機率
其實中風不是只在冬天發生! 炎炎夏日出汗量增多,如果沒有適時補充水分,小心血液變濃稠,提高血管阻塞機率;以及頻繁進出冷氣房,室內外溫差大,導致血壓波動過大,恐提高中風風險! 血管用久也失修!三高族小「心」! 衛福部國健署呼籲,高血壓並非老年人專利,18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%,推估約有529萬人罹患高血壓。近3成20歲到39歲國人,不知道高血壓已經悄悄上身。 小心!血管硬梆梆,健康出狀況  很多人以為,只有到“老”的時候,才需為血管操心。 殊不知,30歲以後,血管老化的程度日漸加遽,再加上現代人動得少、不健康的飲食偏好,
2023-06-04
 
林總聊天室
林總聊天室_客觀的事實與主觀的感受(上)
Hi, 親愛的朋友們, 【客觀的事實與主觀的感受】上輯 生活中,我們面對各種大小事件,你會以主觀的感受去對應嗎﹖ 練習以「思考」、「分析」來判斷事情,讓你獲得客觀的事實,進而找到有效的對策! 這就是每天快樂進步一點點的秘方, 跟著林總快樂的學習吧! 6/11 請期待【客觀的事實與主觀的感受】下輯
2023-05-28
 
健康達人
重整腸道菌,青春逆轉勝
有人說:「35歲以後身體狀況是一年不如一年,40歲以後是一月不如一月,50歲之後是一日不如一日」。現在的你正處於那個階段呢? 在這溫馨的5月,寵愛自己、身旁大女人、小女人們,透過各種保養,開啟青春的自覺,享受自在人生。 女性荷爾蒙是保護女性一生很重要關鍵! 平均51歲以後,女性有1/3的歲月將處於雌激素缺乏中度過,隨之而來的熱潮紅、盜汗、睡眠障礙、情緒暴躁、頻尿等不適症狀,讓生活產生困擾;根據統計,國內約有3成熟齡女性因更年症狀而身心不適,進而影響生活品質。 本文資訊擷自:腸道菌對了身心就健康 「腸」被忽略?!腸道菌助雌激素再生  廣為人知,腸道菌具
2023-05-21
 
美麗佳人
擊退「眼周老化」危機
當媽媽,睡好覺是多這麼奢侈的事。不論是24小時待命的全職媽媽,還是蠟燭多頭燒的職業媽媽,都讓媽媽臉上的疲態遮不住。 媽媽好累,疲累痕跡在眼周顯現 眼周的細紋和深鎖的眉間紋最顯出疲累。再加上沉重的魚尾紋、黑眼圈、泡泡眼、下垂的眼皮,看起來真的好累、無神啦! 眼周肌膚是年輕關鍵,趕緊幫老化痕跡抹去 沒做對『正確眼周保養+選對眼霜』,讓人誤以為年紀不小,眼部保養絕對是平日不能少的保養步驟。 先了解自己的眼周問題,找尋對的保養品,例如:老化下垂、有細紋,「高山雙微藻」、「SYN®-COLL胜肽」、「SYN®-AKE胜肽」、「積雪草」、「維他命原B5」等成分,可平滑眼周
2023-05-21
 
健康達人
3C礙眼,乾眼、白內障提早報到
當你擔心孩子沉迷電玩、社群FB時,別忘自我審視~「我一天使用3C多少時間?」 不要以為霧茫茫、流目油、眼乾只是一時的不適,這些可能是一些眼疾的先兆。 用眼不當、高度近視、抽菸、三高慢性病都讓眼睛提早老化,「才50多歲,眼睛卻已老化到80歲」、「不到30歲就老花眼」,老花、白內障、青光眼等老年常見眼疾,近10多年來,在眼科門診中,有愈來愈年輕化的趨勢。 除黃斑部病變、急性青光眼,上述眼疾進展較慢,及早發現並治療,可維持視力;若未妥善治療,嚴重、末期時都可能致盲。   愛眼守則:幫EYES打開眼前迷霧,生活更自如   1. 定期檢查 2
2023-05-21
 
林總聊天室
林總聊天室_記憶等於事實嗎(下)
Hi, 親愛的朋友們, 【記憶等於事實嗎?】下輯 是否負面、失敗的記憶總是常駐心頭? 小心!你的記憶會騙你喔! 如何每天快樂、進步一點點? 跟著林總快樂的探索吧! 精彩回顧 https://www.beauideal.com.tw/article.php?id=253 【記憶等於事實嗎】上
2023-05-14
 
美麗佳人
寵愛媽咪 從呵護肌膚開始
口罩鬆綁露臉時刻來臨,大女人、小女人們,你準備好了嗎? 曾幾何時,口罩遮蓋下的晶瑩肌膚變得敏弱、泛紅、光彩盡失、細紋爬上「眼」、臉部線條似乎也有點「走鐘」,該如何恢復美肌自信?   打造亮眼美顏,脫罩也不擔心的保養清單 ⛧  除了每日早晚、持續且不懈怠 水 → 乳 → 霜 的基礎保養以外, 四款抗老神救援的保養精品,妳入荷了嗎? ✔ 可撫平眼周紋路的眼霜 ✔ 可全方位呵護,風靡全球、保養達人必備的油保養精品 ✔ 可密集注水、延緩老
2023-05-07
 
健康達人
女人心事 難說出口的泌密
很多女性面對婦科問題、泌尿系統的困擾,不但難以啟齒,就醫動力不足,且多半找不到適合的方法根治。 噓!難說出口的「泌密」知多少?  菌菌滋生,反覆感染,發炎更嚴重  女性的生殖泌尿道開口,是細菌與黴菌入侵的管道之一,尤其女性的陰道口與尿道口,距離肛門開口很近,所以肛門口的細菌很容易因穿著不當的內褲、人體抵抗力下降,以及排便後錯誤的衛生擦拭習慣,而往前感染導致生殖泌尿道感染。 女性生殖泌尿道的感染,不但容易有分泌物增多、伴隨異味、解尿困難、疼痛、灼熱感;而尿道的感染,嚴重時也可能上行感染產生腎盂炎,不可掉以輕心。  老化鬆弛,頻跑廁所,外出不
2023-05-07
 
美麗佳人
奶查測驗
了解你的咪咪密碼 現代女性多重角色帶來龐大的壓力、飲食西化、熬夜、作息失調與缺乏運動,因而常有乳房纖維囊腫的困擾; 又根據衛福部公布最新國人十大死因,乳癌已躍居女性好發癌症第二名,罹癌年齡也有普遍下降的趨勢。 做好咪咪保健,健康美麗長久 女性青春因子、氣血與淋巴循環的狀態為影響胸部與上半身曲線最重要的關鍵。 保持良好的姿態、運動與穿著適當的內衣,讓氣血循環正常就能促進乳房獲得充分的營養與氧氣供給;而淋巴循環正常也能預防體內毒素堆積,減少胸部疾病的產生,再搭配女性青春因子的調理,讓美咪健康長久。 定期乳房自我檢查,揪出潛在危機 絕大多數乳房腫瘤,都是自己發現而獲得及時治療的,
2023-05-07
 
林總聊天室
林總聊天室_記憶等於事實嗎(上)
Hi, 親愛的朋友們, 【記憶等於事實嗎?】上輯 是否負面、失敗的記憶總是常駐心頭? 小心!你的記憶會騙你喔! 如何每天快樂、進步一點點? 跟著林總快樂的探索吧! 5/14 請期待【記憶等於事實嗎?】下輯
2023-04-30
 
林總聊天室
林總聊天室_如何快樂的學習(下)
Hi, 親愛的朋友們, 長期以來,歐瑞恩傳達一種正向積極的生活態度,一種可以有更美好的生活方式。 【如何快樂的學習】下輯  每天進步、快樂一點點  如何在學習的過程中,「發自內心」感到快樂呢? 聽聽林總的分享 精彩回顧 https://www.youtube.com/watch?v=46zSaFD-eyU 【如何快樂的學習】上  
2023-04-23
 
美麗佳人
小腹米其林甩不掉? 快揪元凶:青春因子失衡
吃的、擦的、穿的、捆的、跑步、節食… 已窮盡各種方法,體態仍走鐘變形? 你極可能面臨『青春因子失衡』!  青春因子亂了套!飲食和運動都難瘦  隨著年齡的增加,青春因子失衡或不足,加上工作壓力大、外食亂吃、長期睡眠不足和缺乏運動,促使全身脂肪重新分佈,再怎麼努力減重,體重就是居高不下。一些30歲以上女性,約8成是因青春因子失調所導致的體態走鐘。 從小腹微凸變成中廣身材,漸漸失去女性特有的曲線。長期置之不理,不但會增加肥胖和婦科疾病的風險,也會導致轉換期提早報到。  量身訂做,溫和效益高  體內轉化發揮&l
2023-04-16
 
美麗佳人
春天美肌保養 力抗乾、癢、黑
四月,少了乾冷,空氣溼度相對變高、陽光變強、空氣中植物花開的花粉、懸浮粒子(PM2.5)汙染物質,讓春季皮膚容易敏弱,會乾、癢、甚會曬黑。  溫和清潔,膚況穩定不怕敏弱  隨著氣溫升高,肌膚的皮脂腺及汗腺的分泌也逐漸旺盛,每日早晚的清潔格外重要。選擇溫和的複合卸妝油深層卸除髒汙;搭配富含法國薔薇、聖母百合、雪絨花等多種花卉萃取的洗面乳,細緻泡沫温和洗淨,膚況穩定不易有敏感問題。  保濕舒緩不能少,夜間美白水噹噹  把握春天美白好時機,晚間以面膜加強美白保濕,就能第一時間抓回肌膚含水量,維持健康膚況。 當然日常的保養也不能少,可使
2023-04-16
 
健康達人
提早10年儲存青春基金
女人最怕的是年齡保養難關,想維持最佳青春狀態,撥慢老化時鐘,提早養護準沒錯!  熟齡轉換期不是停經以後才算  多重角色的現代女性大多晚婚晚生育,面對工作、婚姻與家庭,情緒壓力比以往更加複雜、沉重,身體機能退化恐讓『熟齡轉換期』提早來臨! 熟齡轉換期的不適症狀因人而異,對生活的影響可大可小,若能在40歲就預存『青春基金』,提早保養,屆時老化腳步會走慢些!  你的熟齡轉換期是否來臨? 當生理來潮不規則,青春因子發生不穩定,易引起熱潮紅、心悸、盜汗,稱為轉換期前期。轉換期前期約從45歲開始(有些人從35歲即開始),生理期改變是進入熟齡轉換期
2023-04-16
 
林總聊天室
林總聊天室_如何快樂的學習(上)
Hi, 親愛的朋友們, 長期以來,歐瑞恩傳達一種正向積極的生活態度,一種可以有更美好的生活方式。 【如何快樂的學習】上輯  每天進步、快樂一點點  如何在學習的過程中,「發自內心」感到快樂呢? 聽聽林總的分享 4/23 請期待【如何快樂的學習】下輯
2023-04-09
 
美麗佳人
維持青春魅力的『放閃』對策
女人年齡,永遠是個謎!維持青春魅力的秘訣是?  掌握女性青春的關鍵  從女孩到女人,女性終其一生都受到青春因子的影響。 平衡時,擁有嬌美體態、年輕容貌;失衡時,讓妳形容枯槁、比同齡人顯老、溫柔女變恰查某。 30歲是女性年輕與衰老的轉折點。 21到22歲是青春因子分泌最頂峰時期; 30歲左右卵巢逐年萎縮,生理機能由旺盛轉衰,迅速老化,體內青春因子的分泌量,只有巔峰期的85%。 30歲以後,每10年以15%的速度下降,並逐年減少。  妳的青春悄悄流失?  該來的總是會來,初老症狀妳也有? □ 開冷氣還是一直流汗
2023-04-02
 
美麗佳人
戀上自己的內在美
女人不單單露事業線時性感,展現自信、優雅身型時,更迷人! 面對人生每個重要階段,調理好女性青春因子平衡 + 選擇一件【美體兼具健康】的好內衣,是讓美麗延續,寵愛自己的最佳方式! 幸福方 + 3D波浪的完美呵護,美體兼具健康的小確幸 【御用駐顏方】 vs 【 漢傳清益坊】 養顏美容,增添女性魅力;愉悅自信,提升身心靈品質。科學方法精萃濃縮而得,溫和安全,兩方搭配食用,調理更全面,天天充滿幸福能量。 【波浪按摩胸罩系列】 3D波浪彷如一雙隱形的手,24小時日夜不間斷有節律地按摩,幫助胸部氣血循環佳,健康呵護
2023-04-02
 
健康達人
半暝老是抽筋,不只是缺鈣!
半夜睡覺睡到一半,突然被抽筋的腿「痛醒」?!  抽筋原因百百種,你是那一種?  ✔大量流汗、脫水,電解質失衡  ✔久坐、久站、常穿高跟鞋  ✔循環差、代謝慢、乳酸堆積  ✔靜脈曲張  ✔脊椎側彎或長期姿勢不良  ✔懷孕  ✔更年期女性荷爾蒙失調  ✔壓力大、過度疲勞,交感神經不平衡  ✔慢性疾病上身(ex.糖尿病、高血壓、慢性腎臟疾病、睡眠中止症…) 別以為抽筋只是突然很痛、影響睡眠品質、走路跛腳,隨著年齡增長,睡覺抽筋機率
2023-04-02
 
林總聊天室
林總聊天室_我的人生 我自主(下)
Hi, 親愛的朋友們, 「歐瑞恩」是女性實現夢想的樂園、身心靈安頓的家。 我們想為女性打造一個《經營幸福人生的平台》。 【我的人生 我自主】 真正的幸福,在於我們的人生是否得以《自主》, 如何於日常生活中,修煉我們的心智灌注能量,開啟自主之門呢? 聽聽林總的分享~
2023-03-26
 
健康達人
你也慢性缺氧? 「氧」生重點
狂打呵欠?頭暈易累記性差? 常被靜電「電」得驚嚇破表? 小心身體長期缺氧、過勞了! 每天、每分、每秒都在呼吸,但你吸進去的氧氣真的有進入身體? 氧氣可提供人體呼吸作用、幫助營養素傳送且轉換成能量、清潔代謝廢物、增強免疫系統功能,是維繫生命的必要之氣。 氧氣經由呼吸作用進入人體內後,絕大部分再透過紅血球的血紅素攜帶,一個血紅素可攜帶4個氧氣分子;一旦血液循環不良,氧氣和營養無法順利輸送,結果就造成了能源不足,產生倦怠和疲勞,並對大腦和各種器官產生危害,長期缺氧損健康,小病大痛一直來﹗  慢性缺氧徵兆有幾個? □早上難起床,總覺得很疲累、呵欠連連 
2023-03-19
 
美麗佳人
口罩鬆綁,顏值保鮮撇步
你是迷人的口罩殺,還是戴出痘痘、鬆垮、皺紋? 等了800多天,台灣自2/20起室內不用戴口罩了!脫下口罩將以何種顏值示人? 據國內醫美觀察,疫情期間「眼部周圍」的保養受到相當關注;口罩鬆綁後,「輪廓線」成為美麗指標。  長期配戴口罩,很容易忽略臉型走鐘情形,眼看解禁,不少人口罩依然戴好戴滿,據【網路輿情】調查,不願意摘下口罩理由:  Top1 習慣了,有安全感  Top2 擔心空品差、PM2.5   Top3 當口罩正妹帥哥顏值提升。 口罩一戴,雖讓顏值美出新高度,但隨著疫情漸緩、夏日
2023-03-19
 
健康達人
驚!新冠疫情讓骨鬆變更鬆
台灣新冠確診人數累計已破千萬,但康復不代表就沒事喔! 因為新冠病毒有可能影響骨骼健康,即便沒有染疫,不少人防疫宅在家少運動,時間一久,便影響骨密度、肌肉量。 新冠影響全身活動系統健康  三Down要小心   行動力檢測  行動力不足,是造成身形呈現老態的主要根源 快來測驗有沒有達到行動力標準: 想要保持青春有活力,每日有更俐落勇健的行動力,都應該維持規律運動及飲食均衡營養的好習慣,日常適當補充優質蛋白質、葡萄糖胺、鈣質、維生素D等骨骼保健所需的營養素,並適當曬太陽,都有助於增強骨骼,維持靈活的行動力。
2023-03-19
 
林總聊天室
林總聊天室_我的人生 我自主(上)
Hi, 親愛的朋友們, 「歐瑞恩」是女性實現夢想的樂園、身心靈安頓的家。 我們想為女性打造一個《經營幸福人生的平台》。 【我的人生 我自主】 真正的幸福,在於我們的人生是否得以《自主》, 如何於日常生活中,修煉我們的心智灌注能量,開啟自主之門呢? 聽聽林總的分享~ 03/26 請期待【我的人生 我自主】下輯
2023-03-12
 
健康達人
三危生活 骨骼健康拉警報
據衛福部國健署,超過9成台灣女性鈣質攝取不足。 8成5輕熟女~不補鈣、不運動、日曬不足,三危生活型態很「傷骨」。  這些生活場景很熟悉? 提物品、炒菜、拖地、擰抹布這些簡單的動作都感吃力? 久坐起身卡卡、膝蓋使不上力,跑得慢、走不久…? 追不到公車、遛狗反被狗遛? 換個姿勢、伸懶腰,會發出“喀喀”聲? 身陷「三低」而不自知?  Test 你有「三低」?(只要符合一項,就要注意了!)  父母有駝背  本人或父母曾跌斷骨、脫臼、受傷  生過小孩  超過40歲以上  每日體力活動
2023-03-05
 
健康達人
白雪公主白裡透紅的秘密
你是暈車車White公主?! 無論天冷天熱手腳總是冷吱吱、虛累累、頻掉髮?  「鐵」定要知道,台灣50%女性鐵不足  國人平均鐵的攝取量不足,成年男性建議每日應攝取10毫克,女性為15毫克。而女性因食量較小、固定經期,甚至常處在節食狀態,缺鐵率風險為男性的8倍。 鐵──增強防護力的新明星 新冠讓大家注重要提升「防護力」,但你知道缺鐵也會造成防護力下降嗎? 缺鐵如何影響你的防護力? 一旦缺鐵,血紅素運送養分、氧氣的功能就會變差,容易出現貧血、臉色蒼白、疲倦、缺乏體力、抵抗力減弱的情形,甚至會影響記憶力、學習力。 白雪公主「紅潤好氣色」的
2023-03-05
 
美麗佳人
努力運動、餓肚子,還是胖?
餓得前胸貼後背,重訓、有氧拼命做 只要吃多一點點,馬上彈回「胖」?! 小鳥胃,卻容易胖?  1.姿勢不良,骨架歪斜  平常姿勢不良,體態也跟著歪斜不正,而使代謝循環不順暢,體重無法平均分散,容易形成局部肥胖。  2. 基礎代謝力太低  年齡增長、過度節食、飲食不規律、睡眠作息不正常、體溫較低、蛋白質攝取不足…,都會使基礎代謝力下降,造成囤積。  3. 常吃高熱量、高GI食物  吃得少未必熱量攝取得少,精緻高糖高油食品就是大魔王。 常吃高熱量、高GI食物,易造成血糖上升速度快,多餘的能量轉變成脂肪,當
2023-03-05
 
林總聊天室
林總聊天室_生命的意義(下輯)
Hi, 親愛的朋友們, 我的人生.由我做主 生命的長短不是我們能決定 但生命的”厚度” 即是質量、精彩度是我們可以決定的 聆聽林總的分享~ 一步步開啟人生自主之門吧!  生命的意義(下輯) 
2023-02-26
 
健康達人
記得牢就能做得好!你常忘東忘西?
偶爾思緒斷片或許是人之常情,但如果常會忘東忘西、反應遲鈍、疲倦沉重時,就要擔心是不是出現「腦霧」了。 Omicron染疫者1/4出現腦霧,國內醫師警告:當心失智 新冠延燒3年,加上『確診黑數』截至2月中旬中央疫情指揮中心推估國內大概有6成以上高達1400萬人染疫!雖99.54%為輕症/無症狀,但英國研究指出,約有1/4 Omicron確診者會出現「腦霧」症狀,甚至影響專注力與記憶力,嚴重可能會影響工作與生活。 現今病毒共存的政策下,每個人都應該要隨時準備好腦部的保健,才不會留下永久的後遺症與遺憾。注意以下常見「腦霧」症狀:  1.忘東忘西  常
2023-02-19
 
美麗佳人
一變天 痠痛就來?
身體就像氣象台,變天就痠、變冷就痛 全身不對勁,甚至舊傷也一起隱隱作痛…  季節交替易發「天氣痛」 羅馬不是一天造成的,妳的痠痛也不是一天形成的。長期的不良姿勢下,這裡肌肉緊、那裡筋膜繃,直接反應在身體上。再加上時序進入初春時節,一下是冷颼颼的濕冷天氣,一下又飆高溫近30℃。台北醫學大學附設醫院研究,約三分之二關節或慢性疼痛患者在氣候變化時症狀會加劇。   擊退「天氣痛」,讓痠痛速速走   1. 平時養成良好的姿勢,並維持運動習慣 每日行、立、坐、臥盡量維持正確姿勢,避免固定同一個姿勢太久,痠痛情況將可大幅改善;此外,慢
2023-02-19
 
富足人生
人生自主.心想事成
新聞來源:遠見雜誌 歷經萬物飛漲、政局多變的2022,迎向2023面對工作、生活與財富上的三大課題,妳將如何因應? 根據國內某投信與《遠見》共同合作,鎖定25~54歲1000名女性進行「2022台灣女力自主大調查」,超過一半的女性表示在生活(54%)與財富(58%)上能依照自己的想法來規劃與安排;而自認能在工作上展現十足自主性的女性,則僅有四成(43%)。 調查亦發現五成三的女性認為有責任成為家人的依靠,但是近六成女性(58%),同時扮演2種以上角色,必須在女兒、妻子、媽媽、媳婦,甚至主管的責任中不斷變換角色。26%更認為無法照自己想法完成職涯上想做的事,顯見對工作與
2023-02-19
 
林總聊天室
林總聊天室_生命的意義(上輯)
Hi, 親愛的朋友們, 我的人生.由我做主 生命的長短不是我們能決定 但生命的”厚度” 即是質量、精彩度是我們可以決定的 聆聽林總的分享~ 一步步開啟人生自主之門吧!  生命的意義(上輯) 
2023-02-12
 
健康達人
乍暖還寒,別掉以輕「心」
立春到,新年開始,冬天就要過去,準備迎接春天。 但氣溫多變忽冷忽熱,關愛自己,照顧家人,叮囑妳千萬別掉以輕「心」! 溫差比低溫更要命! 天氣冷颼颼讓人能不出門就不出門,開暖氣、電暖器做足保暖;南部不像北部濕冷,但早晚十幾度溫差,著實讓身體吃不消。 醫師提醒,比起低溫,其實更要注意的是急遽的溫度變化。溫差會讓血管急遽收縮、血壓飆升,心跳也會變得更快,有三高慢性病族群當「心」成為溫差受災戶。另外,很多人會忘記補充水分,加上久坐,使血液循環變慢,血質容易變得黏稠,大增阻塞機率。  三高族 3危時間點,做好防護   護好心,春寒
2023-02-05
 
美麗佳人
年後,90天孅女養成術
長長年假,檔不住美食誘惑,體重蹭蹭蹭的往上升啦?! 想甩掉整個冬天的「腹債」,就在關鍵的90天! 身體對於體型是有記憶的 習慣暴飲暴食,身體會記住你食量、食慾、飲食偏好的慣性,讓窈窕之路難度加倍。 科學研究,堅持90天以上的體態管理,一方面從根源『阻斷型成』,另一方面讓身體適應新的習慣並『形成記憶』,才能記住你美好線條,記憶一旦形成,就無須擔心反彈的問題。   孅在啟動→孅女玩美計畫    從減醣飲食開始,90天努力一定會看到成果 「211餐盤」吃飽不吃重: 管理期間維持定時定量進食,減少暴飲暴食並增加水分攝取(每日3
2023-02-05
 
健康達人
腸 - 腦相通?來認識「腦腸軸」
是否心情鬱卒時,就想大吃一頓? 壓力大時,容易緊張拉肚子、胃痛或便祕? 吃到好吃的美食時,瞬間感到幸福? 那是因為你的情緒,受到「腦腸軸」控制 最新研究:情緒不只由腦決定 第二顆大腦「腸道」同樣也指揮你的喜怒哀樂 大腦有一千億個神經細胞, 排名第一,而腸道神經網絡則位居第二名,因此,腸道也被稱為「腹腦」或是人體的「第二個大腦」。現代科學已經證實,腸道跟大腦之間有雙向溝通的管道「腦腸軸」,而且裡面還包含各種腸道菌,所以,更精確地說,是「菌-腦-腸軸」! 「菌-腦-腸軸」猶如一條四通八達的高速公路,連接許多人體重要的道路系統,包含神經、內分泌、免疫系統
2023-02-05
 
健康達人
活力開工去,高調炫腹4 tips
親朋好友歡聚、餐餐大魚大肉、ㄕㄨㄚˋ嘴零嘴一口接一口、熬夜打牌、追劇,是過年最開心的事! 待長假結束,卻發現褲子有點緊、衣服縮小了,健康也似乎亮起紅燈﹖! 年後收心操,4Tips喚醒健康好肚肚 準備開工囉!以最佳狀態,迎接嶄新的挑戰吧! 清淡消水腫:重口味掰掰 高油、高鹽、高熱量年菜、零嘴含糖、鈉量高,讓人全身發腫,提不起勁。  消水腫Tip:精緻年菜減量吃、加工食品不要碰、去油去鹽涮一涮、2000cc多喝水。 體內環保清腹債:養出好菌多 吃香喝辣之後,缺乏纖維質的消化道環境,讓腸內壞菌伺機崛起,宿便和毒素堆積、或腸胃不適。
2023-01-29
 
富足人生
年後,想換頭路的 請舉手!
疫後「報復性轉職潮」來臨? 3年新冠疫情,讓勞工產生「無薪假焦慮感」與「裁員恐慌症」。不少中年族群更興起當老闆的念頭? 根據國內某求職網「疫情年創業夢想調查」,發現有高達97%青年勞工「曾經有過創業夢想」,不過只有36%付諸行動,五成二後來收攤,67%都沒回本。 太「薪」酸,九成四上班族想跳槽 另調查發現,疫情期間許多行業發展不穩定,許多勞工想轉職忍了超過3年,而隨著全面解封,有高達 94.2% 上班族在農曆年後「想換工作」,創 14 年以來新高。 轉職的前三主因,在可複選下: □薪水無法應付生活開銷 54.8% □太久沒有調薪44.8% □覺得現在的公司沒
2023-01-29
 
富足人生
168兔來運轉,一路發發發
「紅包」象徵好運的寓意。 Waven獨家【2023新年限定】鴻兔紅包袋,只送不賣! 亮眼的萌兔線條、喜氣的紅、金色設計,高質感滿分! 讓大家送出去的紅包,吸睛(金)又討喜。 從尾牙到農曆春節,正是迎新接財的關鍵時段,也是催旺整年運勢的最佳時機,好好運用紅包,可在新的一年招好運喔!   4大紅包招財開運法                    資料來源:TVBS新聞網 1.把壓歲錢壓到枕頭下 長輩給的紅包又稱「壓歲錢」,自古有避邪之意,將裝了壓歲錢的紅包袋放
2023-01-15
 
美麗佳人
新年到,穿新新.鴻運、健康伴你型
從跨年吃到元宵,從尾牙吃到春酒,天天吃不停的零嘴、佳餚… 即將迎來10天的年假,整天窩著打牌、看電視、玩電玩,加上生活作息不正常, 當心年後腹債累累,體態大走鐘啦!。   ◇  除舊佈新,鴻運 健康不離身!◇    ★ 美型迎新歲,「自然的」尚好 高機能健康衣褲,特殊的3D波浪按摩織紋,幫助全身循環,以自然的方式微細按摩、推移、不易亂囤積,輕鬆地將美好體態顧牢牢。  ★ 穿新新,開運有型過新年  從除夕到初五,穿著全新的衣物(包括貼身衣褲),由內而外以幸運色彩來增添好運。
2023-01-15
 
美麗佳人
新年煥新肌 4Tips大展氣勢
再過幾天就要迎接新年,鬆開過去一年灰濛濛的身心鬱結,由內而外煥然一新。 2023美麗兔U,幫臉兒『開運』,養出一整年好氣色、好面相! 秋冬最怕皮膚缺水、乾澀,尤其年事操勞,讓疲憊、暗沉、敏感爬上臉,油水不穩定的肌膚,一遇到冷空氣皮膚觸感瞬間老十歲,快來搶救疲憊勞碌肌,由內而外翻轉好氣色! 自帶光圈,放閃無限。2023魅力好人緣就是妳!
2023-01-15
 
富足人生
聚焦2023年初盛事-尊榮饗宴 即將出發
展望2023國內、國際趨勢.近5成企業看壞2023景氣,全球經濟將陷入溫和衰退,仰賴出口的台灣被形容是「內溫外冷」,內需喜,外銷愁。 經濟部統計處報告顯示,近來疫情逐漸常態化,國人外出購物意願提升,2022年1~10月,零售業營收反彈,已明顯超越前三年同期,中華經濟研究院認為,2023年台灣經濟將靠內需撐大樑,預估民間消費年增率為百分之4.26,對經濟貢獻最大。                                &nb
2023-01-01
 
美麗佳人
「健康體態」喜迎2023
年獸還沒來,大食怪先來報到?! 冬天食慾特別好,胃口像無底洞? 小心年後報復性胖一圈 國民健康署調查,國人年後平均胖1.7公斤,不希望年後雙下巴、蝴蝶袖通通現形,別忘在享『吃福』的同時,也要管理好體態! 【擊退大食怪,窈窕過好年】  妙招一  好品質睡眠,不讓瘦素濃度過低  長長年假生活亂了節奏,熬夜、壓力性失眠讓瘦素濃度太低,容易感覺餓而想大吃大喝!  選擇舒適安眠的寢具、衣著、舒爽的溫、濕度,陪你夜夜好眠,激發瘦素、減少多餘。  妙招二  注意保暖,不讓大腦誤解「想吃」
2023-01-01
 
健康達人
超簡單不累人!你的血管可以一直年輕
天冷血管好脆弱! 冷氣團一波波來襲,動輒十幾度的溫差,讓許多人暴露在心血管疾病的危機中… 關愛自己,呵護家人,安度冷冽冬季,日常保健6要訣  吃完大餐冒冷汗,小心血管已硬梆梆 過年忙、忙、忙,忙著打掃清理、忙著準備年貨、忙著走春拜年、忙著大吃大喝…,打亂了原來的生活步調,此時正是三高族最脆弱的時期,更要注意身體保健。如果爬樓梯、運動、搬重物,或吃完大餐,及溫度劇烈變化時,突然出現胸悶、噁心、想吐、冒冷汗,小心這就是典型心肌梗塞症狀,代表動脈血管已經硬化。  享吃福同時,更要護心過好年 
2023-01-01
 
健康達人
解除戶外口罩禁令,準備好與「多重病毒」共存了嗎?
等了好久,國內終於在12月1日起取消戶外活動全程佩戴口罩規定。雖疫情暫趨平穩,但新冠變異株、流感、RSV(呼吸道融合病毒)等多重病毒仍肆虐許多國家,像是美國、日本及澳洲疫情呈現升溫趨勢。  今年秋冬多重病毒恐群魔亂舞  悶了這麼久,國門終於大開,你準備好與病毒共存了嗎?新興Omicron變異株已悄悄入侵,公衛專家憂心,新冠以外的各種病原體,可能趁著國內外人群重新密集接觸之際,爆發流行。國人得面對防疫造成缺乏抗體的「免疫負債」。 病毒不會迅速從人類社會消失,無可避免得與病毒長期共存,每個人必須妥善照顧自身保護力,提高「健康意識」。後疫情時代,平時的保健觀念不可少
2022-12-18
 
美麗佳人
今年冬天,用美容油保養CP值超高!
冬天就幫肌膚「加油」吧! 天然成分的修護油,和人的皮脂相近,滲透性和吸收力是無人能敵,尤其受乾燥侵襲,或極度脆弱的敏弱肌,修復效果特別讚,更兼顧鎖水保濕效果,絕對是一年四季必備的保養精品!    1.使用輕盈複合油質的洗卸產品  隨著冷空氣報到,肌膚的角質層更易乾燥受損。切勿過度清潔,使用富含多種植物精華的複合輕盈型的卸妝油「潤滑基礎油、辛酸葵酸三酸甘油脂、葵花籽油、葡萄籽油、橄欖油」成分,肌膚保濕潤澤;「稻糠萃取、白茶葉萃取」能降低肌膚不適,深層清潔同時提升保濕度;「水解膠原蛋白」,滋養肌膚光滑、彈潤和緊緻。搭配有澄淨又細緻泡沫的洗面乳,「法國薔薇、
2022-12-18
 
美麗佳人
50歲後,容易被絆倒?小心「微肌」已出現!
有沒有發覺,50歲之後~ 變得比較容易被路上不明顯的高低差或小石子絆倒? 瓶蓋轉不開、毛巾擰不乾、水壺提不動? 東京大學的「肌肉醫生」石井直石教授表示,當沒有喝醉卻常容易踉蹌、絆倒,就要懷疑是肌肉流失的問題; 董氏基金會表示,50歲過後就可能面臨「微肌」:每年肌肉量在50歲後會以1~2%的速度流失,60歲後甚至提升至3%。尤其這兩年不少人因為疫情在家工作,不知不覺間活動變少,許多人已經開始意識到自己的行走速度變慢、或步伐比從前拖沓。 久坐沒運動,「微肌」出現了?  肌少症前期徵兆,中了幾個? ✔  容易疲憊 ✔  腰酸背痛 ✔&n
2022-12-18
 
美麗佳人
完美膚況的關鍵就是根本清潔
妳是只用清水洗臉的「潑水族」? 還是只用洗面乳的「乖乖牌」? 還是每天做好卸妝+洗臉的「內行人」? 卸妝,其實是在「卸髒」 來自塵市生活對肌膚的種種挑戰配   ☑配戴口罩已成為生活的日常    ☑空氣中的懸浮微粒、環境傷害 ☑臉上殘留的油脂髒汙、老廢角質 ☑毛孔殘妝 面對大環境的改變,臉要真的乾乾淨淨,就要「雙重洗臉」!先卸妝(髒),再洗臉~ 臉部的清潔是保養的基礎,也是保養的第一步! 每日的潔顏是肌膚保養不可輕忽的關鍵步驟。試想未正確清潔,臉上無數細小的毛孔一點一滴的累積殘留,形成堵塞,後續擦的保養品根本無法吸
2022-12-04
 
美麗佳人
重回25歲循環力
妳也有痠痛、睡不好、手腳冰冷的困擾嗎? 有可能是妳身體的血液循環不好哦! 循環不好更容易勞累、記憶力衰退、手腳冰冷、還會讓皮膚老化,也可能造成心臟病、高血壓等心血管疾病。 手腳冰冷、疲累、酸痛、曲線走樣,循環力已下滑 細胞是人體最小的生命構造單位,人體的器官皆是由細胞所構成,細胞必須依賴循環系統供給維持生命所需的氧氣與營養,而新陳代謝的廢物也必須依賴血液循環與淋巴循環加以代謝排除,因此新陳代謝正常對細胞健康極為重要。 所謂「氣推血行」,氣血循環正是人體的循環力。當循環力下降時,將影響人體所有器官的正常生理機能,也會造成末梢血液循環不良。 冬季提升循環力,不能只靠
2022-12-04
 
健康達人
天冷眼睛脹、眼壓升高,當心青光眼
常踢到物品、絆倒、踩空、或夜間開車視力不佳﹖ 感覺眼睛很累、眼周感覺脹脹的﹖ 閱讀時會漏字﹖ 感覺眼鏡度數不夠、看東西變模糊﹖ 甚至看到光源周圍出現了虹暈… 千萬別輕忽!青光眼可能找上你! 「青光眼」是全球導致眼盲的第二殺手,初期症狀不易察覺 我們常覺得可能太累了,因而輕忽。「慢性青光眼」早期難以察覺,病徵進行緩慢,一旦出現症狀時,往往造成無法恢復的視力傷害。 現代人長時間看電腦、暗夜裡滑手機,眼壓飆高出問題。根據健保署統計,台灣青光眼就醫人數2019、2020連續兩年突破30萬人,其中50歲以下患者占2成。 秋冬易好發「急性
2022-12-04
 
美麗佳人
突破保濕撞牆期,「先油後水」超有感!
明明保養品擦了一瓶又一瓶,肌膚卻還是乾燥粗糙、敏感不適? 其實,這都是肌膚「缺水」的警訊。   看看妳的「肌渴」程度? □ 肌膚看起來沒有光澤、有泛黃感 □ 上妝一陣子後,有卡粉、脫妝、紋路變明顯的狀況 □ 肌膚表面摸起來粗糙、有顆粒感 □ 上粉完唇周、眼周有明顯紋路 □ 肌膚時常有緊繃感 □ 臉頰經常出現脫屑、泛紅的狀況 □ 鼻翼兩側毛孔粗大、臉部細紋明顯清晰可見 若符合1、2點的症狀,表示肌膚已出現輕度缺水的現象。 若是出現5~7點的狀況,「乾燥」是加速肌膚老化的兇手,別再「乾」等下去啦! 秋冬保養,保水、滋潤最重要!肌膚沒有了水分,所有的
2022-11-20
 
美麗佳人
九成國人鬧隱形飢餓、營養荒
忙碌現代人很難好好吃頓飯!你可能處於隱形飢餓而不自知? 三餐無法好好吃,細胞也會肚子餓、營養不均,抵禦病毒的能力當然不夠不夠… 一日三餐攝取的是「營養」,還是「健康隱憂」﹖ 生活煩忙總是在「外」﹖也擺脫不了「超加工」宿命?從早餐吃的奶酥麵包,午餐的漢堡配薯條及可樂,晚餐微波爐叮一下的冷凍蝦仁炒飯、水餃,追劇必吃的鹹酥雞、洋芋片、手搖飲…。你吃下的是營養還是健康隱憂﹖ 外食餐點大多重口味、肉多菜少、纖維少,而超加工食品更是含大量的糖、鹽、脂肪及超過上百種添加劑,沒有吃到新鮮的蔬菜和水果,導致飲食失衡,容易氧化形成「自由基」毒素;而過量的糖與
2022-11-20
 
健康達人
工作和讀書更有效率! 「提神醒腦」有解方
書看了半天還是記不起來? 呆坐電腦前毫無靈感? 開會或上課容易恍神很難專注? 猛打哈欠,巨大的疲倦感襲來,讓工作效率變差? 是否感到壓力大、提不起勁,回家後緊繃又疲勞,好像怎樣休息都不夠;這些都是用腦過度的信號! 「大腦疲勞」的六種徵兆,你中了幾個? ✔ 最近,一直覺得很累 ✔ 與之前相比,專注力總是無法持續 ✔ 總覺得,不論對工作還是興趣都提不起勁 ✔ 無法湧現出想要挑戰新事物的心情 ✔ 明明很累,卻還是無法好好入睡 ✔ 早上明明才剛起床,卻又馬上開始覺得疲憊 大腦是人體思維活動最精密的器官,同時也是全身耗氧量最大所在。學生、研究人員或工作中經
2022-11-20
 
健康達人
思緒清晰 找回腦癒力
一轉身就忘記原本要幹嘛! 蠟燭兩頭燒,老是被事情追著跑? 思緒狀態差,工作效率亂糟糟?! 想要思緒清晰,從容應付忙碌生活,但腦中好像有個橡皮擦,經常丟三落四、記憶力減退、思緒斷了線? 思緒不靈光、過度燒腦成為忙碌現代人普遍的困擾。 運用趨吉避凶2+2對策,找回腦癒力   趨吉   1.趁早儲存優質的「腦本」 補充完整營養、活化傳導效能、幫助提升靈活思緒 啤酒酵母、綠燕麥萃取粉、複合胺基酸、非洲芒果種子萃取物等成分,透過尖端的高科技,將營養成分完整包覆,精準送達,幫助反應靈活清晰。 2.優質、深沉睡眠找
2022-11-06
 
美麗佳人
「低頭族」 何止頸椎出問題而已!
頭痛、脖子僵硬、手指麻痺、脖子無法自主轉動? 長達數小時弓著身體滑手機,頭部過度前傾,長期呈現低頭和駝背姿勢。 美國力學專家實驗,在正確的姿勢下,頸椎所承受的壓力約為5公斤; 當頭部低至45度時,頸椎承受的重量達23公斤; 低至60度時,承受達27公斤,相當於給頸椎掛上兩個超級大西瓜。 低頭滑出手麻、暈眩,甚至牽連下肢 頸椎是頭部與身體神經、血管、經絡連接的通道,長時間的低頭與駝背,不但造成頸椎退化,連胸椎、腰椎、尾椎、還有骨盆都會連帶受影響。而脊椎就像是身體的『大樑』,支撐人體骨架外,更保護中樞神經系統,與全身的感覺神經、運動神經、內臟神經的聯絡正常,支配了肌
2022-11-06
 
健康達人
秋冬防疫正當時,保護、養護不可停!
呼吸原本是很自然的事,但日益惡化的空汙、霾害來襲,使得我們每一口呼吸都戰戰競競,加上新冠肺炎仍持續肆虐、流感的雙重病毒夾擊,發現我們的「呼吸系統」是如此的脆弱。 平日做好防疫、保護、養護不可停! 人體的「呼吸道」在中醫屬於五臟中的「肺」,肺主「氣」、「衛」,管理一身之氣,與免疫防禦力有很大相關,如同與自然界之間的吸塵器,是人體的第一道防線。 想要清爽呼吸,你是脆弱一族嗎? ✔ 需長時間或大聲說話的人(如老師、客服人員、網紅、導遊) ✔ 常煮菜吸入廚房油煙、吸菸族 ✔ 生活於高度空汙環境 ✔ 喜歡吃冰品 ✔ 時常彎腰駝背 ✔ 容易流很多汗 ✔ 時常熬夜
2022-11-06
 
富足人生
【創造女性價值】榮獲名車基金(第三次福利基金) 林岑陵執行區經理 Part 2
林岑陵執行區經理於2009年10月、2015年2月,二度榮獲創業基金,此次第三度榮獲福利獎勵「名車基金」。在歐瑞恩裡只要敢想,一定可以達成! 以「利她」出發,航向更有價值的人生 歐瑞恩專為女性設計的事業環境,不僅利「她」也利「己」。在這個沒有侷限的微型創業平台裡,想要有多少收穫,完全掌握在自己手中。透過「一魚十吃、層層疊算」的獎金福利制度,結合目標挑戰,實現我環遊世界夢想,15年來我完成了16+2(泰國+杜拜/還未出發)次旅遊、2次創業基金,這次又能完成公司贈送的名車,未來4年(48個月)還可額外領取3%名車補助基金,真的好開心! 重覆做正確有效的事,眼裡看到盡是「機
2022-10-23
 
美麗佳人
不藏私的美頸美胸保養法,漂亮更健康
有人說猜女人年齡,看臉不準,看脖子比較準,其實除了頸部以外,胸部、膝蓋、足踝,一點點的乾荒、鬆垮、滄桑,都可能洩露出年齡的秘密。 簡易的美頸、美胸保養法 乳房下方到下顎之間區域【包括頸部】,我們稱之【天然胸罩】。重量約300公克至1公斤間的乳房,除了表面肌肉層,不僅沒有肌肉組織,也沒有牢固的附著在胸腔上,加上受地心引力影響,鬆弛、下垂的胸部盡失性感魅力。 因此,乳房的完美與否,完全視這個【天然胸罩】的緊實度來決定;而頸部肌膚紋理是橫向構造、皮脂腺分泌少,及必須支撐頭部重量,很容易『壓』出皺紋,若經常坐在電腦前,彎腰駝背的姿勢,更加速頸紋的增生。 每晚沐浴後,是最佳的按摩
2022-10-23
 
健康達人
3C傷很大?5大傷眼行為你中了嗎?
你每天花多少時間在使用3C產品呢? 根據中華民國眼科醫學會調查,國人使用 3C 總時數長達 10.7 小時,等於扣除睡眠時間,一天當中幾乎有三分之二的時間都在用 3C,也間接造成眼部睫狀肌疲勞、眼睛乾澀或視力模糊等問題。 「距離」、「環境光線」、「時間長短」是3C螢幕藍光對視力有害的主因 以下你中了幾個? A.愛眼生活守則 1.周遭光源要充足,勿在暗處使用3C,並避免螢幕亮度過量,才能減少眼睛的負擔。 2.用眼每30分鐘,就要休息10分鐘,看看窗外或遠方的樹,聚焦遠處、讓眼睛「換個姿勢」。 3.專注用眼時,眨眼次數會減半,導致眼睛乾燥。應刻意眨眨眼,適當保
2022-10-23
 
富足人生
【創造女性價值】榮獲名車基金(第三次福利基金) 林岑陵執行區經理 Part 1
林岑陵執行區經理於2009年10月、2015年2月,二度榮獲創業基金,此次第三度榮獲福利獎勵「名車基金」。在歐瑞恩裡只要敢想,一定可以達成! 以「利她」出發,航向更有價值的人生 有公婆背後的支持,岑陵全力衝刺於美容事業上,開沙龍店、在大學兼任講師,這樣的軌跡都按想要的人生藍圖,完美的前行著…。就在自認一無所缺之際,遇見歐瑞恩,開啟從「心」探索之路。 精彩15年,終在歐瑞恩裡找到自我的人生定位,蛻變為更有價值的女人。 岑陵說:「我在歐瑞恩裡領悟到『什麼是自己最在意的追求』,就算每天只有一點點的進步、快樂,也會選擇放大其價值,而這微小的改變就像是心靈的
2022-10-09
 
健康達人
「骨鬆332」自我檢測
你有骨鬆危機嗎? 骨質疏鬆症是全球第二大流行病,但因不會痛又沒症狀,讓人無從發覺因而疏忽,等到某天跌倒骨折時,才知道「代誌大條」。 骨折部位以肘關節及髖關節較常見,尤其髖關節骨折至少臥床6個月。 在台灣超過50歲,每4人就有1人罹患骨質疏鬆,女性發生率是男性的2倍。 快測一下,你骨鬆了嗎? 簡易骨鬆自我檢測法: 量身高>  現在的身高比過去矮了3公分以上? 靠牆壁>  後腦勺、屁股、肩膀靠牆,後頸與牆之間的距離大於3公分? 手插腰>  肋骨最下緣與骨盆腔上緣小於2公分? 若符合2項,你可能
2022-10-09
 
美麗佳人
提升「危肌」意識, 搶救「換季+戴口罩」雙重「危肌」夾擊!
皮在癢、脫屑屑、臉兒紅通通… 秋天來了!長期戴口罩的危肌未解除,換季問題又來擾,肌膚所積累的疲勞,都瀕臨『尖叫破表』啦! 臉兒焗在口罩內半密封狀態下,成為細菌培養皿。當皮膚表層菌相失衡,就會像沒有鋪上水泥的磚牆,導致皮膚失去保護屏障,造成濕疹、粉刺、青春痘、疲憊暗沉,甚至敏感的問題。 秋季,是肌膚休養生息的重整黃金期.趁現在把受損的細胞修復回到應有的健康狀態吧!   一、皮脂膜健康Everyday,打好基礎防禦力 保養是一輩子的功課,想要維持肌膚健康、強化肌膚的天然防禦力,仍然必須回歸日常的基礎保養。 〔iWaven植.精華保養
2022-10-09
 
健康達人
秋燥.提升呼吸道保護力
人體的「呼吸道」在中醫屬於五臟中的「肺」,肺主「氣」、「衛」,管理一身之氣,如果肺氣虛弱,則免疫力不足。 時序進入秋天,病邪易從口鼻而入,加上新冠BA.5變異株開始擴散,新冠疫情可能再現高峰。 胸腔科醫師表示,BA.5病毒侵犯肺部的能力增強,身體不適的狀況會比首次染疫還嚴重,造成更嚴重的肺炎、喘、肺纖維化等症狀。日後也可能會留下較多的呼吸道不適和後遺症。 除了勤洗手、戴口罩外,還有哪些保護、養護的方法?
2022-09-25
 
健康達人
「嚐盡」美好 「腸淨」健康
人一生中消化道所處理的食物總量高達65公噸,相當於12頭大象。 而人體所需營養的吸收,都要經過消化道處理。 「消化道」是人體最大免疫器官、最大排汙廠 人體70%的免疫力來自消化道;70%的免疫球蛋白IgA在消化道;95%以上的感染性疾病與消化道有關。 人一生中要排出約4000公斤的大便,有1/3是消化道細菌,80%以上的代謝廢物、毒素等,由消化道排出體外。當消化道排洩受阻,滯留的有害物可被重新吸收進入血液,形成惡性循環,嚴重時還會破壞身體各大系統。 可以說,消化道的健康狀況,在很大程度上決定著你身體的素質狀況! 益生菌與消化道健康 腹部擁有複雜
2022-09-25
 
美麗佳人
國人最困擾足疾:第一名「靜脈曲張」
腳部經常酸、麻? 永遠只敢穿長褲、長裙? 腿上一條條的青筋、腫脹的胖胖腿,靠遮掩就夠嗎?! 檢視是否有這些症狀?腿部靜脈曲張已經找上你 □ 左右腿粗細不同 □ 容易覺得腳痠、腫脹、僵硬、腳麻等 □ 腿部浮出樹狀青紫色血管,尤其腿部後方膝窩處最為明顯 □ 下半身容易疲勞,而且不會因足夠休息時間而復原 □ 腿部容易抽筋 靜脈曲張喜歡找上誰? ◆50歲以上女性 ◆久坐族(例如:上班族、、電腦工程師、宅男宅女、不愛運動者等) ◆久站族(例如: 老師、護士、空姐、髮型師、專櫃小姐、餐廳服務員等) ◆常搬運重物 ◆懷孕 ◆經常便祕 ◆肥胖 ◆家族遺
2022-09-25
 
林總聊天室
女人幸福學EP19_注入感受的能量與重覆鍛練
注入感受的能量與重覆鍛練
2022-09-19
 
健康達人
中秋團圓健康吃
吃柚子、嚐月餅,中秋最開心的就是揪團烤肉趣 大啖美食,輕鬆無『腹』擔 但高油、高鹽、高熱量的放縱飲食,亂了『節奏』, 消化不良、排便不順暢,也讓血中膽固醇、血壓不斷飆高… 提醒 飲食掌握「三低一高」低糖、低鹽、低油、高纖, 尤其三高者更要當心,以免大開「吃戒」反而成為身體負擔。 烤 肉 ✓白肉取代紅肉,如雞肉 ⊘少挑選加工肉品,如香腸、貢丸、甜不辣等 ✓低脂海鮮,如蝦、花枝、蛤蜊、魚等 ✓低脂豆製品如板豆腐、豆乾等 ✓以肉串混合洋蔥、香菇、甜椒、玉米筍等 ✓以生菜代替吐司夾肉 沾 醬 ✓少沾醬!自製醬或不沾醬,減卡又健康
2022-09-10
 
美麗佳人
中秋甩肉 就靠它們!
蛋黃酥、鳳梨酥、綠豆椪及烤肉餐聚,月圓過後,人更圓! 想甩開失衡體態,「纖」從拒絕高油高糖食物開始,「少吃多動」是恆久不變的定律,雖說秋老虎,日頭仍赤炎炎,但秋季真是運動好時節。搭配「助纖」輔具,事半「功更倍」,健康管理好體態。 運動前、後的關注重點~ 運動前~ 「喝」可提升熱消的飲品 + 「穿」可提升運動效益的機能服 選擇好的機能服裝,不但讓運動狀態更好,適度保護避免肌肉、肢體勞損,幫助提高基礎代謝率,比起節食,反而更能幫助健康輕窈。 推薦組合~ ◎咖啡風味沖泡飲 + 波浪高機能衣褲 + 遠負雙能量衣褲 喝對咖啡,可多消耗15%熱量。 運動前喝咖啡
2022-09-10
 
美麗佳人
口罩下的皮膚鬆弛,像老了10年!
戴口罩「戴」出老苛苛顏! 肌膚狀況走下坡,您也跟上「口罩疲倦」的流行? 豐富的表情變化可緊實臉部肌肉線條,相反地,戴著口罩常常「面無表情」悄悄把臉變老了。 日本某化妝品公司調查發現,從2020年到2021年短短一年之間,戴口罩引起皮膚鬆垮的消費者,增加了兩倍之多。尤其是熟齡女性,輪廓與皮膚整體變鬆弛、缺乏彈性、皺紋橫生等問題,格外顯著。 別再持續鬆,五招找回年輕緊緻 1. 避免用嘴巴呼吸 2. 常保持微笑 3. 看手機時,「刻意」調整頸部的角度往上 4. 運用微細按摩UP UP上提弧線 獨特3D按摩,針對頭、臉多處美顏穴位,給予微細按摩呵護,
2022-09-10
 
林總聊天室
女人幸福學EP18_視覺化的想像
視覺化的想像
2022-09-03
 
林總聊天室
女人幸福學EP17_活出自己人生規格的極大化
活出自己人生規格的極大化
2022-08-27
 
美麗佳人
迎戰夏天,拒當油物!
夏天流掉幾公升『汗』,為什麼肉肉還是一直迸出來呢? 夏季曲線變形重要關鍵 ✓氣溫高,流汗脫水,代謝變差 ✓超卡冰品,糖、油驚人 ✓隱藏鈉、油,輕食陷阱 ✓被冷氣吹得循環凍結 ✓睡眠少,引來好口慾 ✓怕熱、怕流汗,不愛動 夏日健康體態管理攻略 1.孅盈成分來助攻 雖然天氣熱吃不下,但夏天飲食中暗藏肥胖陷阱,一不小心就容易攝取過多熱量。 享受三部曲,【纖飽足 可可風味沖泡飲plus升級版】、【愛不膩 咖啡風味沖泡飲plus升級版】、 【雙酵輕纖飲EX】,三支相互搭配,用餐前、後重重把關,更輕鬆簡單的管理好體態。 2.能量啟動更活力 不良的飲
2022-08-20
 
美麗佳人
熬夜、失眠氣色糟!5招快速恢復好氣色
作息顛倒,各種原因讓妳越來越晚睡, 尤其夏季酷熱「睏未去」,一不小心就熬夜、失眠 隔天起床照鏡子,真會被自己的倦容嚇到! 即使口罩遮掩,兩圈大黑輪,也洩漏了熬夜痕跡? 趕快急救保養 好好洗個澡,幫助全身舒緩 沐浴後,取〔益菌多肽修護油〕為肩頸按摩舒壓, 清雅木質香氛,立即舒緩身心。 「徹底清潔」清新毛孔 睡眠不足時,皮脂腺容易過度分泌,讓角質過度角化堆疊,造成毛孔堵塞,膚色暗沉無光! 選用綿密泡沫的〔純淨滋潤洗面乳〕,洗出髒污及老廢角質,維持清新乾淨的臉龐。 良好保養,加速高效修護 熬夜最傷的是肌膚水分加速流失、鎖水力變差、眼周的
2022-08-20
 
健康達人
忘東忘西 大腦也「初老」?
經常忘了帶手機、鑰匙,又要返回去拿! 忘了是否已吃藥?擔心重複服藥! 腦袋經常昏昏的,呵欠連連,精神不濟? 容易恍神很難專注?甚至容易焦慮或生氣? 一轉頭 常想不起來,正要去做什麼事? 如果有出現以上症狀,你的腦部可能有「初老」情形喔! 大腦早衰的壞習慣,你中了嗎? 1.吃太多鈉、膽固醇 >>腦容量較小、認知功能較差 2018 年《神經學 Neurology》發表,飲食中攝取較多鈉、膽固醇、飽和及反式脂肪者,腦容量較小; 反之,攝取足夠蔬菜、水果、堅果、乳製品、魚,及較少含糖飲食者,腦容量較大。 2.肥胖、久坐不動 >>增加
2022-08-20
 
林總聊天室
女人幸福學EP16_想像的力量-理想化
想像的力量-理想化
2022-08-13
 
美麗佳人
5成爸爸肩頸酸痛、4成爸爸小腹突出
勇健的爸爸是全家人的幸福,關心從生活、飲食、營養補充做起,祝福每位爸爸健康如山。 疫情中,4成爸爸變胖又快速退化 國內一項針對疫情期間 「職場爸爸動齡調查」,發現近4成參與市調的爸爸們,感到身體狀況快速衰退、體重上升、體態走樣。 『爸爸的健康危機』 ①爸爸要「靈活」 隨著年齡增長,身體的素質、保護力都會因年老而退化,疫情警戒更間接促使靜態生活型 態人口增加,不論是面對龐大壓力、職場打拼的中壯年爸爸,或日漸體衰的銀髮爸爸,都 可能因久坐、少運動使身體行動力、關鍵力更早退化。 ②爸爸「腰」注意 成人健康腰圍男性不超過90公分,小心爸爸腰超標! 根據
2022-08-06
 
美麗佳人
外食控的你,常踩油膩地雷?
三餐老是在外,即使防疫無法內用,也青睞外帶、叫外送的你,是否陷入「油醬陷阱」而不自知?! 平日無油、無醬不歡? ❌白飯、燙青菜不淋上肉燥,沒滋味? ❌吃泡麵,油包、粉包全都加? ❌吃乾拌麵,肉燥、醬汁越多越好? ❌粒粒分明、油亮亮的炒飯是最愛? ❌炸雞、薯條絕配,是必饗的美食? ❌生菜沙拉、大阪燒怎少得了濃滑的美乃滋? ❌愛喝湯,一定把湯喝光光? 其實,避開日常飲食中的大魔王,搭配超簡單的「玩美計畫」,減少多餘攝取、幫助展現健康輕盈好體態。 「遠離油油」三要: 1.聰明調配不油不膩 揪出油油大魔王,吃出健康好滋味。例如:白飯改灑香鬆、燙青菜改淋和
2022-08-06
 
健康達人
腦子會當機!確診康復者最怕「腦霧」
許多人確診康復後,出現咳嗽等長新冠症狀,最惱人的恐怕是「腦霧」現象,甚至有人形容一度像失智般,造成注意力無法集中等狀況,直呼腦霧真的很可怕! Omicron染疫者1/4出現腦霧,國內醫師警告:當心失智 英國研究指出,Omicron確診者除了流鼻水、頭痛、疲勞、打噴嚏外,約有1/4的人會出現「腦霧」症狀,影響專注力與記憶力,嚴重可能會影響工作與生活。 美國杜蘭大學的研究團隊,在進一步研究新冠病毒對腦神經組織的影響之後,發現新冠病毒,會造成: ⚠腦部發炎 ⚠慢性腦缺氧 ⚠輕微腦出血 ⚠神經元損傷 ⚠腦細胞凋亡 而且就算只是輕症,出現輕微暈眩、頭痛的症狀,就
2022-08-06
 
林總聊天室
女人幸福學EP15_記憶的枷鎖
記憶的枷鎖
2022-07-31
 
林總聊天室
女人幸福學EP14_核心價值的認知
女人幸福學EP14_核心價值的認知
2022-07-24
 
美麗佳人
夏日晶瑩大作戰
全台熱辣辣,氣溫、紫外線指數屢創新高,熱浪來了! 室內冷吱吱,室外燒呼呼,肌膚適應不良,鬧起「皮」氣 一不小心,瞬變歐嚕嚕 膚色暗好幾色階… 我們每天承受UV紫外線、藍光傷害、環境汙染、壓力疲憊、生活型態…等危肌因子,都可能直接或間接傷害皮膚,加速老化。 針對夏天容易大量日曬、膚溫過高、缺水等狀況,讓肌膚晶瑩度、防護力岌岌可危!怎麼辦? 白雪公主「晶瑩透亮」養成術 1.保養&按摩 益菌多肽修護油 - 高效珍奢「益菌精粹x 多重胜肽x 雙重嫩白」 輕質豐潤質地,即使酷夏使用也不違和。〔益菌精粹修護因子〕,
2022-07-24
 
美麗佳人
當防疫碰到暑假~如何晶亮不朦朧、靈活不受傷?
Fun暑假囉! 不論是宅在家徹底防疫,還是讓孩子參與實體的暑期營隊、或趁假期放鬆出遊一下? 都要「艾」自己也要「顧」家人! A.給予身體適當輔助的平衡調整 穿著可幫助循環代謝的高機能衣褲,在動、靜、坐、臥間,幫助全身有良好的支撐及保護、 維持挺正姿勢、靈活不受傷。 B.營養要顧周全 1.晶亮滋養 注意飲食均衡外,可多攝取富含維生素A、C、E、B1、葉黃素、β胡蘿蔔素的食物 (如:深綠色蔬菜、胡蘿蔔、蕃茄、深海魚類等),及營養補助食品(如:複方植物精萃的葉 黃素),幫助維持晶亮潤澤。 2.靈活軟Q 均衡飲食,多攝取含有維生素D的鮭魚
2022-07-24
 
健康達人
後疫時代,喝出防疫力
《坊間各式防疫茶 選購前應先瞭解成分》 疫情嚴峻,許多人會購買市售的「防疫茶」,但你知道市售防疫茶是否適合自己的體質嗎 ? 甚至一天可以喝多少?可以長期喝嗎? 其實,使用屬於積極治療性用藥的「臺灣清冠一號處方藥物」或其他清熱解毒消炎的中藥當作防疫茶,長期服用,恐怕會損傷腸胃,而且還會弱化身體的免疫力 ! 《防疫茶五花八門 喝錯恐傷身》 市售防疫茶產品五花八門,有的甚至標示不清,而且因每個人體質不同,以防疫茶常見的成分「魚腥草」而言,有些人喝魚腥草可能就會拉肚子。因此,飲用不適合自己體質的防疫茶, 不只無法達到防疫的保健功效,甚至還可能傷身 ! 《補氣+潤肺+抗菌
2022-07-24
 
林總聊天室
女人幸福學EP13_人生為之奮鬥欲達到的圖景
人生為之奮鬥欲達到的圖景
2022-07-17
 
林總聊天室
女人幸福學EP12_展現生命的意義與價值
展現生命的意義與價值
2022-07-10
 
健康達人
小心!眼睛乾癢痛,可能是染疫症狀
《眼睛是COVID-19 病毒喜歡侵襲的器官》 本土疫情仍持續延燒,隨著確診人數增加,臨床上也愈來愈多人出現眼睛不舒服的症狀。根據近期一篇綜合研究分析顯示,大約平均每10位確診者, 有1位是有眼睛症狀的, 而COVID-19 眼睛最常見的不舒服症狀是「乾眼或異物感」、紅眼、流淚水、眼睛癢、眼睛疼痛、眼屎很多。 新冠病毒COVID-19 必須依靠細胞上的ACE2受體作為侵入人體的門戶, 而眼睛本身就存有ACE2 接受器,因此, 當不自覺揉眼睛,病毒就可能透過手指而感染眼睛! 《人類會控制不了反覆觸摸自己的臉》 根據2015年澳洲New South Wales Unive
2022-07-10
 
美麗佳人
「陰」霾揮之不去,都是內褲惹的禍?
私密處的肌膚薄,是全身上下最細緻的地方,隨著年齡增長,私密處表皮會變薄,外陰部肌膚自然會老化,只要稍不注意就容易受到內在壓力與外部刺激所影響,導致乾燥、搔癢、異味等不適,尤其逐日升溫的夏季即將到來,正是各種有害細菌滋生好發季節,提早做好私密處保健與保養,於夏日更形重要。 最常接觸私密處的不外乎就是內褲,部分女性會被外型可愛或華麗款式所吸引,忽略了內褲材質的重要性。若是穿到排汗吸濕性及透氣性差、舒適度不佳的內褲,不但感到悶熱、更易流汗、皮膚黏膩,更因汗水滋長不好的細菌、產生濃重的異味,更別說整日舒適的穿著。 舒適清爽、性感無痕、衛生保健 【Waven波浪按摩褲】 帶來24
2022-07-10
 
美麗佳人
防疫身心緊繃、作息大亂 膚況也跟著告急?
每日驚人的確診數,持續的身心緊繃、作息大亂,導致膚況失控告急! 選對肌礎保養品,養出健康皮脂膜,杜絕膚況不穩的可能 『不健康皮脂膜,內憂外患問題多!』 此時肌膚屏障受損,該檢視每日的保養程序,讓一切回歸基本,做好早晚的基礎保養。 Tips1>> 溫和清潔: 避免破壞肌膚皮脂膜,選擇乳狀、溫和清潔品,不過度去角質! Tips2 >> 選擇對的成分: 敏弱情形若屬輕微,偶而乾癢不適,可選擇保濕及舒緩類成分的保養品, 例如藍銅胜肽、積雪草、玻尿酸、維他命B5等成分; 敏弱情形較嚴重,則建議選擇具有修護力的成分,例如益菌精粹、植物角鯊烷等。
2022-07-10
 
林總聊天室
女人幸福學EP11-我人生存在的目的與使命
我人生存在的目的與使命
2022-07-03
 
林總聊天室
女人幸福學EP10-我是誰 我生命的意義是什麼
我是誰 我生命的意義是什麼
2022-06-26
 
健康達人
研究益生菌的專家 洪建龍博士,教你如何「居家保養提升防護力」!
什麼是「長新冠(Long Covid)」?會出現那些常見症狀? 新冠患者的腸道,究竟缺乏什麼樣的益菌? 腸首菌相出現什麼改變? 點擊以下好文連結,「國立台灣大學植物病理與微生物學研究所 洪建龍博士」,教你如何「居家保養提升防護力」! 請在EzWaven粉絲團的本篇貼文【按讚、留言、分享】,給洪建龍博士鼓勵!同時把提升防護力的好方法分享給更多朋友哦!
2022-06-19
 
美麗佳人
內臟脂肪竟成染疫關鍵?
肥胖一直是國人健康隱憂, 短短20年間, 台灣成人過重或肥胖率從1993〜1996年的32.7%,飆升至47.9%! 更已蟬聯多年亞洲「胖胖國」冠軍的寶座。 肥胖人口 女性55〜64歲、男性45〜54歲最高 受更年期荷爾蒙影響,國內女性55〜64歲過重及肥胖人口比率為40.73%,到了65歲以上更一舉大躍進至46.70%; 國內男性推估因打拚事業常須喝酒或宵夜應酬,45〜54歲過重及肥胖人口比率56.09%達到高峰。 研究:肥胖族不但罹患新冠肺炎的風險高,更可能讓疫苗效果減半 關注新冠肺炎(COVID-19)的新聞就知道,高齡者以及三高等慢性病患者併發重症、死亡的
2022-06-19
 
美麗佳人
體態健康,就是看起來年輕
從一個人的行走、姿勢、體態通常可以猜測出年齡,當妳努力在臉上、身上塗塗抹抹,企圖抓住青春的尾巴時,有沒有想過妳的體態曲線卻悄悄地洩露了年齡… 人的一生中,坐、立、行、臥四種基本姿態,無時無刻影響著身體的健康,以及所散發出的氣質、形象。 姿勢對人體內的肌體組織、骨骼結構都會產生重要的影響。維持正確的姿勢可保持身體的塑造力、矯正力,讓身體更健康、體態更優雅。反之,不良的姿勢和體態,是威脅健康和美麗的頭號大敵,隨著年紀增長,體態更容易變形走樣。 ①姿勢直接影響脊椎的排列與發展             &
2022-06-19
 
健康達人
梅雨季好發心血管疾病
《梅雨季忽冷忽熱 心血管患者增3成》 每年的五、六月是台灣的梅雨季, 心血管患者增加3成, 起因於氣候忽冷忽熱, 使得血管劇烈收縮擴張,導致血管斑塊容易引爆心血管疾病。 《心血管疾病的徵兆》 人體隨著年齡的增加與老化, 血管內多少都會有血管斑塊的沉積,當面臨環境溫度顯著變化時,血管劇烈的收縮或擴張, 可能因此產生急性血栓; 如果發生血栓的位置在心臟, 便會導致心肌梗塞發作; 胸悶、胸痛是心肌梗塞的典型症狀,同時可能伴隨心悸、暈眩、喘不過氣、冒冷汗等症狀; 如果血栓發生在腦部, 就會導致腦中風, 可能出現單側手腳無力、眼歪嘴斜,後續可能陷入昏迷。 《心血管疾病的高危險群》
2022-06-19
 
健康達人
營養師林俐岑教你如何全面提升代謝力!
雙酵輕孅飲 怎樣吃最有酵? 餐後一包,促進新陳代謝 隨著年紀增長,身體代謝直直降?! 點擊以下連結中時新聞網, 營養師林俐岑教你如何全面提升代謝力! 想要抽中「雙酵輕孅飲」嗎? 記得在本貼文下方做三步驟「【按讚、留言「天天享瘦」、分享】,就有抽獎資格哦! 抽獎貼文:https://bit.ly/3Nbb5e9 抽獎活動時間:2022.05.13 ~ 2022.06.13
2022-06-05
 
健康達人
「腸道菌相失衡」竟與「長新冠」息息相關
《英國研究 超過70%染疫者陷入長新冠》 新冠疫情已超過兩年,隨著確診及痊癒人數日漸增加,愈來愈多國際性研究為康復者作出分析,希望能對新冠病毒及其後遺症有更深入的瞭解。而英國研究發現,只有近30%染疫者能無症狀復原; 換言之,有超過70%的人陷入遙遙無期的長新冠。 《長新冠呈現多元化的不同症狀》 根據WHO的定義,「長新冠」是指新冠患者染疫3個月後,症狀持續2個月以上,且症狀無法用其他的診斷來解釋的現象; 長新冠呈現多元化的不同症狀, 包括:疲倦、喘、認知情緒障礙、關節痛、關節痛、胸痛、咳嗽、嗅覺味覺異常。 《腸道缺乏益菌 可能導致長新冠》 香港中文大學醫學院一項
2022-06-05
 
美麗佳人
纖纖端午,孅盈粽點
即使新冠夾擊,一年一度的端午怎能不嗑粽子? 宅在家,也要跟家人過得有滋有味… 擔心太放粽,體態變型怎麼辦!? 「孅盈粽點」這樣做 1.健康吃粽不吃重 令人垂涎的粽子,熱量可能高達675大卡,吃1顆得跑77分鐘消耗。 「三低一高」健康吃粽--- 選擇「低熱量」、「低鹽」、「低油」、「高纖維」的健康粽, 如五穀雜糧粽、紫糯米粽等;餡料改以枸杞、紅棗、蒟蒻、素蛋黃、薏仁、蕎麥、小麥、 燕麥等。一餐一個,醬料能免則免,搭配多蔬果。 2. 孅盈成分來助攻 ①每天1~2包「益生菌」 腸道細菌可能會影響體重調節,越來越多科學研究證明,補充好菌確實可以幫
2022-06-05
 
美麗佳人
勒出曲線,卻失去健康,值得嗎?
炎炎夏日即將到來,輕薄衣衫下的肉肉將無所遁形,愛美人士早已開始偷偷進行減肥瘦身的魔鬼計畫,穿著『調整型塑身衣』,已蔚為不退流行的選擇之一。 面對市面上五花八門,各種材質、款式的美體塑身產品,一般消費者都穿對了嗎?常聽到因挑選品質不佳、不合身、不透氣、有強力壓迫的軟鋼條、加強片或高丹尼數的塑衣,只能營造短暫的『視覺效果』,脫下以後一切回歸原位,且常因穿著時間過長,鋼條、加強片易變形,甚至影響了腸胃、皮膚,甚至生殖系統的健康。 選擇兼具『美體、保健、高機能性』世界專利認證,沒有鋼條、沒有調整鉤的強力壓迫,只有3D次元立體凹凸波浪織紋布的貼身自然按摩的塑身衣,可以為你做好『健康曲線管理』
2022-06-05
 
美麗佳人
居家、遠距上班,竟然讓你胖!
零食一包接著一包吃個不停。 儘量少出門,在家時間多, 餐餐高脂、高熱量外送食物居多? COVID-19的疫情除了嚴重影響整個社會的正常運作,在個人身上也會留下可怕的後遺症?!隨著居家防疫、遠距上班人數越來越多。大賣場、超市出現囤購潮,泡麵、零食等乾糧更躍升為熱門必購物資。 長時間不出門,許多人靠「吃」打發時間、穩定情緒,導致三餐不規律、作息混亂,最後甚至體重直線上升。 「好的睡眠」+「均衡飲食」 = 維持體態、提升身體保護力的不二法門 1.避免新冠失眠 宅在家增加螢幕使用時間、不易劃分上、下班時間,可能更常加班。生理時鐘亂了!愈來愈 晚睡而不自覺? 食用好眠及幫
2022-05-22
 
健康達人
吃飯配手機,大腦超疲勞!
一機在手、希望無窮!一心多用,你常是吃飯配手機? 小心大腦恐龍化! 一下子回覆LINE訊息、一下子滑FB臉書,轉眼又進入手機遊戲畫面,一下又追劇,再無意識地扒幾口魬…這樣「多工處理」的生活型態,大腦超疲勞。 大腦當機?!別把大腦操過頭 史丹佛大學研究:經常多工處理的人在認知測驗時,大腦反應時間明顯較慢,有如大腦「恐龍化」,越來越遲鈍。試想電腦同時開啟好幾個視窗之下,電腦運轉速度也會變慢,人腦又何嘗不是如此?! 當人們「任意地驅使大腦持續工作」,大腦的能量就會慢慢枯竭,最後會導致注意力難以集中,出現「身體變得非常疲勞,卻依然無法好好入睡」的症狀、甚至出現「腦霧
2022-05-22
 
美麗佳人
疫情延燒讓身心靈焦慮爆表!
六招防疫行動,保持穩定好心情! 面對意外,我們可以沮喪、懊惱,但也別懊惱太久… 讓自己在新常態生活裡,找到適合自己的節奏,在安定自己之餘,也成為安定他人的力量。 居家防疫也要有平穩的心情~ 1.適度關注疫情 → 對於疾病的了解有助於降低對於病毒的恐懼,正確的衛教知識能夠降低不必要的緊張 情緒。適度關注疫情,別再時刻緊盯著手機或電視。 2.維持室內空氣流通 → 適時開窗,幫助空氣流通,提高室內氧氣濃度,讓心情保持愉悅。 → 穿著具遠負雙效的衣褲,讓全身如沐浴於大自然的活力中。 3.讓身體動起來,曲線健康管理不間
2022-05-22
 
富足人生
『快樂』也可以學習
嚴烽彰醫師 台北振興醫院 精神醫學部一般精神科主任 行醫多年,看盡人生多少辛酸事。身為精神科醫師的我,最心疼的是女性,尤其是在傳統與現代的夾縫中,承受著眾多壓力的婦女。在家中,照顧家人無微不至;在職場,戰戰競競一絲也不懈怠。唯一忘記的,就是自己的健康與快樂。 在門診,不乏這樣的婆婆媽媽們,忘了自己的病痛,只一昧地訴說對家人的擔心。這就是傳統對婦女附加的期待,「別人都好後,自己才能好」,連生活的成就感也建立在先生或小孩身上。問及家中大小事時如數家珍,問她自己的興趣及嗜好時,卻支吾半响說不出來。 人們總希望尋得「快樂」,女人的快樂常建立在「美麗」與「健康」上,而這兩樣事是別人無
2022-05-22
 
林總聊天室
女人幸福學EP03-我們就是自己的神燈
我們就是自己的神燈
2022-05-08
 
美麗佳人
跟媽媽一起共享保養時光
24節氣裡的立夏,悄悄來臨,正式開啟豔陽高溫的夏季。加上載口罩已成為生活日常,讓肌膚失衡狀況更加明顯。宅在家過節,可得好好寵愛自己一下!藉由保養按摩的小手技,幫媽媽及自己肌膚減齡,享受一起保養的幸福時刻! 預前準備: 1.工具:髮箍、洗臉盆裝水、小毛巾、化妝棉 2.完成卸妝+洗臉的雙重清潔,並洗淨手 3.用髮箍將瀏海往上梳固定。 開始護膚嘍! 美麗第1步→按摩 改善膚況:瑩亮潤澤、紓壓放鬆、上提臉型。 ★動作-取適量的修護油及晶純露,開始按摩: 美麗第2步→基礎保養,賦活美肌 改善膚況:讓肌膚角質油水平衡,形成健康皮脂膜。
2022-05-08
 
健康達人
擁有靈活清晰的年輕腦,如何做?
《年紀增長 天冷無感》 怕冷怕熱雖與體內脂肪量的多寡有關, 但是, 人體隨著年紀增長,感覺神經退化,大腦中樞神經的調節能力變差,當氣溫變化時, 由於無法敏銳確實感知冷熱的變化,因而產生天冷卻不知添加衣物而受凍。 《穿著不合理 失智症前兆》 當大腦退化時, 由於認知與判斷力會變差, 因此, 天冷僅穿一件薄衫, 或是, 天熱卻穿上厚厚的衣物,就要當心這可能是初期失智症的症狀。 《腦部退化是進行式的老化現象》 記憶力下降, 經常找不到東西 ? 一轉身就忘記剛才話題講到哪裡? 對事情的判斷力下降, 人事時地物經常錯亂 ? 腦部退化是一種進行式的老化現象, 除了記憶力減退, 專注力與判
2022-05-08
 
美麗佳人
玩美試衣間-寵愛媽咪 健康造波
你以為臉部肌膚最容易老化嗎? 其實女性身體衰老部位第一名「咪咪」! 女性乳房從35歲起面臨初老危機,乳房脂肪開始流失,飽滿度漸漸下降; 過了40歲後,乳房會開始外擴,肌膚變得不再緊緻、彈性; 而到了更年期後,胸型會明顯下垂,肌膚變得乾燥,同時伴隨容易出汗等問題。 穿著符合妳身體年齡的內衣,展現屬於自己的美麗風情 每個階段的女人都該有自己的美麗風情。內衣是女人最親密的朋友,從青春期到老年期,都離不開內衣的穿戴。如果穿錯內衣,可能讓老化狀態提早出現,造成外擴、走山、浮肉三層全部現形。 陪媽媽一起健康造波UP UP 隨著年紀增長,身形開始改變,穿著內衣開始覺得不舒服,不只影響外觀
2022-05-08
 
富足人生
妻子每日無酬照顧家庭比丈夫多3倍!
新聞來源:自由時報 受傳統男主外、女主內觀念影響,女性長期以來擔任家務與照顧者的角色,男性被賦予養家活口的「養家者/麵包賺取者」角色。然而隨著時代變遷與性別平等意識抬頭的影響,家事、子女教養及家庭照顧責任由兩性共同承擔之觀念已逐漸生成。不僅如此,隨著教育程度提高,女性進入勞動市場比例逐年上升,卻依舊負擔主要的家庭照顧責任。 太太每日無酬顧家4.41小時 先生的3倍 衛福部每三年會做一次國人無酬照顧家庭的調查,經統計,2019年15~64歲女性無酬照顧家庭平均為3.18小時,但是有配偶的妻子則高於此平均,達4.41小時,甚至比2016統計的3.81小時多了36分鐘。而丈夫每天則只花
2022-05-08
 
林總聊天室
女人幸福學EP02-有求,必應?!
【女人幸福學EP02_有求必應嗎】 有求就必應嗎?
2022-05-01
 
林總聊天室
女人幸福學EP01-如何心想 才能事成
Hi, 親愛的朋友們, 真正的幸福,在於我們的人生是否得以《自主》, 而人生自主在於「財務自由的能力」及「身心靈安頓的修練」。 「歐瑞恩」是女性實現夢想的樂園、身心靈安頓的家。 我們想為女性打造一個《經營幸福人生的平台》。 【女人幸福學】之心想事成系統,開講了! 每期1輯(約3分鐘),林總將帶著我們一步步開啟人生自主之門。
2022-04-24
 
美麗佳人
還在節食?那只會越餓越胖!
許多人一提到減肥,立即聯想到「節食」… 每天飢荒到崩潰邊緣, 但身上的米其林仍未見削減… 節食少吃、不吃=就能3比8? 節食只會越餓越胖? 減重時最忌諱過度節食,因為用飢餓換來的,除了營養缺失造成抵抗力下降外,因為節食期間熱量攝取遠低於基礎代謝,將造成人體基礎代謝率降低,一旦恢復正常飲食,身體達不到原本的熱能消耗量,就會千方百計儲存更多脂肪,讓體重迅速暴增,甚至比原來還要胖! 難以堅持,容易反彈 再則,越是飢荒,體內越會分泌食慾素和腦腸肽,增加對高熱量、高糖食物的渴望,讓節食過程更難堅持。一旦恢復飲食後,節食過程產生的激素會讓你攝入
2022-04-24
 
美麗佳人
8成女性皆有淋巴阻塞的問題—哪些信號告訴你?
清晨起床時,全身感覺浮腫,有睡不飽的感覺。 到了下午,下半身酸脹無力,脫下鞋襪,腳上有明顯壓痕。 時常肩頸疼痛、肩背僵硬、頭隱隱作痛。 全身感覺腫脹沉重、整個人懶懶的。 這些信號很有可能是淋巴阻塞了! 「淋巴」的主要功能:淨化、免疫 淋巴系統最主要功能是過濾人體血液內的垃圾,這些垃圾主要是人體的代謝物質(老廢物質或多餘水分),當去除掉廢物時,也就對人體進行有效的免疫防護,當淋巴長期阻塞,將影響免疫系統的穩定,容易胸悶、喘息、口乾眼乾、感冒等。 臨床上有很多的疾病,或是水腫、下肢無力、長期的頸肩腰背酸痛、頭暈頭痛、自律神經失調,都與淋巴系統有關。 初期淋巴阻塞,哪裡看
2022-04-24
 
美麗佳人
蜜桃臀 難敵地心引力?!
女人,請改掉這些壞習慣 擁有性感翹臀是每個女人的憧憬,但隨著年紀漸長發現屁屁鬆垂變大,這美麗的憧憬也跟著粉碎。 隨著即將來臨的夏季,衣褲輕薄,遮掩不住直落的臀型、浮肉堆積崩塌,驚嚇指數破表啦!還怪罪於『地心引力』嗎? 其實跟妳的一些習慣有絕大的關係︰ □ 穿錯內褲 一件好褲除了要符合自己的尺碼、顯瘦雕塑之外,促進循環、穿著舒適、抑菌、保健、彈性支撐、包覆性佳都是選購時必須考慮的要素。 □ 久坐且坐姿不正確 每天有高達八小時的時間坐在辦公室裡,回家後也是癱在沙發上,久而久之,造成臀部愈來愈肥大、鬆垮走樣 □ 愛穿5cm以上的高跟鞋 穿高跟鞋,走路
2022-04-24
 
健康達人
更年期女性是乾眼症好發族群
《更年期女性 乾眼症好發率增2~4倍》 隨著年齡增長、器官功能退化,尤其更年期與停經後的女性, 因體內荷爾蒙的改變,罹患乾眼症的好發率, 較停經前的女性增加2~4倍! 《台灣每4人就有1人罹患乾眼症》 長時間使用3C產品已經成為一般民眾的生活習慣,加上配戴隱形眼鏡、免疫疾病、長期待在冷氣房以及自然老化等因素,全台約有600 萬人罹患不同程度的乾眼症,而且每年以10%的速度迅速成長 ! 《多管齊下 預防乾眼症 》 現代人用眼需求已超出眼睛負荷,想要遠離乾眼症的威脅,多管齊下,才能達到最好的效果 : 1. 多多眨眼 提醒自己增加眨眼頻率,讓淚水能平均分布在眼球表面
2022-04-24
 
富足人生
【創造女性價值】榮獲幸福基金榮銜–邱玉萍銀冠首席Part2
成長征程: 人生中,最快樂的冒險是從正確的抉擇開始 夢想有多大,心就有多大 在聆聽游金冠分享經營歐瑞恩的8年裡,她被招待免費海外旅遊27次。這是每個人都想達成的理想,也是我的標竿。在獲得其啟蒙與帶領之下,從而領悟到正確經營傳銷與體會傳銷優勢通路,並明白『做好基本功、簡單的事重複做、做事業不是只做銷售』的真意,這對日後的我帶領團隊有非常重要的啟發。 見到歐瑞恩完整的系統與培訓課程,加上歐瑞恩是一間純女性的公司更是讓人倍感溫馨。從邊做邊學的路上,我一路砥礪前行,最後成為協助夥伴們的上線。從最初學習溝通、學習分享、學習傾聽到學習帶領下線等,都是人生的一種自我成長。夢想有多大,心就
2022-04-10
 
美麗佳人
90天玩美計畫,打造輕盈記憶
每個月都在計畫新的飲食計畫? 滿滿孕味?若不縮腹暫時停止呼吸,隨時就有人起身讓坐! 想要養成小鳥胃,卻總被餓勢力打擊! 每天餓得滿眼金星,只看到兩頰消風,但肚上三層肉未見削減... 唉〜總是那麼困難! 但真的有那麼困難嗎? 你知道「身體對於體型是有記憶的」嗎? 關鍵就在形成記憶的90天! 利用健康的體態管理方式,讓你全身適應這樣自然、無負擔又健康的「玩美計畫」,只要在三餐前後佐以”有益體態管理的成分”, 慢慢形成健康體態,慢慢讓身體有了你健康體態的記憶,記憶一旦形成,就無須擔心反彈的問題。 這些”有益體態管理的成分”化身
2022-04-10
 
美麗佳人
讓底妝不再尷尬土石流
精心畫好的妝容動不動就脫妝,鼻翼、臉頰、嘴角最容易乾燥脫皮,因出油量倍增浮粉問題層不出窮。 戴口罩已成為生活日常,如何拿掉口罩後妝容依舊精緻不脫妝? 運用定妝3撇步,幫你告別土石流窘境! Tip 1 妝前浸潤保濕保養不可少 保濕沒有做好也是造成脫妝浮粉的一大因素。 上妝前,可敷上高保濕的面膜或具保濕修護的精華液,做好調理皮脂分泌情況,讓粉底更服貼、肌膚更細緻。 Tip2 妝前隔離、防護做好做滿 選擇輕盈舒適、不悶厚質地的高防護隔離霜,除可抵禦UV紫外線、藍光、廢氣髒汙、 懸浮粉塵,亦可幫助後續底妝有輕透的光澤感。 用手指沾取、均勻點在全臉輕輕推勻,臉部肌膚看
2022-04-10
 
健康達人
女人必知的更年期攻略
《更年期是女性必須面對的人生課題》 女性在45~52歲這段期間,由於體內雌激素濃度驟減,可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等更年期症候群。 根據國民健康署更年期諮詢專線的統計,民眾來電的諮詢問題主要為「身體不適」如: 熱潮紅、盜汗或心悸等,其次為「性功能障礙」(例如: 陰道乾澀及性交疼痛),再來則是「失眠」,然而這些問題,通常也是女性的難言之隱! 《更年期症狀 可能引起身心不適》 更年期是女性生命中自然轉變的一個階段,在更年期間,由於卵巢功能退化,體內雌激素分泌減少,可能引起身心不適的更年期症狀: 1. 月經不規則 月經天數變短或變長、經血量變少或
2022-04-10
 
林總聊天室
你,做到不可替代了嗎?把自己經營成好品牌
歐瑞恩的願景「成為女性創造富足人生、幸福微創業的第一名品牌」,相信夥伴們已耳熟能詳。 聽到第一名品牌,大家可能直接聯想到的是「品質好」、「知名度高」或是「銷售量第一」。然而,對於「第一品牌」的定義,我們賦予更深更具體的意涵,除了產品好是基本備配以外,還包括『經營品牌』的兩個面向 :第一個就是「你自己」,也就是每一位經營歐瑞恩的夥伴,你在顧客眼中是什麼樣的一個人?顧客心目中對你的印象、信任度、專業度,就是經營你自己的個人品牌。如同產品需要建立品牌,個人也需如此,你可曾想過將自己當成品牌來經營? 以幫助顧客真正解決身心靈健康的需求為出發點,已是歐瑞恩所有產品的最基本要求。建構「無痛經營
2022-03-20
 
美麗佳人
女王美波的秘密
健康造波,就這一件 扣上胸罩後背鈎,暴出兩塊贅肉,副乳是我的夢靨啊….. 稍動一下就移位、肩帶容易下滑,常得躲起來喬,好尷尬…… 下垂、外擴、扁塌變形,真困擾! 討厭悶熱不透氣,還會敏感、搔癢,真不舒服…… 妳,還在為不合適的內衣而煩惱? 有85%的女性穿錯胸罩,造成乳房變形、壓迫肋骨,也會造成下垂、外擴、形成副乳。醫生也提醒,為了擠出豐滿的感覺而穿太緊的內衣,會導致循環不良、肌肉缺氧、局部萎縮,長期下來容易腰酸背痛、胸悶,影響內臟臟器的正常發展。同時,胸罩的材料和質地也相當重要,如果選材不當,會使肌膚
2022-03-20
 
美麗佳人
小腿肚,如同『第2個心臟』
小腿肚功能如同「第二個心臟」,是相當重要的肌肉群,也可解釋成「心臟負責上半身的血流,下半身的血流則由小腿肚負責」。 小腿肚指的是小腿後方軟軟的肉,以及活動腳部與腳趾的肌肉,都呈倒心型集中在小腿肚。當這些肌肉收縮時,可促進下半身的血液持續向上推送,就像幫浦一樣把血液往上推送回心臟。 上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷等,各種原因都會加速小腿肚的幫浦機能衰退,造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質囤積在血管內,導致百病叢生。 腳部的血液循環好,能減輕心臟需要額外不斷加壓的負擔,進而減少心臟疾病、高血壓及中風等心血管疾病的發生率。 ※註︰本段摘自『揉揉小腿肚 驚人自癒
2022-03-20
 
健康達人
超過8成女性 對「骨鬆」缺乏保養意識
根據骨質疏鬆學會針對1100位女性鈣質攝取認知行為的調查結果顯示, 超過8成女性擔心自己正面臨骨密度逐漸下降, 以及未來恐罹患骨質疏鬆症的問題, 但是, 對骨鬆卻不以為意, 沒有採取任何積極的保養行為。 《民眾普遍認為 沒症狀就不用補鈣》 為什麼明明知道正面臨骨質流失,卻沒有採取任何積極行動呢?因為一般民眾普遍認為沒有出現症狀就不需要補鈣,而且認為70幾歲才會有骨鬆的問題,等老了再開始補鈣就好。 《補鈣應趁早》 骨質疏鬆學會提醒,人體的骨質從30歲起每年流失0.5~1%, 40歲骨質流失率增加2倍,50歲則是3倍或更多,大約 60 歲的時候,可能會有超過 50% 的鈣質流失;
2022-03-20
 
富足人生
【創造女性價值】榮獲幸福基金榮銜–邱玉萍銀冠首席 Part1
成長征程: 人生中,最快樂的冒險是從正確的抉擇開始 相信自己可以,就可以開創不一樣人生,對生命有不一樣見解的開創者。 二十多年一路走來,如何堅持做對的事,如何勇於自我挑戰。 從販售被相信的商品開始,建立一條屬於自己生命的道路。 夢想是需要目標才會實現的 從自我成長探索之路,再到團隊、達標的完成之路,進而到銀冠、金冠的挑戰之路, 最終戴上幸福基金的桂冠。 讓我們一起分享邱玉萍銀冠首席蛻變的故事~ 俄羅斯作家 亞·索爾仁尼琴很早就說過,「一個人要麽掌握很好的專業技能,要麽掌握在生活中無孔不入的本領。這兩者都是生財之道。」在高中時,曾
2022-03-06
 
美麗佳人
全面防護,遠離凋零危肌
紫外線加速肌膚老化10倍 嬌嫩肌膚在高溫與強烈陽光下,增加體內抗氧化物質的消耗與不足,如同削皮的蘋果,氧化變黃速度加快。 紫外線,是一種穿透力很強的光波,即使很厚的雲層遮掩,仍都會直射到達地面。紫外線可直接穿透玻璃,即使在車內、有窗戶的室內,也能受到『紫外線的保庇』。 躲在太陽曬不到的地方就安全嗎? 即使不見陽光,生活環境的光線也會加速肌膚老化,例如:電腦螢幕、日光燈、LED燈、省電燈泡…等,也會讓肌膚漸漸產生黯沉、斑點、彈力鬆弛、皺紋...,不再飽滿白皙。此外,無所不在的環境污染、廢氣髒污、懸浮粉塵、體內的老化因子等,都可能會直接或間接傷害皮膚深
2022-03-06
 
健康達人
過多甜食 猶如甜蜜毒藥
《現代人酷愛甜食》 現代人生活緊張、壓力大, 很多人在心情煩躁的時候, 都會選擇大吃大喝來發洩情緒,特別是女性朋友更喜歡吃甜食讓心情變好 ! 《甜食容易讓人上癮失控》 人體處於低血糖、飢餓的狀態容易生氣、冷漠, 所以越是情緒煩躁不安的時候,大腦越需要糖分。 當人們在品嚐甜食後, 從大腦的報償系統得到滿足感, 並獲得愉悅的感覺,進而造成人們對於甜食的渴望, 並對糖的耐受性增加, 就宛如毒品令人沉醉成癮 ! 《糖化終產物 損害全身健康》 吃太多甜食會讓血液持續處在高血糖狀態, 這時體內的蛋白質就會和糖進行化學變化,產生AGEs(糖化終產物「Advanced glycation e
2022-03-06
 
健康達人
春天氣候多變 顧好筋骨
《春天乍暖還寒 筋骨問題多》 「春天後母面」, 說明春天乍暖還寒、天氣溫差大的特色; 進入春天後,白天氣溫雖然逐漸回升,但是早晚溫差大, 反倒令人容易受涼而導致筋骨酸痛。 《每年冬春之際 關節疼痛就診人數增加2成》 天氣寒冷時,人體的肌肉會緊繃,引起膝蓋的血液循環不良、發炎物質難以排除而引發膝蓋痠痛; 此外, 退化性關節炎的病患,因為膝蓋軟骨變得比較薄,對溫度及濕度相對也比較敏感, 因此, 每年冬春之際, 關節疼痛就診人數增加2成。 《做好背部保暖 能驅寒並緩解疼痛》 背部是足太陽膀胱經和督脈經過的部位,為陽中之陽,因此, 背部受寒最容易損傷陽氣, 後背受風寒,極易引發筋骨痠
2022-03-06
 
富足人生
【創造女性價值】榮獲幸福基金榮銜–蔡錦惠 首席區經理 Part 2
勇敢選擇、追求,是女性價值的體現 迎接新希望;堅持達成所願 女性一直是家庭裡重要的精神支柱,一個智慧、正面、樂觀的女性,可以造就幸福和諧的家庭。在我的家庭裡先生、孩子們看見我一路不懈,都給予最大支持,並以我為榮。在歐瑞恩的體系裡,不僅教會我時間自由、財富自由,更讓我們全家情感緊密連結。我也以此教會孩子認真、負責、有上進心。 選擇是一種智慧,只有懂得選擇對的賺錢模式,才能幫助收入倍增,也讓生命更有品質。一路走來雖說高低起伏,但對歐瑞恩的經營模式,我一直是有信心的。在過去24年不算短的歲月裡,我一直堅持在歐瑞恩並全力以赴,我學會了傾聽,所以知道需要有同理心去了解客戶需求,我學會專
2022-02-20
 
健康達人
益生菌該怎麼選? 五項聰明選擇關鍵
《每天補充益生菌 為健康加分》 現代人忙碌壓力大, 經常熬夜、飲食失調, 導致壞菌增多、好菌減少,腸道菌相失調, 引發健康問題一籮筐, 藉由每天適度補充益生菌, 能幫助調理體質, 打造防護力, 為健康加分 ! 《益生菌該如何挑選 一次搞懂》 市售益生菌產品繁多, 究竟該如何挑選, 才是最明智的選擇 ? 以下五大指標, 能幫您找到最佳調理功效的益生菌產品 : 【關鍵1】 挑選能耐胃酸和膽鹽的「植物性」乳酸菌 研究顯示, 來自植物的「植物性乳酸菌」 能生存在非常嚴苛的環境下,對於胃酸和消化液的耐受性佳,而且到達腸道的存活率較高。 所以, 相較於來自乳品的「動物性乳酸菌」
2022-02-20
 
美麗佳人
年後幫肌膚「開光」,重現美麗奇肌!
年假期間,熬夜、混亂的生活作息、用眼過度,忙碌疏於保養,在年假過後,卻發現肌膚變得黯淡無光、眼下掛著黑輪,整個人看起來充滿疲態? 年後持續迎好運,該幫肌膚來場收心操,重整無光澤、不吃妝的粗糙膚觸,元氣滿滿的迎接新的開始! 幫肌膚開光Bling Bling四步驟: 1.溫和角質調理 雙重洗臉後,取化妝棉沾取適量的美容油,以打圈的方式滑過T字部位、兩頰及下巴, 溫和代謝角質。可改善暗沈,讓肌膚好好呼吸! 2.按摩~活顏悅色 3.眼周保養~亮眼年輕 4.敷臉~灌注水潤豐盈 睡前最後一道保養程序,可以敷上具有保濕、緊緻修護的晚安面膜,透過夜間黃金修護期, 預
2022-02-20
 
健康達人
過年增添新歲 健康面對老化
《養生保健 活出自在人生》 過了農曆春節, 又增添一歲, 隨著年齡增加,人體也產生變化, 唯有面對老化的事實, 提早做好養生保健, 才能健康面對老化, 活出自在人生。 《老化產生的身體變化》 【腦部】 大腦的質量與血流量減少,感覺訊息的處理速度與運動反應時間也較長,而且「大腦」也會逐漸萎縮,持續的萎縮, 可能會增加未來罹患認知功能障礙與失智症的風險。 BDNF「腦源性神經滋養因子」 是腦中的一種蛋白質,能夠調節神經傳導物質,參與神經元的分化、成長與重塑; 老化過程中會使BDNF下降,進而使認知功能衰退,若進一步惡化, 更可能成為失智症。 【睡眠】 睡眠時間隨之減少
2022-02-20
 
富足人生
【創造女性價值】榮獲幸福基金榮銜–蔡錦惠 首席區經理 Part 1
勇敢選擇、追求,是女性價值的體現 最壞的年代,也有美麗的花朵綻放;最黑暗的時候,代表著黎明即將到來,每個人都有翻轉命運的能力。 從心開始,也是重新開始。我們都是世上獨一無二且無可取代的,相信自己就可以跨越一切。 從高低起伏的人生,到砥礪前行的不懈,因為無所畏懼,所以創造了自己的價值,在磨礪中培養自己的專才、發揮自身長才,最終凝聚智慧而成長。 讓我們聽聽蔡錦惠首席區經理蛻變的故事~ 人生總是高低起伏,彷如擺盪於天堂和地獄間。24年前的我,猶如眾生百態中漂浮的柳絮,如果沒有遇見歐瑞恩,現在,該是飄落到哪? 帶著上帝與在天堂兒子的祝福和不服輸的堅持,終究,我翻轉了自
2022-02-13
 
健康達人
清晨好發腦中風千萬別輕忽
《腦中風來得突然 且後遺症大》 腦中風通常來得突然,原本好端端的一個人可能瞬間在眼前倒下 ! 根據衛生福利部統計,腦血管疾病常居國人十大死因第2~4位,平均每年奪走1萬多條生命。 腦中風是指腦部某一區血管突發性的發生堵塞或破裂,導致該區腦細胞因缺血而損傷死亡,進一步讓該區腦細胞所支配的肢體功能、語言功能或意識出現障礙。 即使經過搶救,也容易產生不同程度的神經功能障礙, 難以完全恢復健康! 《腦中風好發在清晨》 人體約70%都是水分,而血液中至少要含有50%的水分才能維持血液正常的流速,以提供器官與組織所需的養分,當體內水分太少, 會導致血液濃稠, 影響血液流動的速度。
2022-02-13
 
美麗佳人
火雞脖vs.天鵝頸
杜絕老態龍鍾,別讓脖子拉「頸」報! 妳是愛用手機的低頭族嗎?睡覺枕頭習慣用很高?肌膚保養時只擦臉部?小心這些動作,容易使頸紋越來越深,變成「火雞脖子」。穿著露脖子、鎖骨的服裝,這一塊如果沒有保養好就容易顯老。 看看造成妳頸紋生成的原因: 1. 乾燥 頸紋的最大敵人是乾燥,不只冬季要注意,夏天在空調房、紫外線照射或流汗後,都容易加速 肌膚乾燥。 2. 肌力衰退 肩胛骨周圍肌力衰退,或臉部肌力低下,會造成頸部皮膚鬆弛、出現細紋。此外,頸部肌肉過 度用力,也容易牽扯出縱向的頸紋。 3. 不良姿勢 長時間低頭滑手機、用電腦,不良的睡眠姿勢(如枕頭過高)都會漸漸加深頸紋,讓皺巴巴「火
2022-02-13
 
心靈小棧
養成『成功的習慣』
對你而言,甚麼算是“成功”呢? 我們常常把“成功”看得很大或很遠,好像一定要完成什麼不得了的目標才叫做“成功”因此定下了很遠大的目標。於努力的過程中,即使費盡”洪荒之力”,發現目標離現況太遙遠,甚至還沒開始就覺得自己做不到。這麼一來,很容易就感到挫折,無動力再努力下去… 該如何跟“成功”結緣? 只要,每天進步一點點就好! 其實,“成功”應該是一種“活在當下”的生活態度。我們可以為每天設立小目
2022-02-13
 
美麗佳人
搶救疲憊勞碌肌,由內而外翻轉好氣色
年節忙飛天、頭重腦脹、熬夜後瞬變菜菜子、南北奔波虛累累… 你知道一切心有餘而力不足的狀態,都可能是”氣血雙缺、荷爾蒙失調”的結果?! ”肌”盪出「紅」運當頭的好運氣! 從25歲開始,體內荷爾蒙以每10年下降15%的速度逐年減少,使得膠原蛋白大量流失;加上70%的貧血女性都屬於缺鐵性貧血,讓負責將氧氣運到全身的血紅素不足,造成全身性缺氧產生,沉重倦怠、虛累累、喘吁吁、頭重重、臉蒼白…等情況。因此,一旦缺血、賀爾蒙失衡,就是老得比別人快!想青春駐顏、將好氣色顧牢牢,內在調理是基礎。 [荃能營養錠]
2022-02-06
 
美麗佳人
火鍋吃到飽熱量近3000大卡,吃上一頓需跑83圈操場
新年假期大吃大喝、大塊朵頤鍋物,肉片、海鮮、蛋餃、豆皮、貢丸…等火鍋料吃飽吃滿。 不過,專家計算,一頓吃到飽火鍋熱量高達2,800大卡,約莫10碗白飯熱量。 害怕熱量爆表,只要掌握以下小技巧,就能有效減少熱量攝取唷! 1. 大餐之前不忍餓 忍餓,小心更容易發胖!餐前,可以先吃些芭樂、蘋果等墊胃,或具飽腹感的【纖飽足 可可風味 沖泡飲】,減少後續大餐吃過量唷! 2. 蔬菜墊胃增飽足 √吃火鍋時,先燙一些青菜墊胃,增加飽足感。 √攝取蛋白質食物,先吃豆類製品,其次為魚類、海鮮類及蛋類,最後才吃肉片(以白肉為主)。 √熱量爆
2022-02-06
 
健康達人
40歲常見的眼睛四大困擾
隨著年紀增加, 人體器官功能逐漸衰退,根據美國驗光協會(American Optometric Association)說明,成年人多從40歲開始出現視力問題。 《40歲常見的眼睛四大困擾》 (1) 乾眼症 現代人長時間盯著手機以及電腦螢幕,目不轉睛緊盯螢幕, 往往讓人忘記眨眼; 我們每次眨眼,都會在眼睛表面形成新的液體層以保護眼球; 如果眨眼次數減少,任由眼球表面的液體層蒸發, 會使人眼睛乾澀、灼熱、刺痛、畏光。長期傷害或病症嚴重者,甚至可能造成眼球表面病變與影響視力。 (2) 青光眼 青光眼是眼內液體(房水)無法正常排出,導致眼壓升高、壓 迫到眼球後方的視神經,造成視
2022-02-06
 
富足人生
養成「幸運體質」,讓妳運勢越來越好
我們總看到身邊有些人特別幸運,比如工作一帆風順,發票、彩券、抽獎…大獎、小獎、獎金獎不完。過年了,許多人透過祈福、補運,祈求新的一年好運亨通。其實,不需等到新年或特別節日。透過3個人生法則改變自己,養成幸運體質,這樣的幸運你也可以擁有! 1.唯有實踐,才可能幸運 幸運是靠自己製造的,在這斜槓的世代,比如:經營自己,或是多方面學習、參加一些社團 活動、培養另外的興趣,說不準就會有機會發展第二份事業,發現自己擁有更多的價值。 2.學會情緒管理 可以仔細想想,大多數的壞運氣都是出自口出狂言,在不好的情緒下做出一些錯誤的決策。 凡事感恩,學會情緒管理,可以讓自己在一些細節
2022-02-06
 
美麗佳人
新年美尻大作戰,打造超狂旺運美臀
厚重的衣物遮掩了又鬆又垮的下半身曲線,新春正喚醒大家,該是修臀時刻,趕緊把第三圍的曲線向上提升吧!渾圓翹臀帶天命,新的一年添加自己的好運,有另一半的能增加旺夫運,且帶給身邊的朋友好運哦! 對於久坐族而言,長時間坐著,腹部容易囤積脂肪,臀部也容易鬆垮走樣。建議大家可以做些提臀運動,搭配穿著『健康機能褲』,幫助對抗肌肉鬆弛及地心引力,加強美臀效果! 讓美臀曲線挺翹又美型 挑選具「特殊微細按摩作用」的健康機能褲,能促進循環及代謝正常,幫助微調,避免囤積或移位;採用最舒適的萊卡彈性紗,完整包覆臀腿,展現健康、挺俏優美的臀型。 如何挑選一件好褲褲?除了別讓自己穿著褲褲後變成四
2022-01-30
 
美麗佳人
「3+1開運保養祕技」
迎來2022魅力好人緣! 迎接新年,鬆開過去一年灰濛濛的身心鬱結,注入新的活力,由內而外煥然一新。 趕緊幫臉兒『開運』為2022好好加『油』! 秋冬最怕皮膚缺水、乾澀,尤其年事操勞,讓疲憊、暗沉、敏感爬上臉,油水不穩定的肌膚,一遇到冷空氣皮膚觸感瞬間老十歲!試試近期日本話題度最高的「3+1油水保養法」,搭配有沁人心脾花果木香氛、「縮時x高效x多功」的修護油,開啟幸福的開運之旅吧! 第一步:油敷按摩 秋冬肌膚缺水同時也缺油!於雙重洗臉後,取適量的修護油於手心搓熱,雙手撫上臉兒深深嗅吸,立即療癒緊繃身心,搭配按壓、提拉的按摩手法,讓油份與滋養牢牢封存進肌膚底層。 第二
2022-01-30
 
健康達人
室內也有空汙危機!
『戶外』空氣污染較容易被量測,因此受到重視。不過對大多數人來說,一天有近90%的時間都待在室內,『室內』空氣污染對人們的影響,其實比想像中更嚴重。 像是潛藏的二手菸、廚房油煙、裝飾材料所含甲醛、苯、氨、甲苯等有機揮發物、寵物的毛髮、寢具中的塵蟎、牆壁及夾板中的黴菌等;加上,台灣氣候潮濕,許多人會在室內晾曬濕衣服,相對的溼度就會更高,容易滋生黴菌。這些都可能引發人體過敏、呼吸道慢性發炎等健康問題。 平衡免疫、遠離敏弱,從提升自癒系統健康做起 專家比喻「自癒系統」,就如同人體內蘊含的大「藥鋪」,還配備了一位高度負責的貼身「醫生」,當不適或疾病出現時,就會努力恢復秩序和平衡來幫助回
2022-01-30
 
富足人生
2022年掃晦氣大轉運
台灣諺語說得好:「大拼厝,才會大富貴」,「除舊布新」這件事,不只是「風水事」,更是「開運事」。指的是年底的大掃除,把舊的一年中積累的「晦氣」一掃而空,騰出新的空間接納新氣象、新計畫,接納幸福和幸運,就像迎接陽光一樣。 虎年財運風水布局,看這邊! 房屋的乾淨、清潔與否,對於人際關係和財運都有重要的影響,新的一年想要催財,透過「除舊佈新」,讓自己來年的財運更旺,分別為「玄關明亮、 客廳寬敞、臥室整潔、廚房、廁所要乾淨」,才能吸引財神爺的到來。 再則,可以借助風水布局,提升空間中「暗貴人」的能量: 1. 「正西方」開運擺件,化煞招財提升正能量 適宜擺放黃水晶、虎眼石、鈦晶與神龍龜等
2022-01-30
 
富足人生
【創造女性價值】執行區經理 韓福夏專訪Part 2
只要願意,一切都能變可能 Part 2 遇到挫折,從不放棄,而是放慢,想要突破 經營歐瑞恩看似順遂的福夏,也述說著:『其實經營初期,心中充滿熱血,每每碰到想推薦的對象時,也不管對方的反應,就是一股腦兒拚命「說」,接踵而來的是碰了不少軟釘子』;當時的她,雖然面對拒絕的重擊,但沒有放棄,而是放慢腳步,重新調整步調,找尋突破的方法。 福夏說:『只有勇敢跨出去,才能開始,沒有跨出去,一切都是零;即使在挫折中,仍堅持從關心對方出發,不以銷售為目的,而是銷售經營自己』。她認為,經營好自己,把自己在歐瑞恩的成長及改變,讓別人看到就是最好的行銷。她開心的說:『看到我的改變,當初拒絕過
2022-01-23
 
美麗佳人
「揚眉吐氣」、「喜上眉梢」2022
眼神無主、眉宇下垂、面容憔悴,總令人有困窘的聯想。 想要招來好人緣、好運氣,學會畫眉毛真的太重要了! 迎接新的一年到來,口罩下開運美眉這樣畫! Lucky Eye Brow自然平順開運眉 調整眉型,是最能以視覺效果「改變臉型」的方法。開運眉妝沒有一定畫法,但形狀以平順為主、『有頭有尾』、『圓滑豐盈』,最重要的是搭配臉型,建議『標準眉型』可以適用所有的臉型: ① 點出眉頭、眉峰及眉尾: →眉頭、眉尾位置:分別在鼻翼與眼頭、眼尾連線的延伸 (眉尾高度不可低於眼頭)。 →眉峰位置:兩眼直視時,黑眼球外側向上延伸處(如圖示)。 ② 以眉筆勾勒眉型:先由眉峰勾
2022-01-23
 
健康達人
天冷顧好心血管
《天冷是血管的大敵》 冬季冷氣團來襲, 各地氣溫明顯下降, 身體血管會隨環境「熱脹冷縮」,寒冷的氣候讓血管收縮、血壓上升,血液循環不良,特別容易造成心肌梗塞、腦中風、主動脈剝離、心律不整…等心血管疾病爆發。三高及心血管疾病患者,於低溫來襲期間, 不適合清早外出運動, 而且必須特別注意健康防護、做好保暖工作,以免因溫差過大,導致病發。 《心血管疾病的警訊》 當氣溫下降時, 如果出現以下任何一種症狀, 有可能是心血管疾病的警訊, 要特別留意,建議儘快到醫院做進一步的檢查 : 1. 像被石頭壓著的胸痛或是胸悶。 2. 進行一些活動就很容易喘,但平時並沒有這樣的情形。 3
2022-01-23
 
心靈小棧
超有效許願法
迎接新的一年到來,許多人總會寫下全新的目標,希望可以實現!然而越長大越會發現,每一年寫的「新年新希望」,重複率越來越高,因為幾乎都沒達到啦! 到底要如何讓願望成真呢? 2022年的起始與大家分享『超有效許願法』~ 養成吸引好事的『體質』 首先就是要培養能吸引好事的體質,擁有「感謝的心」與「分享」是首要具備的條件,藉由對宇宙萬物的感謝之意,學會看見事情形成的過程。在平時溫柔的對待所有人事物,對於今日所獲得的一切都心存感恩。而除了感謝之外,我們還要分享。我們接收了這麼多萬物給予的資源與滋養,如果能把這些能量回饋出去,透過我們的分享與貢獻,讓每一個跟我們接觸的人,都能提升生活品質與生
2022-01-23
 
富足人生
【創造女性價值】執行區經理 韓福夏專訪
只要願意,一切都能變可能 個性使然,與自己論點不同時也不敢反駁,福夏如何將拒絕化成轉機? 原是自怨自艾、自認很「笨」從未領過獎項,如何在經營歐瑞恩2年間,時常上台接受表揚? 讓我們聽聽韓福夏執行區經理蛻變的故事! 女兒的心願成為我最堅定的決心 『您們絕不會相信,我可以一路挑戰完成印度之旅、創業基金、哈爾濱之旅、以及晉階執行區經理,原動力只因”女兒想看到我上台領獎”!因為想讓女兒為我感到驕傲,卻成為我不放棄的決心。』 福夏談及這段歷程,臉上掛著好笑又好氣的神情。加入歐瑞恩半年時,躬逢其盛參加了公司表揚大會,返家後興奮地跟女兒分享參與的心情與
2022-01-16
 
美麗佳人
年前骨科門診量大增!大掃除前做好防護 !
過年前比平日更加忙碌,不僅要大掃除、採買年貨、烹煮年菜、提重物搬東西,大量的體力活,讓『腰痠背痛』的情況增加! 明明打掃時沒有特別累,但是手幾乎提不起東西?! 年前因腰酸背痛到骨科求診人數大增,年年都要來一波,骨科醫師呼籲大掃除前,一定要做足暖身、穿戴好防護,大掃除後要熱敷、伸展,才能舒緩年節傷害! 常見年節傷害 從根本處理酸痛1 2 3 1.正確使用清潔器具、定時舒緩、動一動 不妨使用較符合人體工學的拖把、長柄刷等打掃工具來輔助。工作中記得定時休息,伸展脊柱、 轉動頸部活動一下。久坐族於長時間打麻將、玩牌追劇、外出塞車前,準備好坐墊或靠墊、坐 時需有椅背不
2022-01-16
 
美麗佳人
拍照不需靠「美肌」!
DIY打造膨潤好氣色 秋冬,乾冷的氣候帶走肌膚深層的水分。肌膚表層與底層的水分乾枯,彈力結構也會慢慢瓦解。 此時,若沒有強健的肌體質,並加強保濕與抗老保養,只會讓乾紋和鬆弛的臉部線條漸漸「定型」,就算打扮再可愛,也很難藏得住實際年齡! 鬆垮老化跡象,從這邊開始! 關掉「美肌模式」也不怕,養成膨潤好氣色 從平日建構『抗皺』肌體質開始 除了每日早晚、持續且不懈怠水→乳→霜的基礎保養以外, 四款抗老神救援的保養精品,妳入荷了嗎? √ 可撫平眼周紋路的眼霜 √ 可『保水X補水X鎖水X修護X防禦』為乾糙解渴的
2022-01-16
 
健康達人
吃出健康的營養對策
《病原菌無所不在 能保護你的是—自己的免疫力》 生活環境到處充滿病毒、細菌與黴菌等各種病原菌, 良好的免疫力對於人體健康的維護本來就很重要,尤其是在人心惶惶的疫情時代! 人體的免疫系統猶如防禦部隊, 負責保衛人體免於病原菌與癌細胞的威脅。免疫系統的正常運作,需要仰賴食物提供營養素作為原料,甜食會降低人體的抵抗力;日常的飲食除了要儘量少吃甜食,掌握健康的營養對策, 更能吃出最佳免疫力, 為防疫加分! 《吃出健康的營養對策》 (一) 優質蛋白質 蛋白質是身體免疫系統正常運作的重要營養元素, 優質蛋白質可 從豆類、豆製品、堅果類、魚、肉、蛋、低脂奶類等來源攝取。 (二) 全
2022-01-16
 
美麗佳人
『內外雙保養』 逆轉曲線體齡
女性荷爾蒙的消長,掌握女性一生的美麗與哀愁! 「女性荷爾蒙」指的是雌激素及黃體素的總稱,是上天賜給女性最奇妙的禮物。 它讓女性擁有嬌美的體態、年輕的容貌、良好的生殖能力,並對維持女性骨質密度、心血管功能及大腦記憶力提供莫大幫助。 女性荷爾蒙vs.體態 女性「身材曲線」與荷爾蒙更是息息相關,當荷爾蒙失調或不足時,脂肪細胞會重新分佈。 危機→ 掌握逆轉曲線,擁有年輕體齡 妳需要“內外雙保養” 內在調理 有報導指出,長期使用『荷爾蒙補充療法』可能會提高罹患心血管疾病、乳癌的風險。要如何調理又能兼顧健康呢﹖ 『大
2022-01-09
 
健康達人
女性荷爾蒙失調的健康危機
《女性荷爾蒙影響女人一生》 女性荷爾蒙主宰女人一生的身心變化, 它不僅是青春逆齡的泉源, 關乎肌膚的水嫩澎潤與緊緻度、展現凹凸有緻的玲瓏曲線, 而且更全面影響健康! 《卵巢早衰 健康危機提早報到》 女性荷爾蒙是由卵巢所製造, 卵巢早衰不僅讓女人提早進入更年期, 影響受孕, 即使是不想懷孕生子的女性, 也不能掉以輕心, 因為, 當體內女性荷爾蒙減少, 骨質疏鬆症、生殖泌尿道問題、三高與心血管疾病、早發性失智…等種種健康危機也會提早報到 ! 《女性荷爾蒙失調 健康拉警報》 女性荷爾蒙的流失會導致腦部重要的神經傳導物質也隨之減少,而且身體許多器官幾乎都有女
2022-01-09
 
美麗佳人
敏感冒痘痘,是壞菌太多?
一到冬天,臉上肌膚就容易紅腫、發癢,甚至脫屑,出現肌膚敏感的症狀 如同腸道有好菌、壞菌一樣,肌膚表面同樣有「菌」喔!長庚皮膚科主治醫師高珮菡說明:「皮膚表面微生物菌落是皮膚維持日常運作的重要角色,正常情況下,微生物菌落需要維持『平衡』且要『高多樣化』,才能維持強化表皮屏障功能,降低外在刺激物與病原體侵入的機率。」 臉上有好菌、壞菌,菌相失去平衡容易引起肌膚敏弱 當皮膚壞菌多於好菌時,皮膚的保護屏障便會受到損害,當中的壞菌如皮屑牙孢菌、金黃葡萄球菌、徽菌等,便會入侵皮膚,導致過度乾燥、敏感、泛紅、濕疹等皮膚問題出現。 因此,肌膚要維持健康、擁有氣色好,需要菌相維持平衡,才
2022-01-09
 
富足人生
年終獎金大縮水!平均發放「1.13個月」,創下「11年來新低」
新聞來源: TVBS報導 即將要過年了,大家預計好今年能領到多少年終嗎? 不期不待,沒有傷害,只能安慰自己,先求有再求好,按人力銀行統計,今年年終恐怕更讓大家失望了,不只呈現逐年下降趨勢,平均1.13個月年終獎金,創下11年來新低。而且今年會發放年終的企業只有76.3%,相較去年的86%,掉了10%。而發放年終獎金的企業,過去52%企業發放獎金以全薪核算,今年,大幅度下滑到30%的企業。最大原因是受到疫情衝擊,導致收入不如預期,整體上來說,有可能今年收到的紅包就會縮水。 企業年終大縮水,恐怕影響上班族想離職的心情,據調查有六成三受訪者坦言,會因為年終獎金不如預期而影響工作去留
2022-01-09
 
美麗佳人
換上新的內在美,2022好運一整年!
新年到~掃掉去年一整年的不順心,換上「新波浪」讓自己由內而外煥然一新! 對於波浪的愛粉們而言,新年時,換上整套嶄新的【波浪按摩系列】讓自己由內至外, 展現優雅的體態、健康的活力、全然的自信,讓最強的好運能量緊緊貼近,是多麼重要的儀式! 3D立體波浪織布,可是有生命力的喔! 維持「3.3.7.」以上基本套數,有效又省荷包 無論你如何汰換或更新波浪系列,建議最好維持「3件馬甲、3件胸罩、7件波浪褲」以上,作為最基本的件數配套。 別小看這塊3D立體波浪織布,可是有生命力的喔!所有穿著過的波浪系列,都必須按照正確洗滌、正確晾乾,並讓它好好的「週休6日」才可回復最佳彈性。尤
2022-01-02
 
美麗佳人
今年冬天特別冷,如何健康過冬
飲食型態與生活作息的不正常,『高血壓』已是現代人非常普遍的問題。 根據衛福部調查,20歲以上國人高血壓盛行率為24%,即每4人就有1人罹患高血壓。 特別是女性,年輕時雖然血壓正常,一到更年期,缺乏女性荷爾蒙的保護,提高罹患心血管疾病機率。 多運動、控制體重、注意飲食是守護血管的不二法門,但真正能做到的卻寥寥可數。 尤其,冬季更是心血管疾病好發期,如何輕鬆養護,開心每一天? 【遠負雙能量精品】 以採擷源自天然的礦石,精製成科技紡紗的能量精品,能源源不斷持續釋放穩定、安全的「遠紅外線」與「負離子」,利用雙重能量進行雙向調節,由內喚醒自癒力,幫助身體加速找回自我恢復的能力,重拾健康
2022-01-02
 
健康達人
天冷加速腦退化
《氣溫下降 加速腦部退化》 冬天氣溫下降, 血管收縮, 手腳僵硬, 反應變得遲鈍, 事實上, 天冷不只影響血管和肌肉, 連帶也會加速腦部退化! 《日本教授:室溫降低1°C 腦老化2歲》 日本慶應義塾大學伊香賀俊治教授做過調查研究, 結果發現, 居家室溫越低、腦部的健康狀態就越差。換句話說,在低溫環境下生活的人,腦部會更接近老齡者的狀態。伊香賀俊治教授指出,室溫每下降1度,腦部就會老化2歲左右。 《寒冷容易傷害腦部》 當氣溫降低時, 人體為維持體溫, 血管會自動收縮,血壓也會上升;血管收縮導致腦細胞供氧量減少, 而且血壓上升容易造成腦部細小血管破裂, 導致腦
2022-01-02
 
富足人生
2022來臨,可以為未來做些什麼?
我們正面臨史上最高退休風險的世代 根據統計,國人退休金缺口高達77.2%,退休金準備明顯不足;衛福部統計,國人不健康餘命8.4年,生命的晚年有超過8年都處於失能臥床狀態;有超過7成的國人不了解長照,更遑論老後所需的醫療費用是年輕時的5倍。 你是否對於退休準備充滿憂慮,卻缺乏行動?!據統計55歲的屆退族,有一半沒有進行退休準備;而有準備的人,金額距離實際所需也有極大落差。為了讓老年生活有健全的財務,建議退休理財要及早開始規劃。 不論你正處那個年齡層,積極開始、按部就班逐項做好退休準備。 及早準備~1.樂活老本 →了解你退休人生的金流需求 退休金多少才夠?可以
2022-01-02
 
富足人生
榮獲第二次創業基金榮銜_陳玉琴執行區經理
妳若決定燦爛,倒影也會美得讓人驚嘆 從年輕時,就秉持「女性應該要經濟獨立、在社會中找到自己定位、助人可帶來人生價值」想法的玉琴,在33年教職生涯退休後,仍持續投入公益志工服務、參與有興趣的課程,過著含飴弄孫安逸的退休生活。 世界上沒有什麼不可能的,就看心願有多大! 退休10年後的一次意外摔跤,造成玉琴無法自在的行動,也阻礙她喜愛的志工服務。 本以為追求的公益之路會就此中斷,然而在2年後因與波浪產品相遇的機緣,短短穿著3週改善折磨她已久的下肢健康,也重拾追求精彩人生的機會! 當時的她,已步入68歲人生的黃昏階段,也曾困惑自己是否可以來經營這份事業? 而優質產品帶來的滿意
2021-12-26
 
美麗佳人
機車族注意!錯誤騎車姿勢,騎出脊椎病
號稱機車王國的台灣,不少國人日常都以機車代步。雖然便捷,但往往一騎可能超過半小時以上,對脊椎帶來的傷害,你不可不知! 久坐傷脊,騎機車傷脊的程度也不容小覷 大家都知道久坐且坐姿不良會影響到脊椎受力,導致肩頸痠痛、腰痠背痛,騎機車也是同樣道理。 當我們把腰椎挺直時,脊椎受力最均勻。如果長時間處於駝背或是歪斜的情況下騎車,就容易造成脊椎額外的壓力。 此外,機車的座椅與龍頭的高度,無法隨每個人的身材做調整,長期騎乘不符合自己人體工學的機車,再加上遇路面坑洞、顛簸,及背包包,都讓脊椎倍受衝擊,累積的傷害容易引發腰背問題。 機車族的護脊撇步 1.坐姿盡量挺直 騎機車時,坐姿盡量稍
2021-12-26
 
健康達人
女性比男性 更容易失眠
《女性比男性 更容易失眠》 現代人壓力大,相關研究證實,女性失眠的機率比男性更高,不管在什麼年紀,女性失眠的風險都高於男性。台灣睡眠醫學學會主辦,委由長庚醫院睡眠中心執行的一項研究顯示,全台慢性失眠症盛行率為11.3%,大約每10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦,其中, 家庭主婦的慢性失眠比率占22.3%,退休人員的比率為18.5%, 分占一、二名。 《什麼原因導致女性更容易失眠》 1.女性在一生過程中,會經歷生理期、懷孕、更年期等明顯的生理變化; 這些生理變化與女性體內荷爾蒙的波動息息相關, 而荷爾蒙的波動可能影響睡眠。調查顯示,更年期女性中,約62.4%的人表示更年期症狀的
2021-12-26
 
健康達人
防疫保健 提升免疫力
《最新變種病毒Omicron 恐增疫情變數 》 世界衛生組織將南非出現的最新COVID-19變種病毒命名為Omicron, 這株最新變種約有50項突變,包含棘蛋白的30多種變異; 由於冠狀病毒藉棘蛋白附著人類細胞,當前的各種COVID-19疫苗也是鎖定病毒的棘蛋白, 因此, Omicron變種病毒棘蛋白突變的演化大躍進, 恐讓它能躲過痊癒或打疫苗所產生的抗體, 科學家們擔心這恐怕意味Omicron更易傳播、更能躲過人體的免疫系統,並降低疫苗的效果。 《免疫力維持在最佳狀態 有助於預防新冠肺炎》 同樣都有新冠病人接觸史,為何有人被感染,但有些人卻能安然無恙?醫學專家指出,關
2021-12-26
 
健康達人
驚! 冬季為何易失眠?
《濕冷的冬天 反而令人輾轉難眠》 濕冷的冬天, 雖然較低的溫度有助於入睡,但冬天室內往往因為電暖器的使用而使溫度升高; 睡前太過溫暖的環境,反而會阻礙入睡。再加上冬天的光照時間變短,會讓人體的褪黑激素提前分泌,睡意提早到來,反而擾亂了身體原本要進入睡眠的時間週期。所以,濕冷的冬天反而令人容易失眠 ! 《現代人暴露在高度正離子的環境 身心無法放鬆 難入睡》 現代人接觸大量的3C電器環境, 這是產生正離子的元兇, 正離子作用於交感神經,人體會出現緊張暴躁、易怒、血壓升高等状况, 進而讓人身心無法放鬆 ! 當身心全然放鬆, 交感神經退場、副交感神經上陣,人體才能進入睡眠狀態, 獲得全方位的
2021-12-19
 
美麗佳人
小腹婆的逆襲
臉、頸、胸、膝蓋、足踝,透露乾荒、鬆垮、滄桑,僅是讓妳顯老而已,並不影響健康,但腰腹的肥胖則不同了。國民健康署公布我國成人過重與肥胖盛行率,二○一九年已達47.97%,亦即每2個成人就有1個有過胖問題,且尤以體脂肪分佈不均,集中於腹部的蘋果型身材最為常見。形成腰腹游泳圈的成因與女性荷爾蒙分泌改變有關,內臟肥胖將肚子脂肪層撐大,或久坐、不愛走動、喜歡窩靠在沙發裡、愛穿低腰褲,聚集脂肪而產生;再則姿勢不良骨盆前傾,即使身材纖瘦也可能小腹突出,不僅影響健康,也讓妳看起來老上好幾歲。美腹小腰精的保養法【飲食保養法】想要減少熱量不能光靠節食!1.恪守3餐原則,不任意跳過正餐,才不會容易堆積脂肪!2.少吃
2021-12-19
 
美麗佳人
皺紋不可逆!不敢開懷大笑?
小心!這些原因都讓年輕變老! ✅愛大笑、臉部表情豐富 ✅常盯電腦、不自覺皺眉 ✅皮膚乾燥,細紋猛爆 ✅肌膚下方產生土石鬆動 ✅愛曬太陽、喜歡到處趴趴走 ✅常低頭滑手機,脖子像火雞 臉上最容易出現紋路前3名︰魚尾紋、抬頭紋、法令紋不小心就出賣妳的年齡! 眉間、額頭、眼尾、嘴巴,容易洩漏痕跡, 不但容易暴露年齡,也影響別人對妳的印象。 眉頭懸針紋,給人家「鬱卒、衰敗」的感覺; 法令紋太深,給人「嚴肅、有距離感」; 抬頭紋一條條,給人「工作勞苦、不順遂」的感覺。 2022即將來臨,如何遠離鬱卒、勞苦感,用膨潤、平滑,迎接新的開始
2021-12-19
 
富足人生
高齡社會-退休信心指數連2年不及格
資料來源:台灣人壽 疫情肆虐全球,扭轉個人與家庭生活經濟現況,也對退休生活與經濟準備帶來衝擊。 根據台灣人壽與政大商學院產學合作「2021台灣高齡社會退休生態觀察指標」調查顯示,國人「退休信心指數」連2年不及格,落在59分邊緣;此外,傳統上「退休即享福」的觀念不再,有超過5成的未退休族認為,即使退休高達72.1%認為應繼續理財、57.5%願意再就業,因為擔憂未來老了退休後,恐享退變苦退,成為貧老世代。 調查發現,「退休信心指數」中的「退休金制度信心指數」58分與「長照資源信心指數」56分,是唯一不及格的二項指標。國人認為政府退休金制度或是長照資源不能讓大家安然備好,從容應付自
2021-12-19
 
美麗佳人
『變老,從腳開始』
腳步沉重、腳冒青筋、水腫蘿蔔.....『變老,從腳開始』 腳是人體的「第二心臟」 循環不好,只會徒增心臟加倍的力氣 當「腳步沈重」、小腿常反覆酸麻、腫脹、抽筋,表示妳可能長時間的久站、久坐,坐時愛兩腿交疊,導致代謝變慢,廢物和水分無法順利排除,腿部循環變得極差。這可是會讓末稍血液要回流心臟的功能受損,怎能健康得起來? 「蘿蔔腿」也可能是“靜脈曲張”的前兆 別以為「蘿蔔腿」只是運動過量,「水腫型蘿蔔腿」更是靜脈曲張的前兆。初期只是覺得腳部酸麻、腫脹,有沈重疲倦感,所以很難發覺。直到開始出現青藍色腫大的血管,造成皮膚病變、變黑,更會慢慢形成潰瘍
2021-12-12
 
健康達人
腸漏百病叢生
不少全身的疑難雜症,追根究底, 禍首都源自「腸漏症」! 《腸漏症是什麼?》 「腸道」不僅負責食物的消化與吸收,更決定人體的免疫力;腸道的黏膜扮演屏蔽與保護的功能,健康的腸道黏膜猶如細密緊緻的濾網, 而腸漏症患者腸道黏膜細胞產生間隙,變得很寬鬆,腸道的防護功能因而出現破漏, 導致腸道內未完全消化的食物大分子、有毒物質、細菌與病毒從腸道縫隙滲入血液、淋巴液內, 進而誘發體內的慢性發炎反應, 例如 : 過敏、氣喘、消化不良、脹氣、便秘、腹瀉、蕁麻疹、自律神經失調、肌肉疼痛、退化性神經病變、關節發炎、慢性疲勞、頭痛、記憶力下降、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎、憂鬱症、焦慮症、自閉症、
2021-12-12
 
心靈小棧
成功的程度,在於過程中感到喜悅的程度
蝴蝶娜娜很愛唱歌,從小參加各種歌唱比賽都得到殊榮。此次,花園舉辦「超級盃歌唱大賽」,冠軍得主不但有豐厚獎金,還能得到唱片公司的發片合約。娜娜心想︰「哇!這不是我夢寐以求的機會嗎?」。於是,她報名參加比賽。 連續表現不佳,唱歌變成是件不開心的事? 娜娜果然以動人的歌聲及技巧,一路過關嶄將,從海選、初賽,直到進入前20強複賽。不過,進入複賽後,娜娜開始出現忘詞、音準的問題,甚至遭到評審老師無情的批判。連續2、3次的比賽下來,成績一直不盡理想,再這樣下去,可能就會被淘汰了。 娜娜相當沮喪地問︰「幸福仙子,我原本覺得唱歌是件快樂的事,但現在對我來說壓力好大,這幾次的比賽表現都不好,我
2021-12-12
 
富足人生
「被動收入」就是不工作也能賺到的現金流收入
「這波的裁員,應該不會輪到我吧?」 「每個月房貸、小孩的學費、生活費,隨便加一加也是 4萬起跳。如果失業了…該怎麼辦?」 不只是裁員,人生很有可能碰上各種意外,例如:必須照顧生病的家人而無法工作,這時,很可能必須在工作和家人上二選一。 假如有一天無法繼續工作,該怎麼有足夠的收入? →解決方法只有一個,就是你要有足夠的【被動收入】。 財務自由 = 被動收入 > 生活必須開銷 財務自由是指:不用工作還能獲得的持續性收入,只靠被動收入,就能夠支撐你的生活。 例如:瑞瑞每月的家庭開銷是4萬元,一年生活必須開銷共48萬元。 如果她的被動收入有
2021-12-12
 
健康達人
冬季是關節疼痛好發的季節
根據台北醫學大學附設醫院研究調查顯示,約有三分之二關節或慢性疼痛的病患,在氣候變化時症狀會加劇。 冬季天氣濕冷、氣溫下降, 當天氣的氣壓、溫度、濕度有高低差異時,大腦就會感受壓力,進而剌激自律神經使其亢奮失調,造成身體原有的慢性病如關節痠痛、偏頭痛、氣喘、心臟病等惡化。 《關節靈活需要葡萄糖胺與第二型膠原蛋白》 退化性關節炎是人類關節疾病中最常見的一種, 與年齡老化息息相關,主要病變的部位是關節軟骨中的膠原蛋白和醣蛋白減少及磨損,造成軟骨變薄,導致整個結構崩解,原本光滑的表面變粗糙,甚至於朽壞, 導致關節疼痛、僵硬、腫大和變形,嚴重的話,甚至會影響日常生活的活動力。 要
2021-12-05
 
美麗佳人
力抗氣溫衝擊,冬肌也要溫補一下!
忽冷忽熱的氣溫讓肌膚血循下降、吸收力變差,乾燥問題更加凜冽。 「保濕」成為秋冬最重要的保養課題。 所有肌膚老化的問題都始於乾燥,如何活化循環,讓保養成分真正深入肌底? 懂得活用【油保養】,凜冽肌也能安然過冬 狀況一、面有菜色,肌膚循環僵化來襲時 →按摩+指壓【2步驟】找回紅潤蘋果肌 透過按摩,提高微血管的通透性,增加細胞組織的含氧量,加速血液中物質交換與營養吸收,同時加速代謝排除。 步驟❶按摩 於清潔與基礎保養之後,取1:1(修護油+晶純露),在手心勻開,以指腹從下巴沿著箭頭方向向上劃圈塗抹,直到完全吸收。 步驟❷指壓 以拇指按壓顴
2021-12-05
 
富足人生
當你變老,你想過怎樣的生活?
超高齡時代來臨,我國似乎未完全準備好! 據調查日本逾65歲以上的長者有1/3繼續工作、韓國更高達44%,都是好事,可以減緩長夀化帶來的社會衝擊;相反的,台灣只有8%長者在工作,相差數倍。 依照統計,不管做的工作是全職或兼職,有工作的人比較健康有活力,夀命也比較長,可見得工作是一個預防老化的方法。 想想看,有工作就必須出門,一定會注重外表,也會去學習,而且有其他重心,不致心裡只有家庭與親人,自然減少對家人的嘮叨與抱怨。如果家中長輩每天有事忙、可以聊新鮮話題、穿得好看時尚、說起話來幽默風趣,就算到了80歲、90歲,生活仍活得健康、有活力,那是子女們多期盼的事! 台灣做過調查
2021-12-05
 
心靈小棧
【心念的力量】生活就像一面鏡子,你笑,它就跟著笑!
心裡想著『不可能』,就真的不可能 森林小學要求每個學生都要通過500公尺的游泳測試,才能拿到畢業證書。小松鼠奇奇自從知道了這個消息,就努力的練習,但牠通常游到100公尺時,就氣喘噓噓,使不上力。若要再游5倍的距離,牠覺得自己根本做不到、也不可能完成。奇奇心想︰「好吧,如果因為這樣無法順利畢業,那就再多讀一年好了!」所以,不管牠再怎麼游,從來沒有一次完成500公尺的挑戰。 當你「真正想要」時,自然會更有靈感找出方法 有一天,奇奇發現牠的同學波波,竟然臉不紅氣不喘一直游,看牠來來回回連續游了五趟,輕鬆就完成500公尺。波波的前腳還曾受過傷,但似乎沒有受到影響。 奇奇︰「波波,你的
2021-11-28
 
健康達人
「咳痰悶喘」超過2週要注意!
《入冬應提前做好呼吸道保健》 入冬天氣逐漸轉涼, 人體上呼吸道接觸寒冷空氣的刺激, 氣管收縮, 纖毛活動的清除率會下降,黏膜保護力也會降低, 造成呼吸系統的抵抗力減弱, 進而容易發生感冒、肺炎、慢性支氣管炎等症狀;尤其是有「肺阻塞」或慢性呼吸道疾病的患者,更應提前做好入冬的肺部保健。 《肺阻塞常見的4個症狀-- 咳痰悶喘》 「肺阻塞」【即(COPD)慢性阻塞性肺病】 是一種最常見的慢性呼吸道疾病,常好發於清晨以及天冷早晚溫差大的時候,根據衛福部死因統計資料顯示,台灣民國97年至106年,每年約有5千人因肺阻塞死亡,106年更高達6,260人死於肺阻塞,為我國十大死因排名第7位
2021-11-28
 
美麗佳人
冬季健康心生活
血管就是要軟Q,台灣近5成的人『血管提前衰老』,20-39歲的輕熟男血管早衰更高達8成。 如何讓頂叩叩的血管回復Q彈呢? 1.得舒飲食幫助心開體健 2.排鹽食物讓身體變輕鬆 含鉀量高的食物,如蔬菜及豆類等,能排除身體過多鈉離子,減少鹽分對血管造成傷害; 含礦物質鎂的食物,如黃豆、糙米、芝麻,可以排出身體多餘鹽分,但腎臟病患須注意 不適合吃高鉀食物。 3.改善末梢缺氧,從氣血雙補開始 預防心血管系統缺氧,除了維持規律運動,可補充具補血功效的營養素,如:鐵、葉酸、 維生素B12。結合尖端高科技的載體技術,以最佳的效率將營養與氧氣送到末梢。 4.血管定期
2021-11-28
 
富足人生
定存族小心!央行利率連三凍,勞工退休金陰霾至少到2023
資訊來源 理財周刊 低利率時代來臨,定存族將面臨錢越存越薄的窘境,勢必得尋求其他退休理財工具,才能有效累積資產,畢竟老年生活單靠勞保、勞退,恐無法支應生活的基本開銷。 疫情衝擊全球經濟,各國央行紛紛降息救市,美國聯準會(Fed)接連降息6碼,開啟「零利率時代」,預估3年內維持基本利率逼近於零不變,也就是至少到2023年才有機會升息。反觀台灣央行也大動作降息1碼,重貼現率1.125%來到歷史低點。 不少人退休理財優先選擇「定存」的方式累積退休金,如今在低利率環境下,首當其衝的是定存,根本難以抵擋通貨膨脹、長壽風險的襲擊,儘管還有政府的勞保年金、勞退基金,但從目前收益情況來看,退
2021-11-28
 
富足人生
『青貧族』平均存款13.3萬、七成收支入不敷出
「前途」與「錢途」皆茫然 資訊來源:理財周刊 過去一年面對疫情衝擊,對於青年勞工來說,真的能心想事成嗎?台灣真的存在「青貧族」嗎?很多年輕人又屬於「窮忙世代」嗎? 根據yes123求職網調查「39歲以下的勞工」發現 ☆目前每月財務狀況 36.1%收支平衡 29.1%收入大於支出 34.8%出現財務赤字 相較去年的33.8%,前年的32.2%,連續三年惡化。 ☆現階段「個人名下」的總存款,平均13.3萬元 1.4% 存款100萬元(含)以上 19.1% 沒有存款(0元) ☆假如突然失業,平均最長可支撐3.1個月(93天),仍然生活無虞 28.2%
2021-11-21
 
健康達人
天氣忽冷忽熱,如何遠離換季過敏?
《換季過敏 壓力指數升高》 狂打噴嚏、、流鼻水、鼻塞、氣喘、腸胃不適、眼睛癢、皮膚癢…, 又到了換季的過敏高峰期, 這些擾人的過敏症狀, 除了影響工作效率與生活作息, 嚴重者甚至會干擾睡眠 ! 《換季過敏的原因》 過敏是人體的免疫系統對於過敏原過度反應所產生的症狀; 常見的換季過敏主要有以下2種型態: (1)接觸到特定過敏原 : 如 花粉、灰塵、空氣懸浮粒子、塵蟎、動物毛髮、特定食物、蔬果…等。 (2)溫差過大:人體的血管有熱脹冷縮的特性, 當氣溫突然驟降或上升時, 如果人體的自律神經來不及調節適應溫差的變化, 就容易引發出現過敏的症狀, 例如 : 氣
2021-11-21
 
美麗佳人
11月了!不能再『乾』等下去!
「乾燥」是加速肌膚老化的兇手 秋冬保養,保水、滋潤最重要!肌膚沒有了水分,所有的營養的吸收與新陳代謝都無法正常運作,不僅肌膚看起來暗沉沒有光澤,老化的速度更加速進行! 聰明保濕有撇步~ 1.保濕不能只做表面,注滿肌底「蓄水池」才是王道! 肌膚真正的保濕度,須從內至外。皮膚像一座地下蓄水池,當蓄水池水分充裕,表層肌膚就不怕 鬧肌荒;如果蓄水池的水分枯竭,從表面再怎麼補水,一下子又乾涸了! 2.偶爾來道大餐!豐潤一鼓作氣 Menu A.「修護油」按摩,保濕力大躍進! 晶純露+修護油,質地滑溜,都很適合按摩。每週1~2次幫臉兒做SPA,促進肌膚循環, 讓保養品比
2021-11-21
 
美麗佳人
基礎代謝率up up,輕盈不費力
隨著天氣越來越冷,熱呼呼的鍋品、湯品滿足了大家的口腹之慾,但一不小心可能養出肥滋滋的『小肚腩』或『腰間肉』。 冬天其實是曲線管理的好時機 人類是恆溫動物,人體體溫若隨著冬天外在環境下降1度,為了維持恆定的體溫,我們的基礎代謝率會自動上升13~14%。這時若能搭配適量運動、營養調理,幫助加速循環,提升基礎代謝率,不節食也能瘦。 『加速循環、提升基礎代謝率』四撇步 1. 有氧運動 每周運動至少三次,每次至少30分鐘,達到「有點喘,但不至於喘不過氣」的心跳 速度。運動前,搭配咖啡沖泡飲品(內含綠原酸、綠茶多酚),幫助提升代謝。 2. 喝適量的水 當體內水分不足時,血
2021-11-21
 
富足人生
【創造女性價值~劉沛緹的精彩故事】
首位榮獲創業基金2.0榮銜 劉沛緹 資深區經理 更自主的工作方式、更高品質的生活、更豐厚的收入、更精采的人生,這就是我要的~歐瑞恩 10年前與妹妹合開服飾店,但生意不如預期。我們固守著店面,再另謀其他可以增加收入的機會,那時我開始在店內分享歐瑞恩產品2年! 2013年4月27日是我人生的轉捩點!就在那天參加歐瑞恩表揚大會後,我決定全心經營,至今仍難忘當天曾素鸞金冠首席自信的笑容、及家人以曾金冠為榮的神情。怎麼會有女性可以活得那麼有自信而快樂!而全家人因她有了美好的改變,曾金冠把歐瑞恩經營得那麼好,還把孩子培植得聰明、懂事、有成就…,我心底的聲音告訴我 :
2021-11-14
 
健康達人
驚! 台灣成人每4人就有1人是「糖尿病前期」
1114世界糖尿病日 台灣糖尿病人口破220萬 國際糖尿病聯盟為喚起各國對糖尿病防治的重視,同時紀念班丁醫師(Frederick Banting)於1921年發現胰島素之貢獻,將其生日11月14日訂為「世界糖尿病日」。今年適逢胰島素發現100週年,聯盟將2021-2023年世界糖尿病日的主題訂為「可近的糖尿病照護(access to diabetes care)」,呼籲各國對糖尿病病人及高風險族群提供可負擔且具持續性的衛教服務和醫藥處置,並營造健康飲食和運動的環境、提供定期檢查血糖的健康服務措施等,以預防糖尿病發生。 《糖尿病前期民眾六成以上腰圍超標,血糖要控制》 罹患糖尿病
2021-11-14
 
美麗佳人
天冷也癢,秋冬陰道炎也好發
只有悶熱、潮濕的盛夏才是婦女疾病好發的季節嗎? 那可不一定喔! 90%女性都曾有私密困擾 不分季節,難以啟齒的『泌』密,總困擾著你? 根據婦產科醫師指出,台灣高達90%的女性至少在一生當中會患泌尿道感染一次,復發率高達8成。不少女性忍受著反覆感染、搔癢、頻尿、漏尿等煩惱。冬季也是好發期,該如何保養呢? 冬季解『泌』,找出關鍵 Check 1 核心肌群是否失衡? 當腹部肌肉鬆軟、脂肪堆積,常伴隨核心肌群失衡、腹肌失去良好的支撐,容易導 致子宮下垂壓迫到膀胱,使得頻尿、漏尿狀況出現。特別是冬天天冷又乾燥,體表 難以蒸發水氣,轉而透過尿液排出,上廁所次數更加頻繁。
2021-11-14
 
心靈小棧
打造“妳” 的品牌,深耕一畝田
相信大家都有過被人推銷產品的經驗,舉凡像是保險、金融商品、汽車、房子等。在這過程中,因為不熟悉對方,也許你一開始並不會輕易透露自己的需求或問題,也不會馬上做出購買承諾,但是,如果對方仍舊持續與你保持聯繫,不定期關懷你的近況,有優惠方案或新的產品推出時,都會第一時間分享給你。當你某一天真的有需求時,會不會立即想到這個人? 信任感的建立沒有捷徑 有些人聚焦在短期商機,卻無法和一大群客戶維持長久關係,不斷放掉沒有立即需求的客戶、也不斷尋找新的成交機會,好不容易成交了,卻一次性的獲利了結。長期下來,不斷轉移焦點,是無法享受到持續耕耘一段關係所帶來的好處。 反觀深耕經營顧客的人,就像農夫播
2021-11-14
 
富足人生
你有沒有「變有錢的體質」?
暢銷書《有錢人想的和你不一樣》作者哈福‧艾克(T. Harv Eker)靠著訓練自己學習有錢人思考,在2年半內,將財富從2,000美元滾到百萬。 相信這本暢銷多年的書,你一定聽過或閱讀過。 哈福‧艾克分享:大部份的人無法得到自己想要的,在於他們不知道自己想要什麼。但有錢人卻非常清楚,不會動搖且全心投入創造財富的行動中。 想要盡快達到「財富自由」,過自己想要的生活,不在金錢上依賴他人,哈福‧艾克第15個觀念「讓錢幫他們辛苦工作」,關鍵在窮人總是付出勞力賺取金錢,而有錢人懂得賺取「被動收入」,讓錢或事業幫他們賺錢。
2021-11-11
 
健康達人
如何聰明補充「葉黃素」
《葉黃素是眼睛天然的防曬保護劑》 不管是大人、小孩, 人手一「機」; 上班用電腦,下班滑手機,眼睛沒有休息,長久下來, 藍光傷害、眼睛乾澀、疲勞、視力退化已經成為無法避免的文明病。 葉黃素能夠幫助抵抗藍光的傷害, 保護視網膜, 降低黃斑部的病變。 所以,「葉黃素」可稱為是眼睛天然的保護劑。 《聰明補充葉黃素的關鍵》 1.選擇具有專一對焦載體技術: 保養貴在長期,葉黃素是脂溶性物質,長期高劑量的補充將導致肝腎代謝的負擔,而且皮膚黏膜會變黃; 選擇具有專一對焦載體技術的葉黃素產品,能更精準對焦, 將葉黃素高效能輸送,減少肝腎的代謝負擔,提高長期補充葉黃素產品的安全性。
2021-11-07
 
美麗佳人
藍光潛藏危「肌」 老化速度加速5倍
上班盯螢幕,下班滑手機,重度使用3C長時間在藍光的照射下,受傷的可不只有眼睛! 大家都知道紫外線會加速皮膚的老化,但卻鮮少人知道, 長期暴露於「藍光」下,肌膚的老化會加速5倍! 「藍光」衝擊,肌膚老化無限加速 1.「藍光」波長與能量近似紫外線 電腦、智慧型手機發出的藍光與紫外線的波長非常接近,直射在皮膚,甚至 比紫外線照射得更深,且擁有的能量僅次於紫外線,長時間直射皮膚,自由 基的產生,會導致長斑和其他色素沉澱問題,並加速肌膚老化。肌膚暴露的 時間越長對肌膚的傷害也越大。 2.「藍光」影響肌膚修護力 藍光欺騙大腦,令褪黑激素分泌減少!正常情況下,褪黑激素從夜間1
2021-11-07
 
美麗佳人
體溫上升一度,免疫力翻五倍
身體不舒服,竟然是體溫太低﹖ 妳體溫經常不到36℃嗎?那可要提高警覺! 因為妳的「免疫力」已悄悄地在罷工,與生俱來的「自癒力」下降啦! 現代人體溫直直落的原因﹖ 衛生福利部疾病管制署指出,健康者的體溫大約在36.8℃的正負0.3~0.4℃的範圍內,就是36.5~37℃左右(腋下體溫)。根據日本專家研究發現,現代人體溫有「低溫化」趨勢,普遍降至36℃以下,導致有免疫功能問題的人越來越多。 我們的身體,是產生熱量的發熱體,具備產生熱能的構造,但現代人為何普遍有低體溫困擾? → 運動不足、高度壓力、夏日生活型態(愛吹冷氣、喝冰飲、嗜甜食)、年齡增長,基礎代謝率下
2021-10-31
 
健康達人
手腳冰冷 小心循環危機
《循環不好 影響全身》 隨著秋冬氣溫逐漸轉涼 , 許多人開始出現手腳冰冷的困擾, 當出現這種情形, 千萬別忽視, 因為這種「末梢血液循環障礙」常是引發身體嚴重病症的原因。 許多人誤以為「末稍」只有包括手腳四肢的末端,其實, 人體各個器官綿密的微細血管網都屬於末梢循環,例如 : 大腦、眼睛、腎臟、皮膚、肌肉、各臟器,末梢循環全身無所不在。因此, 當末梢循環不良,全身的組織與器官都可能會出現相關的問題與症狀, 例如 : 記憶力衰退、視力模糊、 皮膚乾燥、 脫皮、抽筋、關節退化…。 人體的細胞構成不同的組織與器官, 細胞需要仰賴血管輸送血液提供充分的營養與氧氣, 以維
2021-10-31
 
美麗佳人
無孔不入的霾害空污 讓「危肌四伏』
灰濛濛的空汙季又來臨! 懸浮於空氣中的「危肌因子』,讓你肌膚不得不敏感! 霧霾懸浮微粒中有什麼? 霧霾中含有對人體有害的微細物質,有毒物質高達20多種,包括:酸、鹼、鹽、胺、酚,以及塵埃、花粉、蟎蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌…等,這些有害物質含量是普通大氣水滴的幾十倍,為我們的健康埋下了巨大的隱憂。 危肌四伏的傷害 皮膚是人體面積最大的器官,而且皮膚具有呼吸功能。霧霾中所含的有害物質微粒懸浮在空氣中,會附著於裸露的肌膚上,不易清潔乾淨,影響皮膚的正常呼吸與代謝功能。輕則使肌膚變暗沉、粗糙、毛孔粗大、缺乏光澤;重則誘發肌膚的發炎反應,引發痘痘、敏感、色素
2021-10-31
 
富足人生
什麼才是你人生中最重要的事?
『忙、盲、茫』似乎是現代人生活的寫照,你知道其實除了沒有自己的夢想或目標外,還有一種漫無目的的窮忙嗎? 很多時候我們總是被他人或外務所綁架,似乎每天都好忙,卻不知為何而戰?真正追求的是什麼? 美國知名顧問艾莉森‧路易斯(Allyson Lewis)認為,生活混亂的主因來自無法判斷事情的輕重緩急,因你從來沒有問自己:「到底什麼才是人生中最重要的?(即價值觀) 你想成為甚麼樣的人?」 3 個步驟,幫助釐清你最嚮往的價值觀: 步驟1. 細閱,從75項價值清單中,勾選出 15~25 項 步驟2. 從1勾選中的,再選出10~15項 步驟3. 從2勾選中的,選出最後10個,並排
2021-10-31
 
富足人生
創造女性價值(王秀妙故事part2)
榮獲第二部名車榮銜 王秀妙資深區經理 經營『善與美』的事業,讓人生更有價值 Part 2 以「3S」為前進指標,不再辛勞苦作,聰明享有更自主的人生 一路走來,越走越甘甜。工作彈性、時間自主,對於像我這樣想要全心照顧家庭,又想有一番事業的女性而言,歐瑞恩是最佳選擇。尤其公司為我們規劃長達20年的福利計畫,這最讓我喜歡,也是激發我不斷向更高目標挑戰的動力,絕對要牢牢把握。因此,當2019年12月領完最後一期3%第二次創業獎金後,絕對要爭取第三次的福利獎勵。 18個月後,我完成「第二部名車」的福利,這代表著一種堅持、一種信念、更是個人努力換來的美好收穫。挑戰期間,面臨新冠疫情
2021-10-24
 
健康達人
面對壓力 10招讓你快速放鬆
《壓力影響全身健康與心靈品質》 現代人面對壓力, 已是生活中的常態, 雖然, 壓力也是讓人前進的動力,但長期的壓力會對身體造成意想不到的傷害。「事實上,壓力可能影響你身體的每一個細胞」,俄亥俄州立大學醫學院研究員Ronald Glaser 博士表示。 當人體處在壓力狀態時,身體會產生不同的化學物質,包括皮質醇、免疫抑制賀爾蒙。體內皮質醇越多,免疫力就會越衰弱,進而造成罹病的危險。壓力所引發的常見反應, 例如 : 煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量、經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、潰瘍及高血壓、肌肉僵硬、食欲變化、牙齒磨損、偏頭痛、睡眠障礙、背痛、皮疹、暴躁、抑鬱、憂慮、情緒波動、胸痛&hel
2021-10-24
 
美麗佳人
睡不好、睡不夠,容易胖!變胖,更睡不好!
睡覺佔一生1/3時間,不睡好怎麼行! 現代人工作繁忙或從事娛樂活動等因素,造成睡眠時間大幅下降,1、2天的睡眠不足雖然不會對身體造成太大的危害,但長期下來卻可能影響健康及身材曲線。 睡不好,容易餓、愛吃高熱量食物?! 根據哈佛大學醫學院研究,睡眠異常,尤其是睡眠不足,將導致荷爾蒙分泌大亂,例如導致飢餓素上升,容易使食量增大,不僅難以控制食慾及體重,也可能出現代謝異常。而睡眠不足也易出現憂鬱、幸福感減弱,壓力荷爾蒙增加也會導致傾向選擇高熱量的食物。 美國賓州派瑞曼醫學院,將睡眠時間分為5小時以下〔極短期〕、5到6小時〔短期〕、7到8小時〔正常〕、以及9小時以上〔長
2021-10-24
 
心靈小棧
夢想,有沒有放在心裡?
不知妳是否有過這樣的經驗,看上一件喜歡很久也很要的東西,但礙於價錢昂貴,遲遲無法下手,於是,妳開始吃飯也想、坐車也想、睡覺也想、甚至跟朋友聊天時也想,因為想要得到的心太強烈,以致於妳可能開始找其他管道,網路上搜尋有沒有價錢便宜一點的,也會開始想辦法拚命存錢、或是另闢財源,然後去把它買下來。妳會發現所做的任何事情,都跟這個「夢想」有關,都在引領妳走在夢想的路上! 無論妳未來想過什麼樣的生活,或人生想要達到什麼樣的境界,或者妳想實現什麼樣的夢想,有沒有思考過一個問題:『我每天花了多少時間在勾勒這些藍圖及夢想?』如果妳的答案是~沒有!那麼這些目標及夢想,對妳而言,究竟是想要、還是不想要呢?如果
2021-10-24
 
富足人生
創造女性價值 (王秀妙故事part1)
後疫情時代,歐瑞恩提出「五年願景」 : 成為「女性幸福微創業的第一品牌」。 歐瑞恩對幸福微創業的定義是「身心靈健康x財務自由」進而「人生自主」 我們的目標是5年內, 完成100位透過歐瑞恩幸福微創業而獲得人生自主的成功女性。 女性幸福微型創業最佳選擇~歐瑞恩。 歐瑞恩傳達一份掌握自主人生的生活態度 傳遞一種每天進步快樂的經營型態 為願意勇敢築夢的女性們打開封印,發覺自己是「本自俱足」的寶藏, 蛻變自我的幸福微型創業平台! 長達20年獨創的「一魚多吃」福利獎勵,讓女性在有限時間內,獲益最多。 王秀妙資深區經理已獲得2次「創業基金」福利, 此次再完成第3次「第
2021-10-17
 
健康達人
糖化是「發炎之火」,快幫身體滅滅火
《糖化=老化=身體慢性發炎》 根據世界衛生組織建議,糖的攝取量應在總熱量的10%以下,甚至低至5%更為理想。過多糖分被身體攝取後,體內過多的糖分子會直接與蛋白質結合,產生糖化反應(Glycation)生成一種糖化終產物(AGEs - Advanced Glycation End Products),令蛋白質失去正常的結構與顏色,變脆變黃。 人體的免疫系統會把糖化終產物AGEs當作入侵的異物,當血液和組織中的AGEs濃度過高,就會產生超氧自由基,造成人體老化, 並引起發炎反應,影響全身健康,包括: 過敏、糖尿病、骨質疏鬆、心血管疾病、黃斑部病變、腎臟病變…等。 &nb
2021-10-17
 
健康達人
人不累,睡得好的關鍵是?
《睡得好 進入深層睡眠是關鍵》 睡眠是百藥之王, 是否進入「深層睡眠」是關鍵! 「深層睡眠」是我們整個睡眠的黃金期,此時身體最為放鬆,心跳變慢,血壓以及體溫都會下降,睡得最深、最沉, 也是對身體機能修復以及恢復疲勞最有效的睡眠階段。 深層睡眠與人體褪黑激素的分泌、以及核心體溫的升降息息相關。「核心體溫」是指身體內部的溫度,當核心體溫下降的時候,人體自然而然便會產生睡意。   《改善深層睡眠的方法》 1. 保持寢室涼爽的溫度 涼爽的溫度能夠幫助入睡,理想的寢室溫度應該控制在攝氏 24 度左右。 2. 洗個熱水澡 先利用洗澡等方式提高核心體溫,之後再讓
2021-10-17
 
美麗佳人
「痠痛」光靠貼布有用嗎?
你常不時地轉動肩膀、拉拉脖子? 腰常痠到挺不起來,需搥搥腰? 擰毛巾、穿衣服、梳頭…日常的動作都感到困難? 這裡痛、那裡痛,貼貼布、止痛藥也緩不了 痠痛看似小事,卻嚴重影響生活品質… 一份「台灣健康大調查」指出,國人的十大困擾症狀,「全身痠痛」位居NO 1,且18~35歲族群佔1/3。 尤其這波疫情下來,這裡痠,這裡痛的人變得更多! 不良生活習慣,讓全身痠痛,你中了幾項? 肩頸腰背痠痛時,怎麼解決?貼貼布?推拿? 醫生提出警告!使用貼布、噴劑或止痛凝膠,會讓人體不知不覺吸收過量止痛劑,造成肝腎負擔,甚至不同止痛成分還會交
2021-10-17
 
健康達人
「這件事+這個姿勢」最傷「眼」別再做
《3C高度依賴族 眼睛健康亮紅燈》 現代人高度依賴3C產品,一整天手機不離身, 連睡前也緊盯螢幕,造成眼睛健康也跟著亮紅燈 ! 長時間、近距離使用3C,都會使乾眼、近視、白內障、老花、飛蚊症、黃斑部病變等眼疾提早發生,嚴重甚恐造成失明 ! 《睡前滑手機最傷眼》 身體到晚上的時候,代謝會漸漸變慢,好讓身體進入睡眠的休息模式,此時, 眼睛抵抗光線的能力變差;再加上, 睡前瞳孔會變大,在瞳孔變大的狀況, 以手機強烈的藍光照射瞳孔,當然會對眼睛造成很大的傷害 ! 在昏暗的燈光看手機傷眼,即使睡前開燈看手機,此時有室內的光線跟手機本身的藍光,造成眼睛受光的壓力增強,也會加速黃斑部病變的風險。
2021-10-10
 
美麗佳人
入秋「皮乏」全攻略
秋季氣候乾燥易傷肺、肺氣不足皮膚差! 中醫認為「肺主皮毛」,肺虛引致肌膚乾燥、敏感、憔悴而蒼白。 「皮乏」了,什麼毛病都跑出來! 秋季,由內(肺)而外(膚)的保養法: 一、護肺飲食大補帖 1. 多喝水: 每日比其他時節多喝500CC以上的溫熱水,喝水時以鼻吸入蒸氣潤肺,改善 肺燥效果更好、一舉兩得。 2. 食補: 桔梗、百合、羅漢果、薄荷…等,皆有潤肺、補肺養生之效,若不想費時燉 煮,可選擇GMP科學中藥大產研製的沖泡飲,還添加人參、黨參、黃耆、 玄參、甘草等補元氣、益咽喉的漢方食材,隨時沖泡飲用,潤肺養膚。 二、香氛紓壓 臉部穴道+頸部按摩
2021-10-10
 
心靈小棧
感恩,擁有更多
有個故事是這樣的︰「小潔不喜歡吃雞蛋,每天他都把媽媽給他的蛋拿給小芬吃。剛開始小芬很感謝,但久了就習慣了,也就理所當然了。有一天小潔把雞蛋拿給了別人吃,小芬就不高興了。她忘記雞蛋本來就是小潔的,她當然有權利決定要給誰。因為這樣,兩人大吵一架,從此絕交。」 很多時候,我們總是希望得到別人的好。一開始,我們會很感謝。日子久了,也就習慣了,習慣別人對我們好,而且覺得理所當然。有一天,當別人無法再對我們好時,我們就開始抱怨,其實,不是別人變了,而是我們要求變多了,習慣得到了,就忘了感恩。 面對自己最親近的家人,我們更容易把他們對我們付出,視為理所當然,甚至還有得嫌。但如果別人突然對你很好,
2021-10-10
 
富足人生
「斜槓思維」,讓我們重新定義人生(Part 2)
〔文章出處∶黃偉俐診所〕 什麼叫「斜槓」?應該拋棄「一業到底」的思維… 「斜槓」一詞源自《紐約時報》專欄作家麥瑞克•阿爾伯的我們《雙重職業》。阿爾伯說,「越來越多人不再滿足於專一職業的生活方式,選擇以擁有多重職業和身分的多元生活。」 後就業時代來臨,許多人的職場卡關中。年輕人起薪低、升遷的管道越來越狹隘,在公司上班已不是一輩子幸福安穩的保證。 因此,應該拋棄「一業到底」的思維。「斜槓」製造了多重的職業和身份,擺脫死板的工作束縛,發展個人興趣的同時又增加第二收入,提供了人生原先想像不到的各種可能,大大擴展了個人的機會,跟人生的豐富性。 人生要
2021-10-10
 
美麗佳人
口罩顏決勝關鍵:眼睛
眼周肌膚比臉部薄1/3~1/5,比臉部其他部位脆弱,加上每天眨眼高達上萬次,更容易老化! 而疫情期間3C的重度使用,眼部老化速度與過往相比竟然高出5倍之多! 每天戴口罩,才知道「眼睛美」有多重要,因為顏值等於眼值。微解封依然戴著口罩的我們,能露出臉的部位也只有雙眸了! 當人與人之間能看到的部位變少,眼周的瑕疵也會被放大,包括:眼周細紋、黑眼圈、泡泡眼等,都會變得更加明顯。 戴口罩的年代,只能靠『眼』決勝負! 沒做對『正確眼周保養+選對眼霜』,讓人誤以為年紀不小,『歐尼』瞬間變成『阿珠媽』,眼部保養絕對是平日不能少的保養步驟。 先了解自己的眼周問題,找尋對的保養品,例
2021-10-03
 
美麗佳人
戴錯胸罩放任乳房走山
想美胸,先讓氣血平衡通暢 擁有豐挺美胸,是許多女性的憧憬。 但萎縮、下垂、不飽滿、外擴? 令人煩惱 咪咪「走山」,先看看是否戴錯胸罩? 駝背傷脊 毀胸型 中醫師楊世敏表示,如果乳房兩側大小、高低、外展角度相差太多,這意謂著人體軀幹骨架不正,以「脊椎」為中軸線的左右結構有所偏離(這些結構包括鎖骨、肋骨、胸骨、肩胛骨、肱骨、胸椎的錯縫,以及胸背部肌肉的筋結不平整造成拉扯),以致經過這些組織的經絡受阻,影響乳房氣血的供應,終而影響乳房的外形。 健美乳房第一要務:穿對胸罩,調正胸廓骨架 禁絕生冷飲品、瓜果,補足六大營養,保持營養均衡、勿熬夜、注意不斜靠或斜躺滑手機或看
2021-10-03
 
健康達人
青春凍齡抗老化的關鍵
《卵巢功能衰退是女性老化的原因》 如同我們無法阻止時間每分每秒地流逝, 女性隨著年齡增長、步向中老年,卵巢功能衰退造成的雌激素下降, 是導致女性老化的原因 ! 不過,臨床醫學研究證實,女性雌激素下降幅度有很大的個體差異性。兩個年齡一樣的女性,由於生活和飲食習慣的不同,雌激素下降的幅度也不盡相同;換言之,如果調理得當,我們絕對可以延緩雌激素的衰退! 《永保青春與健康的關鍵在「雌激素」》 雌激素不足, 會造成女性全身黏膜乾燥、皮膚與外陰瘙癢、失眠盜汗、情緒暴躁、熱潮紅、頻尿…等多種問題,也會造成胸部下垂、體態曲線走樣、黑斑沉澱、活力降低。 此外, 雌激素減少還會
2021-10-03
 
富足人生
「斜槓思維」,讓我們重新定義人生 (Part 1)
〔文章出處∶黃偉俐診所〕 即使對沒有遭受疫情波及的人來說,也必須了解到:因為自動化,產業跟供應鏈都在轉變,在快速變遷的未來世界裡,個人的職涯、公司的壽命可能、應該都會比現在的短很多…。 ------------------------------------- 這陣子在精神科的門診中,擔心疫情、焦慮緊張的病人已經變少很多,也看不到那戴好戴滿的護目鏡,但是卻多了一些因為工作大受疫情影響而憂鬱的患者。世界各地的疫情目前看不到有所停歇,很多國家的封鎖,或產業的停頓都不是「度小月」就可以,尤其後續的一些不確定因素,包括疫苗是否成功、病毒是否大幅變異,有些「慘」業可能要有度「
2021-10-03
 
健康達人
世界心臟日 一起護好心
不花錢又護心的好習慣,你有幾個? 世界衛生組織(簡稱WHO : World Health Organization)指出心血管疾病是全球第一大死因,每年都造成全球約1,790萬人死亡,占總死亡人數的31%。世界心臟聯盟(World Heart Federation)訂定每年的9月29日為世界心臟日, 呼籲大家一起重視心臟血管的健康! 每天在生活中,只要徹底力行「護心」好習慣, 小小行動也能為心臟血管的健康大大加分 ! 從現在起, 就從每天的生活小細節, 護好自己的「心」: 1. 向菸說不 : 直接吸菸或吸入二手菸,都會增加中風及心血管疾病的風險。 2. 規律運動 強化心臟 :
2021-09-26
 
美麗佳人
Stand Up!姐姐妹妹站起來!
防疫宅在家,身體活動量減少3成,久坐讓你從頭到腳崩壞﹗ 雖逐日解封,但國人生活型態已出現重大變化,以「停課/線上課程」占比最多,其次為「分流上班」及「居家上班」。 董氏基金會最新調查發現,防疫期間人們很容易久坐而不自覺,排除睡眠時間,有56.9%的國人平均每日坐著時間「超過8小時以上」。許多人因這波疫情養成久坐的習慣,讓「坐太久」的現象越來越嚴重。 不是危言聳聽:多坐1小時,減壽22分鐘 久坐8小時,讓你從頭到腳崩壞! 久坐除讓肌肉流失、全身環節崩壞,對健康所造成的危害並不亞於吸菸。不少醫學研究,坐太久可能減短壽命,甚至會增加罹患心血管疾病與失智的風險。
2021-09-26
 
美麗佳人
回不去的口罩生活常態! 口罩危肌如何解?﹝Part3 口罩篇﹞
﹝Part 3 – 口罩篇﹞                                                                              &n
2021-09-26
 
健康達人
全台最要命的癌症 空污是關鍵 如何自保 ?
《肺癌最奪命 空污是關鍵》 衛生福利部公布民國108年度國人十大死因,「肺癌」是全台最奪命的癌症 ! 在台灣,肺癌死亡總人數與健保花費,都高居癌症首位,而且超過一半以上的病人被診斷出肺癌時,已經是末期 ! 很多人認為不抽煙就能遠離肺癌,但肺癌患者抽菸比例不到5成!嚴重的空汙、致癌物質PM2.5是關鍵元兇!! 《PM2.5 世界公認的一級致癌物》 女性長期暴露在過高的PM2.5濃度下,罹患乳癌的機率是一般的5倍! 空氣中飄浮著很多污染物,PM ( particulate matter) 是指大氣中除了水分子以外的懸浮微粒, 懸浮微粒有大小之分,直徑≦2.5微米(μm
2021-09-26
 
心靈小棧
點亮對生活的『好奇心』
你曾被套上「找麻煩」的標籤嗎? 以往我們接受的教育,似乎依循著固定模式,老師教什麼、我們就吸收什麼,在既有的框架模式裡學習,幾乎就不容易出錯。 於是,當有人與眾不同、老愛問 “為什麼” 時,就會被套上 “找麻煩” 的標籤。漸漸的,我們會習慣等待別人直接給答案,失去好奇及探索的能力。 保持好奇心和行動力,人生更豐富、更寬廣 『好奇心』是人類與生俱來的本能,是學習的起點,也是創新的基礎。把心打開不設限,便會想要積極探索外界的事物,勇於參與未知的領域。你會開始在生活中把時間放在觀察身邊的人、事、物,會想要了解 “為什麼&
2021-09-26
 
健康達人
萬病之源 始於腸道
《擁有健康, 才能活得有尊嚴》 「健康」與「長壽」 自古以來就是人類鍥而不捨的追求, 國際間是以老年人口由7%增加至14%的年數代表「老化的速度」,法國歷經115 年的時間才「慢慢變老」,瑞典花了 85年,而我們臺灣卻只用25年 ! 2025年,台灣將邁入超高齡社會,這意味著65歲以上的人口將達到20%,超過480萬人,高齡已成為極普遍的現象。台灣人口快速老化,根據2018年行政院主計處統計指出,若將平均壽命(80.9歲)減去「健康平均餘命(72.3歲)」,這表示,我們每個人老後,平均有8年多的時間需要仰賴他人照顧!所以現今人類壽命延長的同時, 擁有健康, 才能讓你活得有尊嚴、有生命品質
2021-09-19
 
美麗佳人
回不去的口罩生活常態! 口罩危肌如何解?﹝Part 2 – 急救sos篇﹞
﹝Part 2 – 急救sos篇﹞ 「油」保養是最佳救援投手,利用夜間最佳修護期,調和其他保養品,強強聯手,讓修護功效更加乘。 找到屬於自己對應口罩肌的方案,28天後,妳便可以看到新轉肌! *當肌膚泛紅、熱燙、搔癢時   → 你需要紓緩不適,降紅緊膚 初起敏弱現象,是安撫受驚肌膚的最好機時! 美容修護油所含的「益菌精粹修護因子」與含有「蘆薈」或「洋甘菊」植萃成分的精華液調和保養,可幫助補水、強化肌膚屏障、修護肌膚結構脆弱而產生的敏感刺激,由內建構,恢復肌膚健康狀態。 *當口罩摩擦產生脫皮時   &rar
2021-09-19
 
富足人生
國人愛創業,這3行業存活率最短
〔資料來源:蘋果新聞網報導〕 根據國內某人力銀行分析1.2萬份履歷中曾有創業相關經驗,發現平均第一次創業年齡是26.4歲,創業平均僅維持4.1年,最短的只創業18天就陣亡。 且人力銀行分析發現,最常創業的三大行業是餐飲(包括手搖飲料店、咖啡店等)、餐館(包括餐廳、熱炒等)、服飾業,其中男性創業偏好餐飲,女性偏向服飾。 台灣網友間常戲稱創業是去「賣雞排」,人力銀行分析發現,創業存活最短的行業正是賣雞排、飲料店、早餐店等,平均創業存活天數不到30天。 分析失敗原因:同屬性創業人多競爭激烈、口味無法勝出,導致客源流失、店員流動率高,人事出現問題、地點選擇不佳、創業者個人勤勞度、專業度、產
2021-09-19
 
富足人生
這波疫情,上班族苦哈哈!調查:61%收入減少近8% 74%入不敷出
〔資料來源:Yohoo新聞報導〕 疫情逐步趨緩,各行各業陸續鬆綁,但勞動部最新的無薪假統計,實施家數4,702家創下無薪假統計以來的新高,人數57,781人,也寫下新冠疫情以來新高,好不容易盼來疫情警戒降級,但上班族肩上的壓力似乎還沒減輕? 據國內某人力銀行調查,這波疫情對上班族的衝擊: 被減薪/減班36.5% 在家工作34.7% 放無薪假20.8% 兼職收入歸零17.5% 業績下滑16.3% 其中,有61%上班族收入因此減少,甚至1/4減少逾半 以上班族近期平均收入33,113元,與疫情前35,949元相比,減少2,836元,下滑幅度近8%。 而上班族每月必要開銷
2021-09-12
 
健康達人
善用換季養生 健康樂活 事半功倍
《順應自然,倍增能量》 自古至今流傳兩千多年的《黃帝內經》,薈萃天人合一、陰陽平衡、順應四時的中醫智慧,從古至今, 一直被視為養生保健的最高準則 ! 《黃帝內經》明確指出, 「避免疾病、健康延年」的養生之道,在於順應自然界運行規律,就能事半功倍, 打造好體質! 「使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也;逆之則傷肺」 說明「秋燥」, 秋季要養收斂之機。「燥」是秋季的主氣,津液易傷,引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等,所以, 秋季養生首重益肺潤燥, 此外, 也要多補充水分,幫助去燥。 飲食方面,秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺,所以秋季宜收不宜散,可多吃滋陰潤肺的
2021-09-12
 
美麗佳人
喜迎中秋 月圓「人不圓」﹝Part2 烤肉篇﹞
﹝Part2 烤肉篇﹞ 一家烤肉萬家香,該如何享受健康烤肉無負擔呢? 忘記熱量!拿出拳頭吧!? 只要遵照建議,享食又享瘦! 中秋「燒烤新守則」 1.少挑選加工肉品,攝取天然蛋白質 [1日肉類攝取量:1.5個手掌大] 加工肉品中藏了許多看不見的「油」和「糖」,香腸、貢丸、甜不辣等加工肉品,皆使用高脂絞肉調味加工而成,熱量高、鈉含量也高。建議低脂高蛋白的雞肉或海鮮類,如:蝦、花枝、蛤蜊、魚等;牛肉、豬肉片則需避開雪花、培根,選用里肌瘦肉部位較健康。 2.烤肉少沾醬! 自製醬或不沾醬,減卡又健康 [使用量:越少越好] 市售烤肉醬由糖、沙茶、香油、澱粉調製而
2021-09-12
 
美麗佳人
回不去的口罩生活常態! 口罩危肌如何解?﹝Part1 日常保養篇﹞
﹝Part 1 – 日常保養篇﹞ 新冠疫情仍持續不停的大環境趨勢, 出入公共場合要戴口罩、搭乘大眾運輸要載口罩, 長時間戴口罩已成為「回不去」的生活日常。 網路市場觀察 疫情後口罩保養需求大增 Google熱搜關鍵字-口罩保養、口罩皮膚! 長時間戴口罩,肌膚狀況變糟、不停鬧「皮」氣! 乾燥脫屑、出油冒痘、泛紅敏感、疲憊暗沉、摩擦搔癢等的口罩危肌 紛紛出籠… 口罩危肌如何解?回歸肌膚健康的本質〜皮脂膜 1.溫和清潔 保養的第一步就是清潔,而真正的清潔,是溫和帶走髒污,不破壞肌膚皮脂膜、不造成多餘負擔, 讓肌膚細胞
2021-09-12
 
富足人生
台灣女性期待退休後,年收有110萬
﹝資訊來源 工商時報金融理財中心﹞ 根據國內某資產管理公司「女力驅動大未來─2021台灣女性投資理財報告」,調查發現,台灣女性的財務焦慮感較高,有四成五的女性擔心自己的財務狀況,男性則為三成七。 而受新冠肺炎疫情影響,逾三成(36%)台灣女性的個人收入減少,此次調查在問到疫情是否有對個人儲蓄或投資力造成影響時,有兩成女性認為因疫情而出現財務困難。 面對愈來愈長的退休人生,台灣女性最在意退休後的可支配收入多寡及退休生活水準。台灣女性平均薪資和退休儲備較男性低,但期待擁有的退休金卻比較高,顯見台灣女性要面對較高的財務落差挑戰。調查也顯示高達37%的台灣女性沒有信心實現個人退休收入
2021-09-01
 
健康達人
疫情持續延燒 如何抗病防疫 ? 腸道決定你的免疫力
《面對疫情 真正能保護你的 唯有自己的免疫力》 新冠肺炎(COVID-19)全球疫情持續延燒, 面對來勢洶洶的變種病毒, 疫苗與藥物的研發, 都追趕不上快速變異的病毒 ! 面對疫情, 以及處處充斥 著毒素的大環境, 真正能保護你的,唯有自己的免疫力 ! 《新冠肺炎與腸道菌相 息息相關》 新冠肺炎(COVID-19)雖是呼吸道的感染疾病, 但根據最新臨床研究【英國醫學期刊(British Medical Journal)所出版的期刊《腸胃(Gut)》】顯示, 罹患新冠肺炎患者與非感染者的腸道菌相, 截然不同 !。 自從去年爆發新冠肺炎後,中國健康衛生委員會所發布的新
2021-09-01
 
美麗佳人
喜迎中秋 月圓「人不圓」﹝Part1 月餅篇﹞
﹝Part1 月餅篇﹞ 據國民健康署調查,中秋連假後,國人體重平均增加1.9公斤! 迎接中秋,滿是月餅、烤肉、柚子,體態總是過一個節就圓一圈… 對於進行體態管理的人來說,中秋節的到來真是如臨大敵, 忘記熱量!拿出拳頭吧! 只要遵照建議,保證一天總熱量低於1800卡,享食又享瘦! Q:中秋月餅如何嗑得健康、又窈窕? A:分成小塊分食共享可省百卡熱量呢!建議月餅1日攝取量 1/4~1/2個,其他澱粉類主食2個拳頭大就好! 月餅主要是以麵粉、蛋、奶油、豬油、糖為主原料,熱量極高,尤其廣式月餅熱量最驚人。 建議將一顆月餅先切8片分食共
2021-09-01
 
心靈小棧
改變的力量『動力』
明知故犯 我們自己或週遭朋友,常出現一種「明知故犯」的習性!好比知道熬夜傷身,卻仍常常熬夜;吃高鹽油炸物,易引發三高,卻總是很難忌口;知道抽菸會危害身體健康,但癮君子彼彼皆是。這一切,我們都知道不該如此,但為何卻總是很難改掉這些習性? 慣性阻檔你的改變 相信很多人都有,每次下定決心改變自己的壞習性,卻一次次又打回原形的經驗;每次告訴自己要改變,卻堅持不到三天,就受不了慣性的誘惑。究竟是因為真的無法改變?不願意改變?還是其實,是因我們壓根沒有找到讓自己改變的動力與意願? 找到改變的動力因子 小時侯,父母老師教我們時,常常會運用好寶寶勳章鼓勵,這背後的用意,是希望透過
2021-09-01
 
美麗佳人
全球掀起「油」保養妳跟上了嗎?
油保養是這幾年全球保養界的趨勢。但台灣炎熱、潮濕的天氣,讓許多人對油保養感到疑慮! 在對「油」感到黏膩不舒服、過於滋潤,甚至引致痘痘與粉刺的誤解前,讓我們先了解「油保養」的目的、以及您真的需要用油來保養嗎? 使用化妝水、精華液、面膜來保養,不夠嗎? 是的,其實是不夠的!尤其是正面臨肌膚乾燥、脆弱,屏障功能也下降的老化肌,更是不夠! 肌膚保養的基本功課是「保濕」,但保濕不僅補水,更重要是要留住水,而健康的皮脂膜是防止水分蒸發的關鍵。若皮脂量不足,水分容易蒸發,使肌膚變得乾燥、脆弱,屏障功能也下降。 女性過了30歲,肌膚的皮脂量就會開始大幅減少,這就是肌膚會加速老化的
2021-09-01
 
美麗佳人
無所不在的「危肌四伏」
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