幸福人生
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「痠痛」光靠貼布有用嗎?
你常不時地轉動肩膀、拉拉脖子? 腰常痠到挺不起來,需搥搥腰? 擰毛巾、穿衣服、梳頭…日常的動作都感到困難? 這裡痛、那裡痛,貼貼布、止痛藥也緩不了 痠痛看似小事,卻嚴重影響生活品質… 一份「台灣健康大調查」指出,國人的十大困擾症狀,「全身痠痛」位居NO 1,且18~35歲族群佔1/3。 尤其這波疫情下來,這裡痠,這裡痛的人變得更多! 不良生活習慣,讓全身痠痛,你中了幾項? 肩頸腰背痠痛時,怎麼解決?貼貼布?推拿? 醫生提出警告!使用貼布、噴劑或止痛凝膠,會讓人體不知不覺吸收過量止痛劑,造成肝腎負擔,甚至不同止痛成分還會交
2021-10-17
 
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入秋「皮乏」全攻略
秋季氣候乾燥易傷肺、肺氣不足皮膚差! 中醫認為「肺主皮毛」,肺虛引致肌膚乾燥、敏感、憔悴而蒼白。 「皮乏」了,什麼毛病都跑出來! 秋季,由內(肺)而外(膚)的保養法: 一、護肺飲食大補帖 1. 多喝水: 每日比其他時節多喝500CC以上的溫熱水,喝水時以鼻吸入蒸氣潤肺,改善 肺燥效果更好、一舉兩得。 2. 食補: 桔梗、百合、羅漢果、薄荷…等,皆有潤肺、補肺養生之效,若不想費時燉 煮,可選擇GMP科學中藥大產研製的沖泡飲,還添加人參、黨參、黃耆、 玄參、甘草等補元氣、益咽喉的漢方食材,隨時沖泡飲用,潤肺養膚。 二、香氛紓壓 臉部穴道+頸部按摩
2021-10-10
 
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口罩顏決勝關鍵:眼睛
眼周肌膚比臉部薄1/3~1/5,比臉部其他部位脆弱,加上每天眨眼高達上萬次,更容易老化! 而疫情期間3C的重度使用,眼部老化速度與過往相比竟然高出5倍之多! 每天戴口罩,才知道「眼睛美」有多重要,因為顏值等於眼值。微解封依然戴著口罩的我們,能露出臉的部位也只有雙眸了! 當人與人之間能看到的部位變少,眼周的瑕疵也會被放大,包括:眼周細紋、黑眼圈、泡泡眼等,都會變得更加明顯。 戴口罩的年代,只能靠『眼』決勝負! 沒做對『正確眼周保養+選對眼霜』,讓人誤以為年紀不小,『歐尼』瞬間變成『阿珠媽』,眼部保養絕對是平日不能少的保養步驟。 先了解自己的眼周問題,找尋對的保養品,例
2021-10-03
 
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戴錯胸罩放任乳房走山
想美胸,先讓氣血平衡通暢 擁有豐挺美胸,是許多女性的憧憬。 但萎縮、下垂、不飽滿、外擴? 令人煩惱 咪咪「走山」,先看看是否戴錯胸罩? 駝背傷脊 毀胸型 中醫師楊世敏表示,如果乳房兩側大小、高低、外展角度相差太多,這意謂著人體軀幹骨架不正,以「脊椎」為中軸線的左右結構有所偏離(這些結構包括鎖骨、肋骨、胸骨、肩胛骨、肱骨、胸椎的錯縫,以及胸背部肌肉的筋結不平整造成拉扯),以致經過這些組織的經絡受阻,影響乳房氣血的供應,終而影響乳房的外形。 健美乳房第一要務:穿對胸罩,調正胸廓骨架 禁絕生冷飲品、瓜果,補足六大營養,保持營養均衡、勿熬夜、注意不斜靠或斜躺滑手機或看
2021-10-03
 
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Stand Up!姐姐妹妹站起來!
防疫宅在家,身體活動量減少3成,久坐讓你從頭到腳崩壞﹗ 雖逐日解封,但國人生活型態已出現重大變化,以「停課/線上課程」占比最多,其次為「分流上班」及「居家上班」。 董氏基金會最新調查發現,防疫期間人們很容易久坐而不自覺,排除睡眠時間,有56.9%的國人平均每日坐著時間「超過8小時以上」。許多人因這波疫情養成久坐的習慣,讓「坐太久」的現象越來越嚴重。 不是危言聳聽:多坐1小時,減壽22分鐘 久坐8小時,讓你從頭到腳崩壞! 久坐除讓肌肉流失、全身環節崩壞,對健康所造成的危害並不亞於吸菸。不少醫學研究,坐太久可能減短壽命,甚至會增加罹患心血管疾病與失智的風險。
2021-09-26
 
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回不去的口罩生活常態! 口罩危肌如何解?﹝Part3 口罩篇﹞
﹝Part 3 – 口罩篇﹞                                                                              &n
2021-09-26
 
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回不去的口罩生活常態! 口罩危肌如何解?﹝Part 2 – 急救sos篇﹞
﹝Part 2 – 急救sos篇﹞ 「油」保養是最佳救援投手,利用夜間最佳修護期,調和其他保養品,強強聯手,讓修護功效更加乘。 找到屬於自己對應口罩肌的方案,28天後,妳便可以看到新轉肌! *當肌膚泛紅、熱燙、搔癢時   → 你需要紓緩不適,降紅緊膚 初起敏弱現象,是安撫受驚肌膚的最好機時! 美容修護油所含的「益菌精粹修護因子」與含有「蘆薈」或「洋甘菊」植萃成分的精華液調和保養,可幫助補水、強化肌膚屏障、修護肌膚結構脆弱而產生的敏感刺激,由內建構,恢復肌膚健康狀態。 *當口罩摩擦產生脫皮時   &rar
2021-09-19
 
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喜迎中秋 月圓「人不圓」﹝Part2 烤肉篇﹞
﹝Part2 烤肉篇﹞ 一家烤肉萬家香,該如何享受健康烤肉無負擔呢? 忘記熱量!拿出拳頭吧!? 只要遵照建議,享食又享瘦! 中秋「燒烤新守則」 1.少挑選加工肉品,攝取天然蛋白質 [1日肉類攝取量:1.5個手掌大] 加工肉品中藏了許多看不見的「油」和「糖」,香腸、貢丸、甜不辣等加工肉品,皆使用高脂絞肉調味加工而成,熱量高、鈉含量也高。建議低脂高蛋白的雞肉或海鮮類,如:蝦、花枝、蛤蜊、魚等;牛肉、豬肉片則需避開雪花、培根,選用里肌瘦肉部位較健康。 2.烤肉少沾醬! 自製醬或不沾醬,減卡又健康 [使用量:越少越好] 市售烤肉醬由糖、沙茶、香油、澱粉調製而
2021-09-12
 
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回不去的口罩生活常態! 口罩危肌如何解?﹝Part1 日常保養篇﹞
﹝Part 1 – 日常保養篇﹞ 新冠疫情仍持續不停的大環境趨勢, 出入公共場合要戴口罩、搭乘大眾運輸要載口罩, 長時間戴口罩已成為「回不去」的生活日常。 網路市場觀察 疫情後口罩保養需求大增 Google熱搜關鍵字-口罩保養、口罩皮膚! 長時間戴口罩,肌膚狀況變糟、不停鬧「皮」氣! 乾燥脫屑、出油冒痘、泛紅敏感、疲憊暗沉、摩擦搔癢等的口罩危肌 紛紛出籠… 口罩危肌如何解?回歸肌膚健康的本質〜皮脂膜 1.溫和清潔 保養的第一步就是清潔,而真正的清潔,是溫和帶走髒污,不破壞肌膚皮脂膜、不造成多餘負擔, 讓肌膚細胞
2021-09-12
 
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喜迎中秋 月圓「人不圓」﹝Part1 月餅篇﹞
﹝Part1 月餅篇﹞ 據國民健康署調查,中秋連假後,國人體重平均增加1.9公斤! 迎接中秋,滿是月餅、烤肉、柚子,體態總是過一個節就圓一圈… 對於進行體態管理的人來說,中秋節的到來真是如臨大敵, 忘記熱量!拿出拳頭吧! 只要遵照建議,保證一天總熱量低於1800卡,享食又享瘦! Q:中秋月餅如何嗑得健康、又窈窕? A:分成小塊分食共享可省百卡熱量呢!建議月餅1日攝取量 1/4~1/2個,其他澱粉類主食2個拳頭大就好! 月餅主要是以麵粉、蛋、奶油、豬油、糖為主原料,熱量極高,尤其廣式月餅熱量最驚人。 建議將一顆月餅先切8片分食共
2021-09-01
 
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全球掀起「油」保養妳跟上了嗎?
油保養是這幾年全球保養界的趨勢。但台灣炎熱、潮濕的天氣,讓許多人對油保養感到疑慮! 在對「油」感到黏膩不舒服、過於滋潤,甚至引致痘痘與粉刺的誤解前,讓我們先了解「油保養」的目的、以及您真的需要用油來保養嗎? 使用化妝水、精華液、面膜來保養,不夠嗎? 是的,其實是不夠的!尤其是正面臨肌膚乾燥、脆弱,屏障功能也下降的老化肌,更是不夠! 肌膚保養的基本功課是「保濕」,但保濕不僅補水,更重要是要留住水,而健康的皮脂膜是防止水分蒸發的關鍵。若皮脂量不足,水分容易蒸發,使肌膚變得乾燥、脆弱,屏障功能也下降。 女性過了30歲,肌膚的皮脂量就會開始大幅減少,這就是肌膚會加速老化的
2021-09-01